SlideShare a Scribd company logo

Dusevni zdravi zamestnancu

•
•
Petr Hovorka
Petr Hovorka

Duševní zdraví zaměstnanců se dere do popředí zájmu. Pokud si firmy chtějí dobré lidi udržet, neměly by tento trend podceňovat. „Dušení“ lidí na pracovištích by mělo být minulostí. Ovšem najít správný přístup, jak podpořit příjemné a pracovní podmínky a vytvářet kulturu, v níž lidé budou rádi pracovat, není snadné. Je to maratónský běh, který se ale vyplatí. Práce z domova a strach z nemoci měli na výkon a psychiku lidí silný dopad. Psychologům a psychoterapeutům přibývají klienti.„Nejčastěji lidé přicházejí, protože cítí strach, úzkost nebo se cítí nejistí,“ říká ze své praxe Magda Hájková, psycholožka, která se duševním zdraví lidí zabývá jako terapeutka, ale také v oblasti HR ve firmách, kde působí jako interim HR manažerka.

1 of 2
Download to read offline
Jak nedusit lidi v práci Duševní zdraví zaměstnanců se dere do popředí zájmu. Pokud si firmy chtějí dobré lidi udržet, neměly by tento trend podceňovat. „Dušení“ lidí na pracovištích by mělo být minulostí. Ovšem najít správný přístup, jak podpořit příjemné a pracovní podmínky a vytvářet kulturu, v níž lidé budou rádi pracovat, není snadné. Je to maratónský běh, který se ale vyplatí. TEXT: ALENA KAZDOVÁ, HR FORUM P ráce z domova a strach z ne- mocimělinavýkona psychiku lidí silný dopad. Psychologům a psychoterapeutům přibývají klienti. „Nejčastěji lidé při- cházejí, protože cítí strach, úzkost nebo se cítí nejistí,“ říká ze své praxe Magda Hájková, psycholožka, která se duševním zdraví lidí zabývá jako terapeutka, ale také v oblasti HR vefirmách,kdepůsobíjakointerimHR manažerka. V práci lidé zažívají řadu problémů, často tyto: • Zvládání rodinného a pracovního života. • Nároky, které na ně klade práce, nebo oni sami na sebe. • Kapacitní problémy firem, což pro lidi znamená vyšší objem práce a tlak na výkon. Pokud se k těmto problémům přidá pocit, že vedoucího to nezajímá a sle- duje hlavně výkon, tak se pochopitel- ně psychický stav zaměstnance může zhoršit. „Může mít pocit, že se v práci dusí,“ říká Magda Hájková. Co kon- krétně znamená, že zaměstnavatel své lidi „dusí“? „Velice záleží na přístupu vedoucích a kultuře dané firmy. Pro zaměstnance může být náročnější po- kud nerozumí směřování firmy, když ses nímneztotožňujía nevidísmyslsvé práce.Nemluvíseo budoucnostia stra- tegii, ale zaměření je na hašení požárů a mikromanagement. Nadhled a vize můžeposkytnoutlidemmožnostsena- dechnout. Dalším příkladem „dušení“ jepřepínánízaměstnanců,kladenípří- lišvysokýchcílů,neposkytovánízpětné vazby a udržování tak člověka v nejis- totě. Nebo nedostupnost vedoucího, který, i když je přítomen, nevěnuje li- dem plnou pozornost,“ uvádí několik příkladů nevhodného přístupu Magda Hájková. Jak to změnit? „Více se o lidi zajímat, bavit se s nimi, jak vnímají svoji práci, zjišťovat, co potřebují, co by přivítali. Myslím, že v tomtohrajezásadníroliHR,kterévy- volávádiskuse,upozorňujenanešvary, přináší nápady, jak by se to či ono dalo změnit, a získává pro změny vedoucí i zaměstnance. HR může být moderá- torem změn,“ říká Magda Hájková. Cesta k sebepoznání zklidňuje duši Hlubší sebepoznání může být prvním krokemnacestěkezměně.