AOK Niedersachsen

❗Achtung❗ Aktuell ist eine Fake E-Mail im Umlauf, in der mittgeteilt wird, dass ein Update für eure Gesundheitskarte verfügbar ist, welches eine neue E-Card beinhalten würde. Diese E-Mail wird angeblich von der AOK versendet. Wir versenden diese E-Mail nicht und warnen davor, diese E-Mail zu öffnen und eure Daten weiterzugeben! Bitte löscht diese E-Mail unverzüglich, sobald ihr eine erhaltet. Es gibt kein Update für die Gesundheitskarte und auch keine neue E-Card!

Richtig vor der Sommergrippe schützen? 😣   Mit den steigenden Temperaturen kommt oft auch die erste Sommererkältung – Husten, Schnupfen und Halsschmerzen können plötzlich auftreten, manchmal sogar gleichzeitig. Wenn die Schleimhäute sehr trocken oder schlecht durchblutet sind, haben Krankheitserreger leichtes Spiel.   Im Sommer sind vor allem Enteroviren für Infektionen verantwortlich. Diese Viren kommen im Magen-Darm-Trakt vor und gedeihen bei wärmeren Temperaturen besonders gut. Sie werden hauptsächlich durch Schmierinfektionen übertragen, etwa durch Händeschütteln, kontaminiertes Badewasser oder gemeinsam genutzte Gegenstände.   Wie ihr eine Sommergrippe vermeiden könnt, erfahrt ihr in dem Beitrag.   Mehr Informationen findet ihr hier: https://lnkd.in/dg6Tstty #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #Sommergrippe

Vereinbarkeit von Reisen und Beruf – das ist Workation. 🌴   Die Kombination von Reisen und beruflichen Verpflichtungen, auch bekannt als Workation, bietet eine erfrischende Abwechslung vom traditionellen Arbeitsalltag. Dieses Konzept eröffnet zahlreiche Vorteile: Es ermöglicht das Sammeln neuer Impulse und fördert die Kreativität, was sich positiv auf die Arbeitsleistung auswirken kann. Zudem kann Workation erheblich zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen und hilft, z.B Depressionen oder Burnout vorzubeugen.   Das hierzulande oft trübe Wetter in den Herbst- und Wintermonaten kann also auf die Stimmung schlagen. Besonders attraktiv ist da die Möglichkeit, in wärmeren Gefilden und an der frischen Luft zu arbeiten. Dies kann sich außerdem auch für Menschen mit Atemwegserkrankungen, wie z. B. Asthma auszahlen.   Mehr Informationen findet ihr hier: https://lnkd.in/dmYxfexX #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #Workation

Der Rücken ist versteift, der Nacken dreht sich kaum noch und alles tut weh?   Das ist die Realität vieler Menschen im Büro oder im Homeoffice, die zu lange sitzen. Neben dem häufigen Wechsel der Sitzposition und dem Stehen mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch gibt es auch Übungen, die man einfach selbst durchführen kann. Diese sorgen für schnelle Entlastung, wenn es wirklich schmerzt. Und so geht's:   Die Rückenrotation Setzt euch aufrecht auf die vordere Hälfte des Stuhls. Anschließend werden beide Hände an die Seiten links und rechts des Kopfes gelegt. Dreht langsam und kraftvoll den Oberkörper abwechselnd zur Seite und wieder zur Mitte. Achtet aber dabei darauf, nicht in Schieflage zu geraten, und haltet stattdessen den Oberkörper gerade. Führt die Übung langsam und kontrolliert aus und spannt Rücken und Bauchmuskeln an. Die Übung sollte etwa 30 Sekunden lang durchgeführt werden und kann nach Bedarf wiederholt werden.   Na, fühlt sich euer Rücken schon besser an?   Weitere Ausgleichsübungen und Tipps für mehr Ergonomie am Arbeitsplatz erhaltet ihr mit unseren Angeboten der Betrieblichen Gesundheitsförderung – kostenfrei für euren Betrieb und alle im Team. In unserem Online-Seminar „Ergonomie im Homeoffice“ sensibilisieren wir beispielsweise die Teilnehmenden für eine ergonomische Ausgestaltung ihres Heimarbeitsplatzes.   Mehr Informationen zu unseren Angeboten findet ihr hier: https://lnkd.in/eJteU6DK #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #BGF #Ergonomie #Rückenübung #ErgonomieImHomeOffice

