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Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram, le médecin généraliste et chroniqueur télé livre ses conseils pour resynchroniser son horloge biologique lorsque l’on voyage à l’Est.
Pour se débarrasser de ce rebond situé sous le nombril, on recourt au gainage, au cardio, on rassemble sa volonté et le tour est joué.
CONSEILS - Trois spécialistes du corps et de la sexualité donnent différents chemins à emprunter pour prendre davantage de plaisir.
Boisson issue de la fermentation du thé sucré, le kombucha traditionnel présente de nombreux atouts santé, notamment pour le microbiote. Les points à connaître pour choisir les meilleures boissons sur le marché.
Colère, tristesse, fatigue, anxiété... Parfois, les émotions négatives nous assaillent et nous immobilisent. Comment renverser la dynamique pour tendre vers davantage de positivité ?
LA BONNE QUESTION - Difficile de concevoir une tartine sans pâte à tartiner ou confiture? Une diététicienne nutritionniste nous guide vers des options gourmandes et saines.
Exit les valises bourrées à craquer pour partir un mois sous le soleil. Le dernier chic ? Faire rentrer tous ses essentiels de l’été dans moins de 60 cm2.
Quelque temps seulement après avoir fini votre repas vous avez à nouveau faim ? Rien de plus normal, vous devez sans doute choisir les mauvais aliments. Précisions.
Dans un article écrit par ses soins et publié sur le site Psychology Today, Sharon Martin, psychothérapeute, livre quelques recommandations pour savoir affirmer ses besoins avec assertivité.
Certains gestes peuvent nuire à l’émail des dents et être à l’origine d’une sensibilité accrue, de douleurs, de l’apparition de caries... Tour d’horizon avec Élodie Terrer, chercheure en microbiologie et chirurgienne-dentiste.
Non, le narcissisme n'est pas forcément un vilain défaut . Bonnes pratiques et conseils concrets pour développer une estime de soi saine et s'épanouir pleinement tout en respectant les autres.
Pour s’excuser correctement et parvenir à résoudre un conflit, il y a l’art et la manière. C’est ce que décrit la psychothérapeute Carolyn Sharp dans un article écrit par ses soins et publié dans le média Psychology Today.
La méthode a été popularisée par la psychologue clinicienne américaine Ellen Hendriksen. De quoi s’agit-il et que vaut-elle ? Précisions.
À quelques jours du premier tour des élections législatives, comment aborder le sujet politique avec les enfants ? Claire Leconte, professeure de psychologie de l’éducation et Sophie Lamoureux, auteure jeunesse, livrent leurs conseils.
Réaliser des exercices ciblant les fessiers dans l’optique de les muscler est un bon début. Certaines règles sont néanmoins indispensables à respecter pour travailler efficacement et éviter de s'exposer aux blessures.
Dans un article publié dans la revue Psychology Today, Mark Travers, psychologue américain, précise le lien intestin-cerveau et identifie trois catégories d’aliments à adopter le plus régulièrement possible pour optimiser la santé mentale.
Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram, le médecin généraliste Jimmy Mohamed analyse la composition d’une gamme de produits vendus en supermarché et estampillés «hyper-protéinés».
Certains aliments, par leur «IG» élevé, augmentent brutalement le taux de sucre dans le sang, exposant à la fatigue, aux fringales et à la prise de poids. Certains réflexes permettent de limiter ce pic. Précisions.
Certains signes ne trompent pas. Dans un article écrit par ses soins et publié sur le site Psychology Today, Beth Kurland, psychologue américaine, dévoile les quatre étapes clés pour apporter des changements significatifs dans sa vie.
CONSEILS - Le sujet est épineux mais essentiel, tant une mauvaise gestion des finances communes peut semer la discorde et mettre en danger la sécurité financière de chacun. Deux spécialistes mettent en garde contre les quatre erreurs fréquemment commises en la matière.
Prendre sa douche n’est pas un acte si anodin. Fréquence, durée, température... Certaines règles sont à respecter pour ne pas nuire à la santé de sa peau. Précisions.
LA BONNE QUESTION - Tartines beurre-confiture ou œufs brouillés ? Mégane Heudiard, diététicienne nutritionniste, nous informe sur le petit déjeuner optimum.
Dans un article publié sur le site Psychology Today, un psychologue livre trois clés pour réveiller un couple endormi par le quotidien.
