GuideCare GmbH

🎄✨ 𝑭𝒓ö𝒉𝒍𝒊𝒄𝒉𝒆 𝑭𝒆𝒔𝒕𝒕𝒂𝒈𝒆! ✨🎄 Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und wir sollten nicht vergessen, dass nicht jeder sie im Kreise seiner Liebsten verbringen kann. Viele Menschen leben allein, weit weg von ihren #familien, oder haben gesundheitliche Herausforderungen und verbringen diese Tage in Pflegeeinrichtungen oder sogar im Krankenhaus. Unsere #gedanken und herzlichsten #wünsche sind besonders bei ihnen. 🫂 Für uns bedeutet das eine Zeit des Innehaltens, gemütliche Abende mit einem guten Buch zu #genießen und mit #dankbarkeit auf das vergangene Jahr zurückzublicken. Trotz aller Hindernisse haben wir gemeinsam viel erreicht, und das ist vor allem eurem Vertrauen und eurer #unterstützung zu verdanken. Dafür sind wir zutiefst #dankbar. 🙏 Unsere Firma, beseelt von der #leidenschaft, Menschen in Not zu unterstützen, wächst Tag für Tag, und wir freuen uns auf das, was uns im kommenden Jahr erwartet. Gemeinsam wollen wir noch mehr Leben #positiv beeinflussen. 🚀 Mit den herzlichsten Festtagsgrüßen, Ihr GuideCare-Team 🤍

🎄✨ 𝑭𝒓ö𝒉𝒍𝒊𝒄𝒉𝒆 𝑭𝒆𝒔𝒕𝒕𝒂𝒈𝒆! ✨🎄 Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und wir sollten nicht vergessen, dass nicht jeder sie im Kreise seiner Liebsten verbringen kann. Viele Menschen leben allein, weit weg von ihren #familien, oder haben gesundheitliche Herausforderungen und verbringen diese Tage in Pflegeeinrichtungen oder sogar im Krankenhaus. Unsere #gedanken und herzlichsten #wünsche sind besonders bei ihnen. 🫂 Für uns bedeutet das eine Zeit des Innehaltens, gemütliche Abende mit einem guten Buch zu #genießen und mit #dankbarkeit auf das vergangene Jahr zurückzublicken. Trotz aller Hindernisse haben wir gemeinsam viel erreicht, und das ist vor allem eurem Vertrauen und eurer #unterstützung zu verdanken. Dafür sind wir zutiefst #dankbar. 🙏 Unsere Firma, beseelt von der #leidenschaft, Menschen in Not zu unterstützen, wächst Tag für Tag, und wir freuen uns auf das, was uns im kommenden Jahr erwartet. Gemeinsam wollen wir noch mehr Leben #positiv beeinflussen. 🚀 Mit den herzlichsten Festtagsgrüßen, Ihr GuideCare-Team 🤍

