Handys mit wenig Strahlung im Test

Wie gefährlich und gesundheitsschädlich Handy-Strahlung tatsächlich ist, kann niemand abschließend bewerten. Einige Menschen klagen über Beschwerden, die sie der Handystrahlung zuschreiben. Der wissenschaftliche Beweis für einen kausalen Zusammenhang konnte bisher jedoch nicht erbracht werden. Und auch das 5G-Netz befeuert die Diskussion, da die vorliegenden Studien nicht ohne Weiteres auf die zusätzliche, hochfrequente Strahlung übertragen werden können.

Einen Anhaltspunkt für die Strahlenleistung eines Smartphones liefert die "Spezifische Absorptionsrate" (oder kurz: SAR). Sie liefert ein Urteil über die Erwärmung von nahegelegenem Gewebe durch elektromagnetische Strahlung. Der obere Grenzwert des bei Handys empfohlenen SAR-Wertes liegt bei 2,0 W/kg. Meist strahlen Handys aber deutlich schwächer - speziell während des Telefonierens am Ohr.

Das lesen Sie in diesem Beitrag: Nach eingehender Durchsicht unserer umfangreichen Smartphone-Bestenliste haben wir die besten Mobiltelefone mit geringer Strahlung ausgewählt und präsentieren Ihnen nun unsere Empfehlungen für unterschiedliche Anforderungen. Anschließend geben wir mehr Informationen über Handystrahlung im Allgemeinen, die Bedeutung der SAR sowie eine entsprechend sortierte Bestenliste am Ende dieses Artikels.

Hinweis: Da einzelne Hersteller ihre SAR-Werte gar nicht oder nur teilweise angeben, wurden sie in dieser Auswahl nicht berücksichtigt. Für einen Gesamtvergleich empfehlen wir unsere allgemeine Smartphone-Kaufberatung.

Die sogenannte spezifische Absorptionsrate (kurz: SAR) beschreibt die Stärke der im Körper absorbierten Energie, welche durch hochfrequente elektromagnetische Felder erzeugt wird. Diese wird im Körpergewebe in Wärme umgewandelt. Gemessen wird die Absorptionsrate in Watt pro Kilogramm Körpermasse (Watt/kg). Der empfohlene Grenzwert der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und auch der von der EU gesetzlich festgelegte Maximalwert liegt bei 2,0 Watt/kg, wodurch eine maximale Temperaturerhöhung von unter 0,1 Grad Celsius sichergestellt werden soll.

Seit 2016 gilt durch eine Festlegung der EU-Kommission, dass die SAR-Messung auf Kopfhöhe in einem Abstand von 0,5 cm durchgeführt werden muss. Laut dem Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) kann der SAR-Wert eines Smartphones bei geringeren Abständen gerade auf Körperhöhe den Grenzwert überschreiten – deshalb geben Hersteller in der Gebrauchsanweisung einen empfohlenen Abstand zur Körperoberfläche an.

Die Strahlungsmessungen führen die Hersteller bei maximaler Sendeleistung durch - sie beschreiben somit ein Worst-Case-Szenario. In der Realität dürfte die tatsächliche Strahlenbelastung im Alltag vieler Nutzer niedriger sein - es sei denn, Sie halten sich in Gebieten mit schlechter Netzabdeckung auf, wodurch Ihr Handy automatisch die Sendeleistung erhöht. Dadurch kann es theoretisch sein, dass ein Handy mit einem höheren maximalen SAR-Wert, das dementsprechend eine bessere Sendeleistung aufweist, in der Praxis bei gutem Empfang teils weniger Strahlenbelastung erzeugt als ein empfangsschwächeres Handy, das vergleichsweise oft an seinem Limit agieren muss.

Mehr zur SAR beim Informationszentrum für Mobilfunk

Mehr zur SAR beim Bundesamt für Strahlenschutz

Auch unabhängig von gesetzlichen Vorgaben gibt es für den Handykäufer Möglichkeiten, ein möglichst strahlungsarmes Modell zu erkennen, zum Beispiel das Umweltzeichen "Blauer Engel". Der wird an ein Mobiltelefon dann vergeben, wenn es beim Telefonieren am Kopf nicht mehr als 0,5 W/kg und beim Tragen am Körper maximal 1,0 W/kg abstrahlt. Auch eine umweltfreundliche und nachhaltige Produktion sowie eine sozialverträgliche Fertigung der Geräte werden hier geprüft.

Während bei Einführung des Abzeichens laut dem Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) noch 21 Prozent der neu erfassten Handys die damaligen Kriterien erfüllten (SAR bis 0,6 W/kg), waren es im Dezember 2022 (selbst nach Verschärfung der Regelungen in 2017) 36 Prozent. Alle bis zu diesem Zeitpunkt dokumentierten Geräte bewegen sich übrigens in einem SAR-Bereich von 0,05 bis 1,86 W/kg.