Shopping, shopping, shopping! 👚👟 Der Sommer steht vor der Tür! Doch der Kleiderschrank gibt nicht das Richtige her, wer kennt es nicht? Das eine Shirt ist irgendwie nicht seriös genug für das Büro, das andere zu spießig - dann also doch etwas Neues kaufen. Dabei ist allerdings der Faktor Nachhaltigkeit nicht zu unterschätzen. In Zeiten von Fast Fashion ist nachhaltige Mode für viele ein wichtiges Verkaufsargument geworden. Daher bieten viele Modehäuser nun auch Biobaumwolle, Fairtrade und vegane Textilien an. Allerdings sollte beim Kauf das Mode-Siegel beachtet werden, wenn man wirklich auf Nummer sicher gehen möchte. Zu den wichtigsten Siegeln gehören: IVN Best Fairtrade Cotton GOTS Cotton made in Africa Alle Siegel weisen auf faire Herstellungsprozesse hin und machen die Auswahl im Store einfacher. Ihr wollte mehr darüber wissen? Mehr Infos gibt es hier: https://lnkd.in/er7-jBFa #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #Nachhaltigkeit #NachhaltigShoppen

Ergonomisches Arbeiten und das nicht nur im Büro! 💚   Ergonomie am Arbeitsplatz ist ein wichtiges Thema, nicht nur im Büro, sondern auch in anderen Arbeitsbereichen, wie zum Beispiel der Logistik, Pflege oder im Handwerk. Die Belastungsfaktoren am Arbeitsplatz sind genauso vielfältig wie die Berufe selbst, besonders für alle, die in körperlich anstrengenden Tätigkeiten arbeiten.   Schweres Heben und langes Stehen beanspruchen den Körper regelmäßig. Gerade der Rücken kann durch Über- oder Fehlbelastung zu Schaden kommen, daher ist es essentiell, präventive Maßnahmen vorzunehmen und alle Mitarbeitenden für das Thema Ergonomie am Arbeitsplatz zu sensibilisieren.   Vor allem berücksichtigt werden sollte: Ausgleichsübungen Minimierung körperlicher Belastungen Techniken für das gesundheitsförderliche Tragen und Heben   Tipps und Tricks rundum das Thema erhaltet ihr in unserem Workshop „Ergonomie am Arbeitsplatz“, welcher sich speziell an körperlich arbeitende Beschäftigte richtet. Unsere Angebote der Betrieblichen Gesundheitsförderung sind für euren Betrieb und das gesamte Team kostenfrei.   Mehr erfahrt ihr hier: https://lnkd.in/eJteU6DK   Wie schützt ihr euren Rücken im Beruf?   #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #Arbeitsplatz #Ergonomie

Kann ich das wirklich? 🤔 Viele Personen vertrauen nicht in ihre eigenen Fähigkeiten und Entscheidungen. Sowohl privat als auch im Job können chronische Selbstzweifel die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Menschen mit Selbstzweifeln glauben oft nicht „gut genug“ zu sein.  Dadurch unterziehen sie sich selbst einer strengen Selbstkritik, beschreiben sich selbst als Person mit negativen Eigenschaften und misstrauen Menschen, die ihnen Komplimente machen. Gerade in der Arbeitswelt können Betroffene am sogenannten "Impostor-Syndrom" oder "Hochstapler-Syndrom" leiden. Sie nehmen sich selbst als Betrüger wahr und empfinden persönliche Erfolge als Glück und nicht Belohnung für ihre Leistungen, da sie glauben, andere Menschen seien ihnen überlegen. Was kann man also dagegen tun?  - Ausgleichssport  - aktives positives Denken  - Bekämpfen von negativen Gedanken - Verständnis für sich selbst zeigen - den Fokus auf etwas Positives legen - Gefühle von Fakten trennen - nicht nach Perfektion streben Mehr Infos zu weiteren Methoden gibt es hier:   https://lnkd.in/eG-gWaA9 #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #Selbstzweifel #ImpostorSyndrom