🍴 Stärken Sie Ihre Winterimmunität! 🍴 Mit kürzeren Tagen ist es unerlässlich, unseren Körper für ein starkes #immunsystem zu versorgen. Auch wenn herzhafte Wintergerichte verlockend sind, sollten wir sicherstellen, dass wir alle Nährstoffe bekommen, die wir brauchen, um #gesund zu bleiben. 🥣 𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐧ä𝐡𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐅𝐫ü𝐡𝐬𝐭ü𝐜𝐤: Starten Sie den Tag mit langsam freigesetzter #energie aus einer herzhaften Schüssel Haferflocken. Toppen Sie sie mit Nüssen, Samen und saisonalem Obst wie Äpfeln, Birnen, Cranberries oder Datteln für einen zusätzlichen Nährstoffkick. 🍊 𝐒𝐞𝐭𝐳𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐚𝐮𝐟 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧-𝐂-𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐥: Süßkartoffeln, Tomaten, rote Paprika und Zitrusfrüchte sind reich an #vitamin C, das entscheidend für ein starkes Immunsystem und die Aufrechterhaltung der Energielevels ist, besonders an aktiven Wintertagen. 🥬 𝐌𝐢𝐭 𝐙𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐞𝐦ü𝐬𝐞 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭ä𝐭: Im Winter kommen wir vermehrt mit Viren in Kontakt, die Erkältungen oder #grippe verursachen können. Daher ist es wichtig, dass unser Immunsystem normal funktioniert, und Zink trägt dazu bei. #lebensmittel wie Austern, Spinat und Hülsenfrüchte sind gute Zinkquellen. 🥩 𝐄𝐢𝐬𝐞𝐧 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧-𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭: Rotes Fleisch, Linsen und grünes Blattgemüse sind gute Eisenquellen, die ein robustes Immunsystem #unterstützen. Wenn Sie nicht alle Eisenanforderungen allein aus Lebensmittelquellen decken, erwägen Sie die Einnahme eines natürlichen Eisen-Nahrungsergänzungsmittels. 🐟 𝐍𝐮𝐭𝐳𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐁𝟏𝟐 𝐚𝐮𝐬 𝐅𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐮𝐧𝐝 𝐌𝐢𝐥𝐜𝐡𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐭𝐞𝐧: Lachs, Kabeljau, Milch, Eier und Käse sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin B12. Es ist entscheidend für ein starkes Immunsystem und reduziert auch die Müdigkeit. 🥕 𝐖ä𝐡𝐥𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐧ä𝐡𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐂𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐅𝐨𝐨𝐝-𝐎𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧: Tauschen Sie zuckerhaltige Comfort-Foods gegen nahrhafte Alternativen aus. Geröstetes Wurzelgemüse bietet eine köstliche Süße, und herzhafte Suppen mit viel Knoblauch oder Ingwer eignen sich perfekt für ein tröstliches und gesundes Mittagessen. Was ist Ihr Lieblingsrezept für gesunde Wintergerichte? 🌱❄️

🍴 Stärken Sie Ihre Winterimmunität! 🍴 Mit kürzeren Tagen ist es unerlässlich, unseren Körper für ein starkes #immunsystem zu versorgen. Auch wenn herzhafte Wintergerichte verlockend sind, sollten wir sicherstellen, dass wir alle Nährstoffe bekommen, die wir brauchen, um #gesund zu bleiben. 🥣 𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐧ä𝐡𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐅𝐫ü𝐡𝐬𝐭ü𝐜𝐤: Starten Sie den Tag mit langsam freigesetzter #energie aus einer herzhaften Schüssel Haferflocken. Toppen Sie sie mit Nüssen, Samen und saisonalem Obst wie Äpfeln, Birnen, Cranberries oder Datteln für einen zusätzlichen Nährstoffkick. 🍊 𝐒𝐞𝐭𝐳𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐚𝐮𝐟 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧-𝐂-𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐥: Süßkartoffeln, Tomaten, rote Paprika und Zitrusfrüchte sind reich an #vitamin C, das entscheidend für ein starkes Immunsystem und die Aufrechterhaltung der Energielevels ist, besonders an aktiven Wintertagen. 🥬 𝐌𝐢𝐭 𝐙𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐆𝐞𝐦ü𝐬𝐞 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭ä𝐭: Im Winter kommen wir vermehrt mit Viren in Kontakt, die Erkältungen oder #grippe verursachen können. Daher ist es wichtig, dass unser Immunsystem normal funktioniert, und Zink trägt dazu bei. #lebensmittel wie Austern, Spinat und Hülsenfrüchte sind gute Zinkquellen. 🥩 𝐄𝐢𝐬𝐞𝐧 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧-𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭: Rotes Fleisch, Linsen und grünes Blattgemüse sind gute Eisenquellen, die ein robustes Immunsystem #unterstützen. Wenn Sie nicht alle Eisenanforderungen allein aus Lebensmittelquellen decken, erwägen Sie die Einnahme eines natürlichen Eisen-Nahrungsergänzungsmittels. 🐟 𝐍𝐮𝐭𝐳𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐁𝟏𝟐 𝐚𝐮𝐬 𝐅𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐮𝐧𝐝 𝐌𝐢𝐥𝐜𝐡𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐭𝐞𝐧: Lachs, Kabeljau, Milch, Eier und Käse sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin B12. Es ist entscheidend für ein starkes Immunsystem und reduziert auch die Müdigkeit. 🥕 𝐖ä𝐡𝐥𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐧ä𝐡𝐫𝐬𝐭𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐂𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐭-𝐅𝐨𝐨𝐝-𝐎𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧: Tauschen Sie zuckerhaltige Comfort-Foods gegen nahrhafte Alternativen aus. Geröstetes Wurzelgemüse bietet eine köstliche Süße, und herzhafte Suppen mit viel Knoblauch oder Ingwer eignen sich perfekt für ein tröstliches und gesundes Mittagessen. Was ist Ihr Lieblingsrezept für gesunde Wintergerichte? 🌱❄️