„Sebepozná- ní je podstatou terapie i rozvojových aktivit.Kdyžjstesivědomasvýchmož- ností a hranic, víte, co od sebe můžete očekávata jaksesvýmistrachynaložit, přináší vám to vnitřní zklidnění, lépe pakzvládátei stresnebotlaknavýkon,“ dodává Magda Hájková. Hodně se dnes hovoří v souvislosti s duševním zdravím o odolnosti. Po- kud jí máte dost, lépe snášíte krizové situace. Ale je potřeba odolnost pěs- tovat a posilovat. Jak na to? „Fyzické a duševní zdraví jsou spojité nádoby, pokud rozvíjíte svou fyzičku a zdraví, posilujete i svou psychickou schrán- ku. A naopak. Psychická zátěž během pandemie prokázala, jak důležité pro odolnostjemítsvůjdennírežim,komu- nikovats lidmi,hýbatse,býtv přírodě. Také najít si čas jen pro sebe,“ říká Ma- gda Hájková. „Duševní zdraví lze posilovat ve 4 oblastech: mysl, emoce, tělo, vztahy. A přitom nejde o nic světoborného, stačí maličkosti,“ říká Magda Hájková a níže uvádí ke každé oblasti pár tipů, jakmohouk posíleníodolnostipracov- níků na pracovišti přispět: MOJE ZKUŠENOST 18 5 . 2021
MYSL 1. Přinášejte pozitivní zprávy – komu- nikujteto,cosedaří,cofunguje.Po- může nám to ke změně perspektivy a zvyšíme svoji odolnost. 2. Podporujte, aby firma měla a jasně komunikovala svou vizi a budoucí směřování. Posílíme tím jistotu za- městnanců. 3. Uzavírejtevšechnapracovnítémata. Třeba jen drobným rituálem. V jed- némoravskéfirměposíláředitelkaž- dýtýdenzprávu„podařilose“.Lidem se uleví, odškrtnou si splněný úkol, vyplaví se jim hormony štěstí. 4. Podporujte rozvoj vedoucích v ob- lasti vlastní psychohygieny, co oni sami mohou udělat pro sebe a jak se mohou postarat o druhé. EMOCE 1. Oceňujte se navzájem. Posílíte tím vztahy v týmu a zaměříte pozornost napozitivnístránky.Napříkladmů- žete kolegům říci: Líbí se mi, když… Vážím si na vás… Minulý týden se ti povedlo… 2. Udělejtekolegůmradost,pošletejim třeba básničku. 3. Vyslechněte druhé. Vzájemné sdí- lení sytí důvěru a pomáhá ke zklid- nění. 4. K vnitřnímu zklidnění pomáhá me- ditace, jóga, mindfulness – to vše můžete dělat i v práci. A třeba nabí- zet tyto aktivity jako benefit. TĚLO 1. Zaveďte nějakou sportovní výzvu. Nyní je třeba populární do práce na kole nebo společná příprava na ma- raton,běhání.V jižzmíněnémorav- ské firmě začali se sbíráním kešek, stala se z toho rodinná sportovní aktivita s dětmi. 2. Poskytujte zaměstnancům zdravou a dobroustravu,neboi osvětuo zdra- vé výživě, protože i strava hraje vel- kou roli pro duševní zdraví. 3. Zdánlivě obyčejná malá věc: Usmí- vejtese.Třebai násilně.Mátodopad na vaše emoce. Začnete se cítit lépe a začnete se usmívat i nenásilně. VZTAHY 1. Zapojujte lidi do debaty. Přizvěte je k diskusím na různá témata. Pomá- há to čistit vztahy. Obzvlášť v době, kdysilidénemohousednoutspoleč- něk jednomustolu,zůstávajíotevře- né různé křivdy. 2. Pronovézaměstnancepřipravteme- dailonkyzaměstnanců,abysemohli snáze a rychleji seznámit s ostatní- mi, například i  prostřednictvím videa. 3. Můžetezkusitspolečnésázení,chvíli se hrabat v hlíně. Je to něco, co lidi uzemňuje a podporuje dobrou nála- du. 4. Pomozte životnímu prostředí – vez- měte pytle a ukliďte okolí. Tojeněkolikvlastněvelmijednodu- chých tipů Magdy Hájkové na zlepšení psychického zdraví. „Určitě byste sami vymysleli mnoho dalších. Každá firma má jinou kulturu a její lidé jiné potře- by, z nichž se rodí nové nápady. Tohle je jen malá inspirace,“ uzavírá Magda Hájková, terapeutka a interim HR ma- nažerka. / MOJE ZKUŠENOST 5 . 2021 19