TÉMOIGNAGE - Le désir est souvent la grande victime du rouleau compresseur du quotidien. Comment renouer avec son corps et ses émotions ? Comment savoir si le lien ne s’est pas définitivement distendu avec l’autre ? Fanny nous confie son témoignage.
S’affranchir de l’avis des autres, dissocier sa valeur de ses accomplissements, prendre la place que l’on mérite... Dans une publication Instagram du 11 juin, une neuroscientifique liste sept indices de l’apaisement personnel.
Dans une vidéo publiée sur Instagram, la psychologue britannique Julie Smith livre ses conseils pour apaiser colère, frustration ou encore tristesse.
Cet oligo-élément est un composant essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Quelques signes peuvent indiquer qu’on en manque. Précisions d’une médecin généraliste.
LA BONNE QUESTION - Smartphone et sommeil de qualité ne font pas bon ménage. Le Pr Pierre Philip, médecin spécialiste du sommeil, guide quant à la bonne utilisation de l’outil avant de dormir.
Un psychologue américain détaille les différents comportements adoptés lors d’un désaccord afin d'en améliorer la gestion.
99 départements sont placés en vigilance rouge par le Réseau national de surveillance aérobiologique. La pneumologue et allergologue Madiha Ellaffi dresse la liste des erreurs à ne plus commettre pour calmer ses crises allergiques.
Prête à dérouler le tapis ? Nos conseils pour trouver la pratique qui vous correspond vraiment.
DÉCRYPTAGE - Réaliser l’exercice de la planche tous les jours pendant un mois promettrait un ventre plus plat et plus musclé. Vraiment ?
CONSEILS - Une spécialiste du savoir-vivre livre les astuces pour congédier, gentiment, ses invités une fois la soirée terminée.
En vieillissant, nos capacités cérébrales diminuent, nous laissant parfois avec la désagréable impression de perdre la mémoire. Bruno Dubois, Professeur en neurologie, livre ses conseils pour entretenir nos performances de réminiscence.
Un déséquilibre du «deuxième cerveau» peut avoir de nombreuses répercussions sur la santé digestive, mais pas seulement. Sur son compte Instagram, un gastro-entérologue dresse une liste et livre ses conseils pour y remédier.
On les appelle les crampes du dormeur. Trois médecins expliquent le phénomène et livrent leurs conseils pour s’en débarrasser.
Dans une publication Instagram du 19 mai, le neuroscientifique nommé «TJ Power» partage une liste de 7 activités qui permettent d’augmenter naturellement son taux de sérotonine.
NOS CONSEILS - Surnommé la «maladie du siècle», le mal de dos touche bon nombre de personnes au cours de leur vie. Quelles sont les bonnes pratiques en matière de prévention ?
Nos choix alimentaires influencent nos facultés cérébrales, dans un sens comme dans l’autre. Vers lesquels se tourner pour optimiser sa concentration ? Réponses d’une médecin nutritionniste.
L’humidité prégnante de la salle de bains en fait un lieu privilégié pour la prolifération des micro-organismes. Stéphane Gayet, médecin infectiologue et hygiéniste, livre ses conseils pour limiter les dégâts.
Nous avons la main sur la santé de notre cerveau. Sur leur compte Instagram, deux neurologues listent les éléments sur lesquels porter son attention pour prendre soin de ce précieux organe.
Dans un article écrit par ses soins sur le site Psychology Today, une psychologue américaine déplore la valorisation de la minceur dans notre société et explique pourquoi il est grand temps d’arrêter de penser que notre poids est l’unique révélateur de notre état physique.
Trouver un équilibre de vie peut relever du défi mais n’est pas impossible. Un psychologue américain explique comment l’atteindre.
Le gras est souvent le premier à disparaître des assiettes quand on souhaite perdre du poids. Mais ceux que l’on appelle les «bons» gras sont pourtant indispensables au fonctionnement de l’organisme. Précisions.
Vous vous posiez la question, nous y répondons : non, mieux vaut faire le tri que tout supprimer. Certains sucres sont bons pour la santé.
Certains comportements favorisent la prise de poids. C’est ce que rappelle le docteur Jimmy Mohamed dans une vidéo publiée sur Instagram.
Vous vous posiez la question, nous y répondons : oui, mais attention à ne pas tomber dans l’excès inverse. Le risque est de se réveiller avec la sensation de faim.