GuideCare als eines der “vielversprechendsten”  hessischen Startups 2023!!!!!!! “Mit dem neuen push!-Stipendium unterstützen wir vielversprechende Gründerinnen und Gründer auf ihrem Weg zum Erfolg, insbesondere jene, die mit einem nachhaltigen Geschäftsmodell überzeugen“, erklärte Wirtschaftsminister Tarek Al-Wazir. Unser HealthTech-Startup GuideCare mit seinem innovativen Konzept für professionelle und digitale Beratung für Menschen mit Pflegebedarf hat überzeugt.  Das Konzept mit  Online-Community, Matchmaking Plattform und Campus ist natürlich ein zukunftsfähiges Geschäftsmodell. Wir freuen uns sehr über dieses Statement und den Förderpreis. Besonders auch Dank an die Partner Manuel Eppert und Désirée Dosch@ und an das Team in Meersburg Silvia Felber- Kufner und Frankfurt und Dresden Sarah Rose McMurran für die wertvolle Arbeit und den Glauben an unser Startup. Danke Wirtschaftsministerium Hessen, Olaf Jüptner , Julia Lange

🌟 Trotz herausfordernder gesundheitlicher Umstände positiv zu bleiben, kann sowohl für das geistige als auch das körperliche Wohlbefinden äußerst hilfreich sein. Hier sind einige Strategien, die helfen können, eine positive Einstellung zu bewahren: 1.Emotionen akzeptieren: Es ist völlig normal, eine Bandbreite von Gefühlen zu empfinden, einschließlich Traurigkeit, Frustration und Angst. Erlauben Sie sich, diese Emotionen anzuerkennen und zu verarbeiten, ohne sie zu bewerten. 2. Dankbarkeit praktizieren: Konzentrieren Sie sich auf Dinge, für die Sie dankbar sind, selbst wenn sie klein erscheinen. Dies kann Ihre Perspektive verändern und Sie an die positiven Aspekte Ihres Lebens erinnern. 3. Realistische Ziele setzen: Stecken Sie sich erreichbare Ziele im Hinblick auf Ihre Gesundheit. Feiern Sie kleine Erfolge, denn sie geben Ihnen das Gefühl, etwas erreicht zu haben und Fortschritte zu machen. 4. Ein Unterstützungssystem aufrechterhalten: Umgeben Sie sich mit unterstützenden und verständnisvollen Menschen. Teilen Sie Ihre Gedanken und Sorgen mit vertrauenswürdigen Freunden, der Familie oder einer Selbsthilfegruppe. 5. Fokussieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können: Akzeptieren Sie, dass es einige Aspekte Ihrer Gesundheit gibt, die Sie möglicherweise nicht ändern können. Lenken Sie Ihre Energie auf Dinge, die Sie beeinflussen können, wie beispielsweise Ihre Lebensweise und Ihre Denkweise. Denken Sie daran: Positiv zu bleiben bedeutet nicht, die Schwierigkeiten zu ignorieren oder herunterzuspielen, mit denen Sie konfrontiert sind. Es bedeutet, ihnen mit einer hoffnungsvollen und konstruktiven Einstellung zu begegnen. Es ist eine Reise, auf der es Höhen und Tiefen geben wird. Seien Sie geduldig mit sich selbst und feiern Sie Ihre Fortschritte auf diesem Weg. 🌈💪💖 #tipps #positives #Denken #Gesundheit #Krankheit #Unterstützung #Stärke #Bewusstsein