More Related Content

Dusevni zdravi zamestnancu

  • 1. Jak nedusit lidi v práci Duševní zdraví zaměstnanců se dere do popředí zájmu. Pokud si firmy chtějí dobré lidi udržet, neměly by tento trend podceňovat. „Dušení“ lidí na pracovištích by mělo být minulostí. Ovšem najít správný přístup, jak podpořit příjemné a pracovní podmínky a vytvářet kulturu, v níž lidé budou rádi pracovat, není snadné. Je to maratónský běh, který se ale vyplatí. TEXT: ALENA KAZDOVÁ, HR FORUM P ráce z domova a strach z ne- mocimělinavýkona psychiku lidí silný dopad. Psychologům a psychoterapeutům přibývají klienti. „Nejčastěji lidé při- cházejí, protože cítí strach, úzkost nebo se cítí nejistí,“ říká ze své praxe Magda Hájková, psycholožka, která se duševním zdraví lidí zabývá jako terapeutka, ale také v oblasti HR vefirmách,kdepůsobíjakointerimHR manažerka. V práci lidé zažívají řadu problémů, často tyto: • Zvládání rodinného a pracovního života. • Nároky, které na ně klade práce, nebo oni sami na sebe. • Kapacitní problémy firem, což pro lidi znamená vyšší objem práce a tlak na výkon. Pokud se k těmto problémům přidá pocit, že vedoucího to nezajímá a sle- duje hlavně výkon, tak se pochopitel- ně psychický stav zaměstnance může zhoršit. „Může mít pocit, že se v práci dusí,“ říká Magda Hájková. Co kon- krétně znamená, že zaměstnavatel své lidi „dusí“? „Velice záleží na přístupu vedoucích a kultuře dané firmy. Pro zaměstnance může být náročnější po- kud nerozumí směřování firmy, když ses nímneztotožňujía nevidísmyslsvé práce.Nemluvíseo budoucnostia stra- tegii, ale zaměření je na hašení požárů a mikromanagement. Nadhled a vize můžeposkytnoutlidemmožnostsena- dechnout. Dalším příkladem „dušení“ jepřepínánízaměstnanců,kladenípří- lišvysokýchcílů,neposkytovánízpětné vazby a udržování tak člověka v nejis- totě. Nebo nedostupnost vedoucího, který, i když je přítomen, nevěnuje li- dem plnou pozornost,“ uvádí několik příkladů nevhodného přístupu Magda Hájková. Jak to změnit? „Více se o lidi zajímat, bavit se s nimi, jak vnímají svoji práci, zjišťovat, co potřebují, co by přivítali. Myslím, že v tomtohrajezásadníroliHR,kterévy- volávádiskuse,upozorňujenanešvary, přináší nápady, jak by se to či ono dalo změnit, a získává pro změny vedoucí i zaměstnance. HR může být moderá- torem změn,“ říká Magda Hájková. Cesta k sebepoznání zklidňuje duši Hlubší sebepoznání může být prvním krokemnacestěkezměně.„Sebepozná- ní je podstatou terapie i rozvojových aktivit.Kdyžjstesivědomasvýchmož- ností a hranic, víte, co od sebe můžete očekávata jaksesvýmistrachynaložit, přináší vám to vnitřní zklidnění, lépe pakzvládátei stresnebotlaknavýkon,“ dodává Magda Hájková. Hodně se dnes hovoří v souvislosti s duševním zdravím o odolnosti. Po- kud jí máte dost, lépe snášíte krizové situace. Ale je potřeba odolnost pěs- tovat a posilovat. Jak na to? „Fyzické a duševní zdraví jsou spojité nádoby, pokud rozvíjíte svou fyzičku a zdraví, posilujete