Caderno de Exercícios Autoestima e Emoções.pdf

TERAPIA DA INFÂNCIA: O QUE É?
Terapia da Infância é um projeto idealizado pela psicóloga Marianne
Aparecida Martins (CRP 06/135110) e Jaqueline da Silva Sousa (CRP 06/127537)
e tem como objetivo aproximar pais, profissionais da saúde e da educação do
universo infantil. Assim, esse projeto busca compartilhar informações, materiais
de qualidade e oferecer serviços como de psicoterapia (infantil e juvenil),
orientação para pais, orientação profissional, palestras temáticas, oficinas e
venda de produtos/recursos terapêuticos.
Você pode nos encontrar no:
- instagram como: terapiadainfancia ou por;
- e-mail: terapiadainfancia@gmail.com
2

SOBRE AS AUTORAS
• Marianne Aparecida Martins é psicóloga clínica pela Universidade Presbiteriana
Mackenzie, capacitada em Orientação Profissional e Carreira pela Lysanias
Paramitas Psicologia e Saúde. Realiza atendimentos clínicos na cidade de São
Paulo, principalmente na região do Tatuapé. Idealizadora e escritora para os
Projetos (Terapia da Infância) e (Psicomplemente -
www.psicomplemente.com.br). CRP 06/135110
Contatos: (11) 96902-3516 / (11) 94707-1863
• Jaqueline da Silva Sousa é psicóloga formada pela Universidade Paulista e é
uma das idealizadoras e escritora do Projeto Terapia da Infância. Realiza
atendimentos clínicos na cidade de São Paulo, bem como Consultoria Escolar e
Orientação Vocacional e Profissional. CRP 06/127537
Contato: (11) 97268-4453
3
Foto: Patrícia Haddad
Instagram: @patrícia_photo

PRÓLOGO
Não temos como objetivo criar uma fórmula para lidar
com a autoestima, emoções e rotina, mas sim mostrar que
através da ludicidade a criança e o adolescente podem ser
estimulados a compreender essas temáticas com a ajuda
dos responsáveis e, caso haja necessidade é de suma
importância o auxílio de um psicólogo. Nas páginas a seguir,
encontrarão algumas atividades com essa finalidade.
4

POR QUE TRABALHAR AUTOESTIMA?
A criança/adolescente que se sente valorizado e que confia em si
mesmo tem uma autoestima positiva. É muito importante o incentivo para que
possam se descobrir e se tornarem as pessoas que desejam ser.
Quando a criança/adolescente tem autoconfiança para lidar com suas
emoções, como: medo, raiva, tristeza atingem uma segurança interior que
facilita o contato com o mundo em que vivem.
Pais, vocês podem ajudar os seus filhos a se sentirem valorizados
passando tempos com eles, como por exemplo: brinquem, joguem, leiam livros,
ou simplesmente estejam presentes e os ouçam.
5

POR QUE TRABALHAR EMOÇÕES?
Quando as crianças/adolescentes conseguem identificar suas emoções e
compreendem o porquê surgem, elas constroem autoconfiança para lidar com
dificuldades da vida e seguir em frente.
Entender melhor seus sentimentos e suas emoções, faz com que ganhem
maior autonomia, por isso é muito importante o estímulo para que tenham a
oportunidade de falar sobre os seus sentimentos e gradativamente entenderão que,
de vez em quando, é normal, sentir-se triste, com medo ou nervoso.
Pais, é muito importante que vocês também passem por um processo de
reconhecimento das suas emoções. Acreditem, vocês são os maiores exemplos dos
seus filhos, o amor dos pais faz com que as crianças/adolescentes se sintam
valorizados e desenvolvam também sua autoestima.
6

POR QUE TRABALHAR ROTINA?
Estabelecer e seguir uma rotina é muito importante para crianças e
adolescentes, pois este aprendizado irá estimular a independência, a autonomia e
responsabilidade. Além de desenvolver a integração em nossa sociedade permeada
por regras.
A criança e o adolescente que segue uma rotina bem definida já sabe o que vai
acontecer durante seu dia e pode adaptar seu comportamento para as tarefas que irá
cumprir, o que faz com que se sintam seguros e orientados.
Vale ressaltar que as regras precisam ser claras e de comum acordo com os pais
ou os responsáveis pelas regras. Desta forma evita se que a criança ou adolescente
fiquem em dúvida sobre a regra de quem deve ser seguida, e deixar claro que
mudanças fazem parte da vida desde que bem argumentadas e justificadas.
Os pais devem estar presentes para apoiar e orientar, sempre dando espaço,
para o desenvolvimento da autonomia. Sua participação pode auxiliá-los nesta
organização.
7