🌝 Warum ist es im #winter so wichtig, die Haut gut zu #pflegen? 🌝 Eure #haut ist die schützende Barriere zwischen euch und der Außenwelt. Sie sorgt dafür, dass ihr ausreichend mit #feuchtigkeit versorgt seid, Körperflüssigkeiten bewahrt bleiben und eure Körpertemperatur reguliert wird. Außerdem schützt sie euch vor Infektionen. 🌿 Trockene Haut kann die Schutzfunktion beeinträchtigen und das Risiko von Hautinfektionen erhöhen. Sie kann auch Unbehagen verursachen und zu Juckreiz führen. 👹 Im #winter entziehen kalte Luft und geringe Raumluftfeuchtigkeit der Haut ihre natürlichen Öle, wodurch Wasser aus dieser Barriere entweicht und die Haut austrocknet. Mit zunehmendem Alter produziert die Haut weniger natürliche Öle, wird dünner und verliert leichter Wasser. ❄️ Hier sind drei grundlegende #tipps, um eure Haut vor Austrocknung zu schützen: 1️⃣ Trinkt ausreichend Wasser: Versucht, täglich mindestens 8 Gläser (ca. 2 Liter) Wasser zu trinken, um euren Körper und eure Haut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. 2️⃣ Vermeidet heiße Duschen und Bäder: Heißes Wasser kann der Haut ihre natürlichen Öle entziehen und zu Trockenheit führen. Verwendet stattdessen lauwarmes Wasser und beschränkt die Duschzeit. 3️⃣ Schützt eure Haut vor der Sonne: UV-Strahlen können zu Hauttrockenheit führen. Verwendet täglich einen Breitband-Sonnenschutz mit mindestens LSF 30, auch an bewölkten Tagen. Habt ihr noch weitere Tipps? Teilt sie gerne mit uns! 💡

🌈 positives Denken = bessere Gesundheit 🌈 Es besteht kein Zweifel mehr daran, dass die Vorgänge im Gehirn die Vorgänge im Körper beeinflussen. 🧠 Bei einer gesundheitlichen Krise kann die aktive Pflege positiver Gefühle das Immunsystem stärken und Depressionen entgegenwirken. 💭🌟 Studien haben einen unbestreitbaren Zusammenhang zwischen einer positiven Einstellung und gesundheitlichen Vorteilen wie niedrigerem Blutdruck, weniger Herzkrankheiten, besserer Gewichtskontrolle und gesünderen Blutzuckerwerten gezeigt. 📈 Selbst wenn man mit einer unheilbaren Krankheit konfrontiert ist, können positive Gefühle und Gedanken die Lebensqualität erheblich verbessern. 💪 Es ist sicher nicht leicht, in diesen schweren Zeiten positiv zu bleiben. Es gibt jedoch einen Weg, wie man lernen kann, trotz der Umstände positiv zu sein. Wir werden Ihnen in unserem nächsten Beitrag alles darüber erzählen, verpassen Sie ihn nicht! 💡 #positives #denken #gesundheit #glück #lebensstil #vorteile #lebensqualität

