MHFA Ersthelfer

Save the Date! Mental Health Arts Festival – wir sind dabei! Am Samstag, den 20.07.24 findet ihr uns beim Mental Health Arts Festival im Gasteig München – ein Event, das sich ganz der psychischen Gesundheit widmet. 📍 Ort: Gasteig München HP8 📅 Datum: Samstag, 20.07.24 🕒 Zeit: 12:30 – 22:00 Uhr 🎟️ Eintritt frei In Workshops und Gesprächsrunden erhältst du wertvolle Informationen rund um #Depressionen, #Angststörungen, #Resilienz uvm. Oder werdet selbst aktiv! Nutzt eure Stimme als Ressource, schreibt euch eure Gedanken von der Seele oder drückt eure Gefühle im Tanz aus. Für die nötige #Entspannung sorgt die Mentale Tankstelle der Beisheim Stiftung Deutschland. Das Mental Health Arts Festival richtet sich an alle – Betroffene und Interessierte können in geschütztem Rahmen erfahren, was ihnen guttut. Das vollständige Programm findest du hier: https://lnkd.in/e-Vswj2H Besucht uns am MHFA Ersthelfer-Stand und erfahrt, wie wir #endlichhelfenkönnen. Wir freuen uns auf den Austausch! #MHFA #mentalhealthfirstaid #mentalhealthartsfestival #psychischeGesundheit Zentralinstitut für Seelische Gesundheit

Den #Newsletter von MHFA Ersthelfer lese ich von vorne bis hinten, seit der ersten Ausgabe. Jetzt durfte ich dort über ein Erlebnis als Ersthelfer schreiben. ✍️ #MHFA steht für Mental Health First Aid - also erste Hilfe bei psychischen Krisen. Seitdem ich mich zum Ersthelfer bei KIP gGmbH 2022 weiterbilden lassen habe, konnte ich schon in mehreren Fällen psychische Krisen in meinem Umfeld erkennen und adäquat handeln. Dabei geht es nicht darum als Ersthelfer professionelle Hilfe zu ersetzen. Vielmehr werden Themen besprochen wie: • Wie unterstütze ich meinen Neffen, der morgens nicht mehr aus dem Bett kommt, sich kraftlos und leer fühlt, aber nicht über seine Gefühle sprechen möchte?  • Welche professionelle Hilfe kann ich meiner Nachbarin empfehlen, die überfordert von ihrem Alltag wirkt und über ständige Sorgen klagt?  • Wie reagiere ich, wenn ein Mensch mir gegenüber Suizidgedanken äußert? Besonders in meinen #Coachings für pädagogische Fachkräfte bei International Rescue Committee Deutschland habe ich als MHFA Ersthelfer einen geschärften Blick, um zu erkennen wo bei Belastungen die Möglichkeiten des Coachings aufhören und wie ich dann bestmöglich Klient*innen helfen kann, therapeutische Hilfe zu finden. Wie ihr aber lesen könnt, macht sich die Schulung zum MHFA Ersthelfer auch bei einem LIDL-Einkauf bezahlt. 😉

Was, wenn Insta sagt, ich habe #ADHS? Viele Influencer*innen sprechen über ihre psychische Gesundheit. „Das ist erst mal etwas Gutes, dass man heute in den sozialen Medien einen Einblick in das Leben von Menschen mit psychischen Krankheiten bekommt“, sagt Psychotherapeutin Lena Kuhlmann. Es sei hilfreich, wenn Leute Reels darüber teilen, wie es tatsächlich in einer #Tagesklinik ist. Das kläre auf und zeige: Das ist gar nicht so, wie man es sich vorgestellt hatte. Doch wichtig zu bedenken ist, dass Influencer*innen Tools und Techniken teilen, die ihnen selbst geholfen haben. Und auch wenn diese Erfahrungen von großem Wert für andere sein können, sind sie subjektiv und müssen fachlich nicht fundiert sein. Natürlich kannst du Tipps ausprobieren und schauen, ob sie dir guttun, aber denke bitte immer daran, bei belastenden oder länger andauernden Symptomen eine Fachperson hinzuziehen und mit ihr gemeinsam zu erarbeiten, was dir individuell hilft. Wie ich herausfinden kann, welche Accounts mir guttun, welche Rolle #Selbstdiagnosen spielen und was bei der Erstellung von Content zu beachten ist, liest du im ganzen Interview mit Lena Kuhlmann im Zeit Campus Mental Health Ratgeber: https://lnkd.in/dHEq3eHZ Welche Erfahrungen habt ihr mit psychischer Gesundheit auf Social Media gemacht? Teilt eure Gedanken und Tipps in den Kommentaren! Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland #MHFA #mentalhealthfirstaid #endlichhelfenkönnen #psychischegesundheit #mentalhealthawareness #adhserwachsene #neurodiversität #adhsdiagnose

„Der Kurs hat mir das Wissen und die Sicherheit vermittelt, wie ich meinen Mitmenschen bei psychischen Problemen helfen kann. Ohne den Kurs wäre ich solchen Situationen und Gesprächen aus dem Weg gegangen“, sagt ein Ersthelfer aus Mannheim. Willst auch du Ersthelfer*in für psychische Gesundheit werden? Dann schau gerne in unsere Kursübersicht: https://lnkd.in/ewarq3mk Du bist bereits Ersthelfer*in? Wie wirkt das Gelernte in deinem Alltag? Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland #MHFA #mentalhealthfirstaid #endlichhelfenkönnen #ErsteHilfe

"Ein einziges Gespräch kann Leben retten!" Vielen Dank für den Beitrag über MHFA Ersthelfer! Barclays Consumer Bank Europe Ingo Hahn #endlichhelfenkönnen