i svou psychickou schrán- ku. A naopak. Psychická zátěž během pandemie prokázala, jak důležité pro odolnostjemítsvůjdennírežim,komu- nikovats lidmi,hýbatse,býtv přírodě. Také najít si čas jen pro sebe,“ říká Ma- gda Hájková. „Duševní zdraví lze posilovat ve 4 oblastech: mysl, emoce, tělo, vztahy. A přitom nejde o nic světoborného, stačí maličkosti,“ říká Magda Hájková a níže uvádí ke každé oblasti pár tipů, jakmohouk posíleníodolnostipracov- níků na pracovišti přispět: MOJE ZKUŠENOST 18 5 . 2021
  • 2. MYSL 1. Přinášejte pozitivní zprávy – komu- nikujteto,cosedaří,cofunguje.Po- může nám to ke změně perspektivy a zvyšíme svoji odolnost. 2. Podporujte, aby firma měla a jasně komunikovala svou vizi a budoucí směřování. Posílíme tím jistotu za- městnanců. 3. Uzavírejtevšechnapracovnítémata. Třeba jen drobným rituálem. V jed- némoravskéfirměposíláředitelkaž- dýtýdenzprávu„podařilose“.Lidem se uleví, odškrtnou si splněný úkol, vyplaví se jim hormony štěstí. 4. Podporujte rozvoj vedoucích v ob- lasti vlastní psychohygieny, co oni sami mohou udělat pro sebe a jak se mohou postarat o druhé. EMOCE 1. Oceňujte se navzájem. Posílíte tím vztahy v týmu a zaměříte pozornost napozitivnístránky.Napříkladmů- žete kolegům říci: Líbí se mi, když… Vážím si na vás… Minulý týden se ti povedlo… 2. Udělejtekolegůmradost,pošletejim třeba básničku. 3. Vyslechněte druhé. Vzájemné sdí- lení sytí důvěru a pomáhá ke zklid- nění. 4. K vnitřnímu zklidnění pomáhá me- ditace, jóga, mindfulness – to vše můžete dělat i v práci. A třeba nabí- zet tyto aktivity jako benefit. TĚLO 1. Zaveďte nějakou sportovní výzvu. Nyní je třeba populární do práce na kole nebo společná příprava na ma- raton,běhání.V jižzmíněnémorav- ské firmě začali se sbíráním kešek, stala se z toho rodinná sportovní aktivita s dětmi. 2. Poskytujte zaměstnancům zdravou a dobroustravu,neboi osvětuo zdra- vé výživě, protože i strava hraje vel- kou roli pro duševní zdraví. 3. Zdánlivě obyčejná malá věc: Usmí- vejtese.Třebai násilně.Mátodopad na vaše emoce. Začnete se cítit lépe a začnete se usmívat i nenásilně. VZTAHY 1. Zapojujte lidi do debaty. Přizvěte je k diskusím na různá témata. Pomá- há to čistit vztahy. Obzvlášť v době, kdysilidénemohousednoutspoleč- něk jednomustolu,zůstávajíotevře- né různé křivdy. 2. Pronovézaměstnancepřipravteme- dailonkyzaměstnanců,abysemohli snáze a rychleji seznámit s ostatní- mi, například i  prostřednictvím videa. 3. Můžetezkusitspolečnésázení,chvíli se hrabat v hlíně. Je to něco, co lidi uzemňuje a podporuje dobrou nála- du. 4. Pomozte životnímu prostředí – vez- měte pytle a ukliďte okolí. Tojeněkolikvlastněvelmijednodu- chých tipů Magdy Hájkové na zlepšení psychického zdraví. „Určitě byste sami vymysleli mnoho dalších. Každá firma má jinou kulturu a její lidé jiné potře- by, z nichž se rodí nové nápady. Tohle je jen malá inspirace,“ uzavírá Magda Hájková, terapeutka a interim HR ma- nažerka. / MOJE ZKUŠENOST 5 . 2021 19