SUMÁRIO
Terapia da Infância, o que é?.......................................................................... 02
Sobre as Autoras................................................................................................. 03
Prólogo................................................................................................................. 04
Atividades de Autoestima................................................................................. 09
Reflexão com os pais sobre Autoestima..........................................................24
Atividades de Emoções..................................................................................... 25
Reflexão com os pais sobre Emoções .............................................................48
Atividades de Rotina ..........................................................................................49
Reflexão com os pais sobre Rotina...................................................................59
Notas.................................................................................................................... 60
8

10
SEMPRE QUE ME VEJO NO
ESPELHO EU VEJO... (desenhe)
SE EU TIVESSE UM SUPER PODER EU
MUDARIA... (desenhe)

DAS MUITAS COISAS QUE SEI FAZER A QUE
TENHO MAIS FACILIDADE É ... (DESENHE)
11

12
DAS COISAS QUE EU MAIS GOSTO DE
FAZER A QUE EU QUERO CONTAR É...
(DESENHE)

ME SINTO CHEIO (A) DE ESPERANÇAS
QUANDO...
(DESENHE)
13

O QUE EU MAIS GOSTO NA MINHA
APARÊNCIA É...
(DESENHE)
14

SE TIVESSE QUE ESCOLHER 5 COISAS QUE
MAIS GOSTA EM VOCÊ, QUAIS SERIAM?
15

O QUE VOCÊ GOSTA QUE AS PESSOAS
FALEM SOBRE VOCÊ? (DESENHE OU ESCREVA NOS
OUVIDOS)
16

JOGUE NO LIXO COISAS QUE VOCÊ NÃO
GOSTA DE OUVIR... (VOCÊ PODE
ESCREVER/DESENHAR)
17

ESCOLHA UMA FOTO SUA E DEPOIS FAÇA
UM DESENHO OU ESCREVA SOBRE O QUE
VOCÊ MAIS GOSTOU EM VOCÊ
18

FECHE OS OLHOS E ENTRE NO MUNDO DA
IMAGINAÇÃO E NESTE MUNDO VOCÊ VAI
ENCONTRAR UM POTE COLORIDO DO OBRIGADO.
DESENHE/ESCREVA SOBRE O QUE VOCÊ GOSTARIA DE
AGRADECER.
19

20
DAS MUITAS COISAS LEGAIS
QUE TEM NA ESCOLA QUAL É A
QUE EU MAIS GOSTO DE
FAZER... (desenhe)
EU SINTO VONTADE DE FAZER VÁRIAS
COISAS NA ESCOLA QUANDO?...
(desenhe)

CADA PESSOA É DIFERENTE UMA DA OUTRA E ISSO FAZ COM
QUE SEJAMOS MUITO ESPECIAIS. OLHE PARA A IMAGEM E
DIGA O QUE FAZ ESSAS PESSOAS SEREM DIFERENTES. DEPOIS
VOCÊ PODE FALAR SOBRE VOCÊ
21

22
COMO VOCÊ SE SENTE QUANDO
AS PESSOAS FALAM BEM DE
VOCÊ? (desenhe)
COMO VOCÊ SE SENTE QUANDO
AS PESSOAS NÃO FALAM BEM DE
VOCÊ? (desenhe)

TODA CRIANÇA E ADOLESCENTE TEM O SEU MUNDO. E O SEU
COMO É? CASO VOCÊ AINDA NÃO SAIBA ESCREVER PEÇA
PARA ALGUÉM LHE AJUDAR.
23

AOS PAIS
• Costumo elogiar meu filho por algo bom que ele tenha feito?
• Consegue lembrar de 3 situações que deixaram seu filho feliz?
24

A EMOÇÃO É A FORMA SENTIDA NO CORPO
DIANTE DE SITUAÇÕES. QUAIS EMOÇÕES VOCÊ
CONHECE? (RECORTE DE REVISTAS OU JORNAIS 5 EMOÇÕES)
26