#Stress lass nach! „Stress ist ja nicht nur negativ. Er macht auch Spaß, weil er sozial belohnt wird. Wenn Sie den Kollegen sagen: „Ich bin so gestresst“, signalisieren Sie auch: Ihre Fähigkeiten sind gefragt.“ Das sagt der Facharzt für Psychiatrie und Leiter der Stressmedizin der Oberberg Kliniken Jan Kalbitzer. Stress gehört zu unserem Alltag und jeder Mensch nimmt ihn anders wahr. Im Gehirn werden bei #Anspannung Hormone wie #Adrenalin und #Cortisol ausgeschüttet. An sich war Stress schon immer da. In der Steinzeit trat er bspw. bei der Jagd auf, heute wird er zum Beispiel durch Deadlines erzeugt. Grundsätzlich ist Stress weder positiv noch negativ. Doch wann wird Stress zum Problem und wie gehe ich damit um? Warum man sich zum Beispiel mit älteren Menschen darüber unterhalten soll, verrät Kalbitzer im Interview mit DIE ZEIT Campus: https://lnkd.in/eNqVCee8 Wie siehst du das: Wird Stress sozial belohnt? Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Beisheim Stiftung Deutschland #mhfa #endlichhelfenkönnen #mentalhealthfirstaid

Jeden Morgen nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser trinken, das Frühstück vorbereiten, eine Runde Yoga: #Gewohnheiten erleichtern unsere täglichen Abläufe, weil wir nicht mehr über sie nachdenken müssen. Das Gehirn wird entlastet.🧘♂️ Gleichzeitig vermitteln uns Gewohnheiten ein Gefühl von #Sicherheit und Stabilität. Wer seine Gewohnheiten ändern möchte, muss sich ihrer zuerst bewusst werden. Automatisierte #Verhaltensmuster entstehen durch ein sogenanntes Reiz-Reaktions-Schema. Eine bestimmte Situation dient dabei als Auslöser für die Gewohnheit. Stelle dir vor, du hast die Angewohnheit, abends vor dem Fernseher eine Tüte Chips zu essen. Anfangs greifst du nur dann zu den Chips, wenn du wirklich Appetit darauf hast. Doch mit der Zeit reicht es aus, den Fernseher einzuschalten, um automatisch zur Chipstüte zu greifen. Dies ist ein Beispiel für Konditionierung, bei der eine Gewohnheit entsteht. Es kann eine Herausforderung sein, alte und unliebsame Gewohnheiten los zu werden und durch neue und gesunde zu ersetzen. Doch es ist möglich! Eine wichtige Rolle spielen dabei konkrete und realistische Ziele. Die Tipps auf Slide 2 können dir dabei helfen.💡 Wichtig: Rückschläge sind normal! Sei geduldig mit dir selbst! Lasse dich davon nicht unterkriegen. Begegne dir mit #Selbstmitgefühl und rufe dir dein Ziel noch einmal in Erinnerung. Sei stolz auf kleine Erfolge.💪 *Der Beitrag ist in Kooperation mit der Beisheim Stiftung Deutschland und DIE ZEITcampus entstanden. Zentralinstitut für Seelische Gesundheit #MHFA #mentalhealthfirstaid #Endlichhelfenkönnen

In unserem MHFA-Kurs in Mannheim bei Dr. Kristina Hengen und Anna Katharina Seßler sind noch Plätze frei! Zur Anmeldung: https://lnkd.in/eD7QmP_s

„Ich weiß, die Angst wird immer da sein, aber sie nimmt mir nicht mehr das Tageslicht“, sagt Sängerin Zoe Wees. Bei Zoe Wees gab es nicht diesen einen Moment, in dem plötzlich nichts mehr ging, es gab viele. Wann sich ihr Umgang mit der #Angst veränderte, was ihr hilft und wer ihr Vorbild im Umgang mit der #Angststörung ist, verrät die Sängerin im DIE ZEIT Mental Health Ratgeber. Das kostenlose Magazin ist in Kooperation mit der Beisheim Stiftung Deutschland erschienen. Welche Strategien helfen euch gegen Ängste? Zum Magazin: https://lnkd.in/eQ_jdtSC #MHFA #mentalhealthfirstaid #endlichhelfenkönnen #mentalhealthmatters #psychotherapie #mentalhealthawareness #depressionen Zentralinstitut für Seelische Gesundheit

Werde Teil des #MHFA Ersthelfer-Teams und verbessere die psychische Gesundheit in Deutschland! Wir suchen deutschlandweit engagierte Kursleiter*innen und Train-the-Trainer*innen für unser innovatives Projekt MHFA Ersthelfer. Unser Ziel: Das Wissen über psychische Störungen in der Gesellschaft verbessern, Stigmatisierung abbauen und Früherkennung fördern. Deine Aufgaben als Kursleiter*in: • Durchführung von MHFA Ersthelfer-Kursen (Präsenz und Online) für Firmenkunden in deutscher und englischer Kurssprache • Organisatorische Planung und Absprache mit Ansprechpartner*innen • Vertiefung und Anpassung der Kursinhalte • Regelmäßiger Informationsaustausch im Team Deine Aufgaben als Als Train-the-Trainer*in: • Ausbildung neuer Kursleiter*innen • Vermittlung didaktischer Fertigkeiten • Moderation und Prüfung neuer Kursleiter*innen Deine Chance, Teil eines wertvollen Projekts zu werden und die psychische Gesundheit in Deutschland zu stärken! Wir freuen uns auf deine Bewerbung: https://lnkd.in/eY2Fqakq