Genoeg slaap krijgen is een belangrijk aspect van elke gezonde levensstijl. Maar het is moeilijk om iedere nacht genoeg rust te pakken.
Minstens 7% van alle Nederlanders hebben wel eens last van slapeloosheid en ongeveer 25% heeft last van overige slaapproblemen. De Amerikaanse New York Times raporteerde dat maar liefst "20 tot 30 procent van de mensen in de algemene bevolking slecht slapen." Slapen kan in het algemeen best moeilijk zijn, maar in slaap vallen is een bijzonder lastig probleem om op te lossen. Voor sommige mensen kan kalme muziek helpen om ons in slaap te sussen - waaronder sommige video's op YouTube.
Hier zijn een paar van onze favoriete YouTube-videos om bij in slaap te vallen.
LEES OOK: 10 rustgevende apps die je helpen beter te slapen
"Celestial White Noise"
Deze 10 uur durende omgevingsvideo is eenvoudige, zachte witte ruis. Je kunt het op de achtergrond aanzetten en het loopt door je hele slaap.
"Oldies music playing from another room and it's raining with thunders"
Deze video is precies hoe het klinkt: zoete oldies muziek die zachtjes speelt, met regen en onweer erover heen. Het kanaal, Nemo's Dreamscapes, heeft nog veel meer van dit soort video's die perfect zijn om in slaap te vallen of gewoon op te zetten voor het slapen gaan.
"3 Hour Sleeping Music, Relaxing Sleep Music, Calm Music, Deep Sleep Music, Sleeping Music"
Als je van ambient slaapmuziek houdt, is dit misschien meer iets voor jou dan "Celestial White Noise" of "Oldies music playing from another room and it's raining with thunders." Denk aan de muziek die je zou kunnen horen tijdens een kalmerende yogales - dat is wat je hier krijgt.
"Relaxing Rain and Thunder Sounds, Fall Asleep Faster, Beat Insomnia, Sleep Music, Relaxation Sounds"
Voor pure regen relaxatie, probeer deze video van Jason Stephenson - Sleep Meditation Music. Het blijft aan voor 3 uur en geeft jou dus genoeg tijd om in diepe slaap te vallen.
"ASMR Almond Oat Milk Mask (Stirred/Application) Pampering Personal Attention"
Sommige mensen horen liever ASMR om zich te ontspannen en in slaap te vallen, en Karuna Satori doet dat volop voor haar meer dan een miljoen abonnees.
LEES OOK: Deze sites vullen je huiskamer met rustgevende kantoorgeluiden
"ASMR getting you ready for bed ? skincare, brushing, massage, rain ?"
Deze video is special bedoeld om je klaar te maken om naar bed te gaan en duurt ongeveer een uur. Het is ideaal als je wat ASMR wilt om je te kalmeren en te troosten als je in slaap valt, maar niet per se een video wilt die de hele nacht doorgaat.