27
NASCEMOS CAPAZES DE SENTIR AS EMOÇÕES DENTRO DE NÓS. AGORA, VOCÊ
PODE DESENHAR O SEU CORPO E PINTAR ONDE VOCÊ SENTE SUAS EMOÇÕES DE
ACORDO COM A LEGENDA ABAIXO.
Medo Tristeza Vergonha Nojo
Raiva Alegria Ansiedade

AGORA QUE NÓS JÁ CONHECEMOS AS EMOÇÕES DO SEU
CORPO. VOCÊ PODE DESENHAR NOS BALÕES DO
PENSAMENTO SITUAÇÕES QUE JÁ ACONTECERAM COM
VOCÊ E ABAIXO DIGA QUE EMOÇÃO VOCÊ SENTIU.
28
Que emoção você sentiu?
____________________
Que emoção você sentiu?
____________________

QUANDO EU ESTOU AO LADO DE MUITAS PESSOAS
DA MINHA IDADE E NINGUÉM CONVERSA COMIGO.
EU ME SINTO... (DESENHE)
29

30
TODOS NÓS PASSAMOS POR ALGUMAS SITUAÇÕES DIFÍCEIS DE SE
RESOLVER. NO MEU CASO, MEU MAIOR PROBLEMA HOJE É...
QUAL O SEU PROBLEMA?
(desenhe e diga como você se
sente)
COMO VOCÊ PODE RESOLVÊ-LO?
(você pode tentar falar sobre ou pedir
ajuda)

O MEDO É UMA EMOÇÃO QUE NOS AJUDA A NOS PROTEGER. É A
PARTIR DESSA EMOÇÃO QUE SOMOS CAPAZES DE PERCEBER O QUE É
OU NÃO É PERIGOSO. VAMOS USAR AGORA O TERMÔMETRO PARA
MEDIR O SEU MEDO. DEPOIS VOCÊ PODE DESENHAR QUAL MEDO
QUE VOCÊ TEM QUE NÃO GOSTARIA DE TER MAIS.
31
QUAL MEDO QUE VOCÊ TEM QUE NÃO
GOSTARIA DE TER MAIS... (desenhe)
COMO ESTÁ O SEU MEDO?
(pinte no termômetro)
Forte
Médio
Muito fraco

EM NOSSA VIDA SEMPRE HÁ COISAS QUE FAZEM NÓS NOS
SENTIRMOS BEM E OUTRAS QUE FAZEM NÓS NOS
SENTIRMOS MAL (DESENHE)
32
O QUE TE FAZ BEM? O QUE TE FAZ MAL?

QUANDO OLHAMOS PARA AS PESSOAS PODEMOS TENTAR IDENTIFICAR
QUAIS EMOÇÕES POSSIVELMENTE ESTÃO SENTINDO. VAMOS TENTAR?
ESCREVA NA FRENTE DE CADA ROSTO QUAL É A EMOÇÃO E EM BAIXO DÊ
EXEMPLOS DO QUE PODE TER ACONTECIDO.
33
________________
________________
________________
________________
O que pode ter acontecido?
Exemplos:
Exemplos:
Exemplos:
Exemplos:

QUAL A EMOÇÃO SERÁ QUE ELES ESTÃO
SENTINDO? (ESCREVA NA FRENTE DE CADA ROSTO)
34
______________________ ______________________ ______________________
______________________ ______________________ ______________________

RECORTE E COLE PARA FORMAR O ROSTO DO MENINO E DA MENINA.
(U S E A S F I G U R A S D A P Á G I N A A S E G U I R ) . VOCÊ PODE DESENHAR NO BALÃO DO
PENSAMENTO O QUE ELES ESTÃO PENSANDO E DEPOIS DIZER O QUE ELES
ESTÃO SENTINDO
35

QUANDO MEUS PAIS BRIGAM...
37
O que eles fazem? (desenhe)
O que eu faço? (desenhe)