✨ weitere Lebensgewohnheiten für ein langes, erfülltes Leben! 🌿 Wir haben Ihnen bereits von den Blauen Zonen und ihrer beeindruckenden #langlebigkeit berichtet, die sie auch ihrer Lebensweise verdanken. Hier sind die anderen 𝟓 #lebensgewohnheiten, die die Menschen in den Blauen Zonen auszeichnen: 🧘♀️𝐓𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐞𝐧 𝐳𝐮𝐫 #s𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐫𝐞𝐝𝐮𝐳𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠: Techniken wie Achtsamkeit, Meditation und Gebet werden in den Gemeinden der Blauen Zone häufig praktiziert. Diese Aktivitäten helfen, chronischen Stress abzubauen und das geistige Wohlbefinden zu fördern. 👨👩👧👦 𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐚𝐧 𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞: Der #familie wird ein hoher Stellenwert eingeräumt, wobei oft mehrere Generationen zusammen oder in unmittelbarer Nähe leben. Dies bietet emotionale und praktische #unterstützung, insbesondere in späteren Lebensabschnitten. 🍷 𝐁𝐞𝐠𝐫𝐞𝐧𝐳𝐭𝐞𝐫 𝐀𝐥𝐤𝐨𝐡𝐨𝐥𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦: Während mäßiger Alkoholkonsum nicht ungewöhnlich ist, ist übermäßiger Alkoholkonsum in den Blauen Zonen selten. Wenn Alkohol konsumiert wird, dann typischerweise in kleinen Mengen und oft zu den Mahlzeiten. 🙏 𝐒𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐭ä𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐆𝐥𝐚𝐮𝐛𝐞: Viele Bewohner der Blauen Zonen haben einen starken #sinn für #spiritualität oder gehören einer Glaubensgemeinschaft an. Dies kann ein Gefühl von Sinnhaftigkeit, sozialer Unterstützung und Möglichkeiten zur #meditation oder zum Gebet bieten. 🥗 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐁𝐞𝐳𝐢𝐞𝐡𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐳𝐮𝐦 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧: Essen wird als eine Quelle der #ernährung und des Vergnügens angesehen und nicht als eine Quelle der Bequemlichkeit oder des Genusses. Mahlzeiten werden oft mit geliebten Menschen geteilt, was die sozialen Bindungen stärkt. 🛑 Es ist wichtig zu betonen, dass die Genetik eine Schlüsselrolle bei der Langlebigkeit spielt. Entscheidend sind jedoch die Faktoren des Lebensstils! Wir empfehlen daher, bestimmte Gewohnheiten und Praktiken zu übernehmen, die die Bewohner der Blauen Zone beibehalten! 💪💫 Was tun Sie, um gesund zu bleiben? Bitte unten teilen ⬇️

Was ist das Geheimnis der Langlebigkeit? 🤔 Hier sind 𝟓 gemeinsame Praktiken und Lebensweisen, die in den Blauen Zonen festgestellt wurden: 🌿 𝐩𝐟𝐥𝐚𝐧𝐳𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠: Menschen in den Blauen Zonen ernähren sich typischerweise pflanzlich und reich an Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Sie essen oft kleinere Portionen und nehmen selten verarbeitete oder zuckerhaltige Lebensmittel zu sich. 👩🌾 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐥𝐦äß𝐢𝐠𝐞 𝐤ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐀𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭ä𝐭: Menschen in den Blauen Zonen üben regelmäßig körperliche Aktivitäten mit geringer Intensität als Teil ihrer täglichen Routine aus. Dazu können Spaziergänge, Gartenarbeit und andere Formen natürlicher Bewegung gehören. 🏘 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐤𝐞 𝐬𝐨𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐁𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧: Die Bewohner der Blauen Zone verfügen in der Regel über starke soziale Unterstützungsnetze. Sie sind Teil enger Gemeinschaften und verbringen oft viel Zeit mit Familie und Freunden. Dies bietet emotionale Unterstützung und reduziert den Stress. 🧭 𝐒𝐢𝐧𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬: Viele Menschen in Blauen Zonen haben ein starkes Gefühl für den Sinn ihres Lebens. Sie haben einen klaren Grund, morgens aufzustehen, und arbeiten oft bis ins hohe Alter oder gehen einer sinnvollen Tätigkeit nach. 🍽 𝐦äß𝐢𝐠𝐞 𝐊𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐮𝐟𝐮𝐡𝐫: Sie neigen dazu, maßvoll zu essen, vermeiden übermäßiges Essen und befolgen häufig die Praxis des "Hara Hachi Bu", was bedeutet, dass sie essen, bis sie zu 80 % satt sind. Können Sie erraten, welche anderen Faktoren zur Langlebigkeit beitragen?  Teilen Sie Ihre Gedanken unten mit ⬇️ #langlebigkeit #geheimnis #pflegeberatung #gesundheit #alter