Auch die Datenbank des Bundesamtes für Strahlenschutz kann weiterhelfen. Hier lässt sich gezielt nach bestimmten Handymodellen und deren Strahlungswerten suchen.

Ein Smartphone möglichst strahlungsarm zu gestalten, ist nur dann sinnvoll, wenn die Strahlung tatsächlich schädliche Auswirkungen auf Mensch oder Umwelt hat. Doch ist dem tatsächlich so? Hierzu scheiden sich nach aktuellem Stand weiterhin die Geister.

Grundlegend für den Verdacht der Schädlichkeit von Handystrahlung ist die Erwärmung von Gewebe, welches der Strahlung ausgesetzt ist. Gerade beim Telefonieren am Ohr sind davon auch Organe wie das Gehirn in Form eines laut der WHO „vernachlässigbaren Temperaturanstiegs“ betroffen. Bisher konnte kein eindeutiger Nachweis für einen direkten Einfluss dieser Erwärmung auf kognitive Fähigkeiten, Schlaf oder das Herz erbracht werden.

Wie die Weltgesundheitsorganisation aufführt, stuft die Internationale Agentur für Krebsforschung (kurz: IARC) durch Mobiltelefone erzeugte elektromagnetische Felder als „möglicherweise krebserregend für den Menschen“ ein. Diese These zu prüfen, ist allerdings schwierig. Schließlich liegt der Auslöser von Krebs laut der WHO oft Jahre vor dessen Entdeckung. Das macht es schwierig, langfristige Folgen von Handystrahlung abzuschätzen. 

Experimente an Tieren konnten bisher keine Verbindung zwischen der Strahlung und einem erhöhten Krebsrisiko nachweisen. Auch die IARC sieht die Gefahr lediglich als glaubwürdig an und schließt einen Zufall oder Verzerrungen in ihren Studien nicht aus. Aspekte wie Sonnenstrahlung, Alkohol oder Rauchen weisen schon weitaus deutlichere Verbindungen auf.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Handystrahlung gänzlich ungefährlich ist. Beispielsweise konnte eine Studie aus 2014, erschienen im „Environment International“, mit einer reduzierten Beweglichkeit und Lebensfähigkeit von Spermien bei männlichen Handynutzern nachweisen. Erst 2023 stellte eine weitere Studie diese Effekte auch in Bezug auf WLAN-Funk fest. Dabei wurden WhatsApp-Anrufe geführt, jedoch keine negativen Einflüsse bei Nutzung von 4G (LTE) oder 5G festgestellt. Insgesamt betrachtet zeigen Studien bislang laut einer Analyse aus 2021 aber keine signifikante Qualitätsabnahme, was zukünftige Untersuchungen noch genauer feststellen müssen. Männliche Nutzer sollten das Handy aber dennoch statt in der Hosentasche etwa in der Jacke oder im Rucksack tragen.

Die Auswirkungen von Handystrahlung auf das Gehirn stufen Untersuchungen insbesondere für Kinder und Jugendliche in der Entwicklung als riskant ein. Das liegt laut Studien speziell daran, dass dabei tiefere Gehirnstrukturen einer höheren Strahlendosis pro Volumeneinheit ausgesetzt werden. Zwar ist es auch hier noch schwierig, speziell die Langzeitfolgen korrekt abzuschätzen, doch neben der Bildschirmzeit soll auch der Funk negative Auswirkungen haben können. 

Eine Studie aus 2018 im „American Journal of Men’s Health“ beispielsweise verglich die Auswirkungen auf die kognitive Gesundheit der männlichen Schüler zweier Schulen – eine mit nahegelegener Mobilfunk-Basisstation, eine ohne. Bei jenen Schülern, die der erhöhten Strahlung ausgesetzt waren, stellten die Forschenden negative Auswirkungen auf „fein- und grobmotorische Fähigkeiten, das räumliche Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeit“ fest.

Doch wäre unsere Gesellschaft ganz ohne Handys und deren Strahlung besser dran? Das Journal „Frontiers in Public Health“ zog 2019 einen interessanten Vergleich zu der Anzahl an Leben, welche durch die ständige Verfügbarkeit des Notrufes wohl bereits gerettet wurden. Nichtsdestotrotz führt man auch hier an, dass die Strahlungswerte aufgrund der Unklarheit über deren Folgen nach Möglichkeit gering sein sollten. 

Wer hier auf Nummer Sicher gehen möchte, achten also beim Smartphone-Kauf auf einen möglichst niedrigen SAR-Wert.