VERDADEIRO (V) OU FALSO (F)
NAS AFIRMAÇÕES ABAIXO, ASSINALE (V) SE A AFIRMAÇÃO
ACONTECE OU JÁ ACONTECEU COM VOCÊ E (F) CASO NÃO
ACONTEÇA.
Pensou em se machucar ( )
Nada é divertido ( )
Ninguém gosta de mim ( )
Tenho dificuldades de me concentrar ( )
Me sinto com raiva ( )
Sinto me culpado(a) ( )
Me sinto feliz ( )
38

39
O NOSSO CORPO REAGE DE FORMAS DIFERENTES DE ACORDO
COM AS NOSSAS EMOÇÕES...
Como seu corpo se sente quando está feliz?
(desenhe)
Como seu corpo se sente quando está
triste?(desenhe)

O QUE VOCÊ PENSA QUANDO SEU CORAÇÃO BATE
MAIS FORTE? (ESCREVA/ DESENHE NO CORAÇÃO)
40

O QUE SERÁ QUE A MENINA ESTÁ PENSANDO E
SENTINDO? (ESCREVA OU DESENHE NO BA LÃO E VOCÊ PODE TAMBÉM CONTAR UM A
HI STÓRIA)
41

O QUE VOCÊ SENTE QUANDO VÊ ESSAS IMAGENS?
(E S C R E V A A O L A D O )
42

AOS PAIS
• Meu filho (a) fala comigo sobre coisas que eventualmente lhe incomodam?
• Como é o clima da sua casa? Discutem na frente dos filhos?
• Separe uma foto sua com seu filho(a). Esta foto deverá conter um momento
especial para você. Mostre para seu filho(a) e explique como foi este dia. Desta
forma ambos irão reviver bons momentos juntos(as).
48

SEMPRE É A MESMA COISA. TODO DIA EU
FAÇO... (DESENHE)
50

O QUE EU MAIS GOSTO DE FAZER... (DESENHE)
51

52
EM NOSSA ROTINA HÁ COISAS QUE FAZEMOS COM A
NOSSA MÃE OU COM O NOSSO PAI. (VOCÊ PODE DESENHAR O QUE
VOCÊ FAZ E DEPOIS CONVERSAR COM ELES PARA VER O QUE PENSAM)
Coisas que faço com a minha mãe
(desenhe)
Coisas que faço com meu pai
(desenhe)

ATIVIDADES QUE FAÇO ANTES DE IR À ESCOLA...
(DESENHE)
53

COISAS QUE EU FAÇO QUANDO CHEGO DA
ESCOLA... (DESENHE)
54

NO FIM DE SEMANA EU COSTUMO...
(DESENHE OU ESCREVA)
55

QUANDO TEM UM PASSEIO...
(PINTE O QUE ACONTECE GERALMENTE)
56
Fico sabendo na hora Me avisam bem antes

FAÇO MINHAS REFEIÇÕES SEMPRE COM...
(ASSINALE)
Pais
Só mãe
Só pai
Com outras pessoas
Sozinho (a)
57

CRIE SUA PRÓPRIA AGENDA
DIVIDA POR DIAS DA SEMANA, PERÍODOS E ESCREVA A
SUA ROTINA.
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
MANHÃ
TARDE
NOITE
58

AOS PAIS
• O estabelecimento de regras precisa ser claro e objetivo. Caso isto não
aconteça, certamente encontrarão dificuldades. As crianças e os adolescentes
apreciam coisas que lhe façam sentido.
• Crie junto com seu filho (a) uma tabela de atividades / combinados. Converse
com ele (a) antes, e juntos tracem uma melhor estratégia. Essa tabela pode ser
fixada em um local de fácil acesso da casa para que todos possam visualizar.
Dica: Caso você combine com o seu filho (a), por exemplo, para “escovar os
dentes”. É importante que você também faça o combinado. Lembrem-se que
vocês são os maiores exemplos.
59

NOTAS
• Conforme a Lei 9.610/98, é proibida a reprodução total e parcial
ou divulgação comercial sem a autorização prévia e expressa do
autor (artigo 29).
• As imagens que se encontram nesse caderno de atividades foram
retiradas do banco de imagem: https://www.freepik.com/
• Este material não substitui a psicoterapia.
60

Caderno de Exercícios Autoestima e Emoções.pdf

Apresentações relacionadas

Mais conteúdo relacionado

Caderno de Exercícios Autoestima e Emoções.pdf