Nos ressentis peuvent affecter notre manière de penser et il peut être difficile de basculer d’un état d’esprit à un autre. Un neuroscientifique livre ses conseils pour y parvenir.
DÉCRYPTAGE - La communication est la clé d'une sexualité épanouie au sein du couple, mais le terrain peut être miné. Tout est-il toujours bon à dire ? Comment le dire ? Deux spécialistes conseillent sur le mode opératoire.
LA BONNE QUESTION - Trésor culinaire français, le fromage nous apporte protéines, vitamines, minéraux et bonnes bactéries. C’est aussi un produit gras qui doit être consommé raisonnablement. Quelle variété est la plus légère ? Réponse d’une diététicienne nutritionniste.
DÉCRYPTAGE - Comment un couple atteint-il le point de non-retour et finit par divorcer ? Une conseillère conjugale et une psychologue font part de ce qu'elles observent dans leur pratique.
LA BONNE QUESTION - On a tous une position dans laquelle on se sent mieux pour s’endormir. Sur le dos en étoile, ou sur le ventre un bras sous l’oreiller : laquelle vaut-il mieux privilégier ?
Ayesha et Dean Sherzai, neurologues appelés «thebraindocs» sur Instagram, livrent cinq habitudes à adopter le plus régulièrement possible pour bouger et ainsi améliorer son état de santé.
CONSEILS - Vous souhaitez vous mettre au sport à la maison mais ne savez pas comment vous y prendre ni par où commencer ? Voici les conseils de la coach Julie Pujols Benoit pour (bien) faire du cardio à la maison.
Pour perdre du poids, certains se passent de déjeuner ou de dîner pour réduire l’apport calorique de leur journée. Seulement cette habitude est contre-productive et surtout, peut nous nuire. Précisions.
Si certains ne jurent que par elle pour optimiser leur efficacité et apaiser leur stress, la fameuse liste peut aussi présenter quelques pièges et provoquer l’effet inverse. Voici 4 conseils de professionnels pour les éviter.
Il est possible d’optimiser sa forme physique malgré un emploi du temps surbooké et un éventuel manque de motivation. Voici comment.
Certaines personnes ont une peur bleue de s’engager. Dans un article publié sur le média Psychology Today, un psychologue américain en explique les causes et donne des clés pour s’en défaire.
LA BONNE QUESTION.- Une diététicienne nutritionniste nous guide pour choisir entre la fraîcheur du fruit et le réconfort du chocolat.
CONSEILS - Rythme d’entraînement, exercices ciblés... La coach sportive Lucile Woodward guide pour travailler efficacement son ventre après 40 ans.
Maux de dos, jambes lourdes, douleurs à la nuque... Rester assis sur une chaise de bureau toute la journée peut être éprouvant à bien des égards, et nuisible sur le long terme. Voici le mode d’emploi à suivre pour éviter la sédentarité.
DÉCRYPTAGE - En matière de rapports sexuels au sein du couple, la moindre baisse de rythme est souvent jugée inquiétante. Mais qu’en est-il vraiment ?
DÉCRYPTAGE - Métier, conjoint, lieux de vacances... Nos choix ne sont pas uniquement dictés par notre désir mais aussi par des raccourcis de pensée qui nous emprisonnent. Deux spécialistes donnent les clés pour les identifier et s’en affranchir.
Exposition au soleil, respiration lente, café... Sur son compte Instagram, le neuroscientifique surnommé Tj Power cite cinq points clés d’une routine matinale réussie pour notre cerveau.
Nawal Mustafa, neuropsychologue, partage sur son compte Instagram une méthode utile pour fixer ses limites et ne plus se faire marcher dessus.
CONSEILS - Neuf Français sur dix assurent souffrir de maux de dos. Et plus particulièrement de lombalgie, des douleurs localisées au niveau des lombaires. Deux spécialistes donnent les réflexes à adopter pour les prévenir et les soulager.
Les kéfirs de lait et de fruit sont de véritables cocktails de bonnes bactéries pour la flore intestinale. Précisions et conseils de préparation.
CONSEILS - Vous ne sentez pas de progression dans votre pratique de la course à pied ? Peut-être pouvez-vous adopter certains nouveaux réflexes pour la rendre plus efficace. Lucile Woodward livre 7 conseils qui vont tout changer.
Pour mettre fin aux caprices quotidiens de sa fille au moment de se préparer pour l’école, un père de famille a imaginé une astuce imparable.