"Ich brauche einen Kaffee!" ☕ Das ist oft ein typischer Satz, der im Büro fällt. Heiß oder kalt, mit Milch oder ohne – Kaffee ein sehr beliebtes Getränk, das viele Bestandteile beinhaltet. Kaffee ist bei den Deutschen sogar so beliebt, dass das Statistische Bundesamt den Kaffeekonsum pro Kopf auf 167 Liter schätzt. Viele Studien besagen zusätzlich, dass der Wachmacher gesundheitliche Vorteile hat. Doch stimmt das auch? Ja! Studien haben gezeigt, dass Kaffee Leberenzyme günstig beeinflusst und auch Leberkrebs vorbeugen könnte. Zusätzlich scheint Kaffee auch - im Gegensatz zum gängigen Glauben - in der Regel dem Herzen nicht zu schaden. Ein weiterer positiver Zusammenhang hat sich auch in einer kleinen Studie aus Hong Kong gezeigt. Im Hinblick auf die Knochengesundheit zeigte sich, dass Kaffeetrinker eine höhere Knochenmineraldichte haben als Menschen, die nur unregelmäßig Kaffee trinken.  Selbst der Mythos, dass Kaffee Krebs auslöst, wurde durch die Internationale Krebsforschungsagentur (IARC) offiziell entkräftet. Aber Obacht: Koffein wirkt bei jedem Menschen anders. Während Kaffee bei unregelmäßigen Kaffeetrinkern den Blutdruck erhöhen kann, wirkt er bei regelmäßigem Konsum blutdrucksenkend. Auch sollte man beim Sporttreiben auf die Dosierung des Koffeins achten. Wie viel Koffein empfehlenswert ist und weitere positive Auswirkungen des Kaffees findet ihr hier: https://lnkd.in/daRywqRd #AOK #AOKNiedersachsen #Kaffee #KaffeeKonsum #Gesundheitskasse

Aller Anfang ist Grün 💚 Neuer Job und neue Herausforderungen. Dazu gehört auch das Kennenlernen des neuen Arbeitgebers. Um unseren neuen Mitarbeitenden den Einstieg zu erleichtern, haben wir das Seminar „Aller Anfang ist Grün“ ins Leben gerufen. Hier bieten wir zum Start bei uns einen umfassenden Einblick in die Welt der AOK Niedersachsen. Dabei erfahren sie alles zu unserer Unternehmenskultur, den Strukturen, lernen verschiedene Bereiche und Abteilungen kennen, bekommen Einblicke in die verschiedenen Programme und können sich natürlich auch untereinander kennenlernen und vernetzen.   Auch unser Vorstand ist regelmäßig dabei – zuletzt begrüßte Vorständin Sandra Kuwatsch die neuen Kolleginnen und Kollegen und sprach über unsere Unternehmenskultur. Wie läuft das Onboarding bei euch im Unternehmen? Habt ihr ähnliche Seminare für neue Mitarbeitende? #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #NeuerJob #Onboarding #Seminar #Vorstand

Start der IdeenExpo 🚀 mit dabei unser Vorstand Jan Seeger Am zurückliegenden Wochenende öffnete die IdeenExpo GmbH auf dem Messegelände in Hannover ihre Pforten. Unser Vorstand Jan Seeger ließ es sich am Sonntag nicht nehmen, selbst am AOK-Stand auf der beliebten Berufsorientierungsmesse vorbeizuschauen. Er machte sich ein Bild von den abwechslungsreichen Mitmach-Exponaten, lauschte dem Vortrag rund ums Thema Selbstliebe von Influencerin Hannahmaylou und mischte sich unter die Auszubildenden, die den Stand betreuten. Im Gespräch mit dem Vorstand – für die Azubis ein tolles Zeichen der Wertschätzung. Auch für eine gemeinsame Fahrt im 4D Kino „Flying Theater“ war Zeit. Gemeinsam mit Moderatorin Jenny Winkler sprach Jan Seeger beim KI-Talk darüber, wie künstliche Intelligenz aktuell schon bei der AOK zum Einsatz kommt, welche vielfältigen Berufsbilder wir beschäftigen und welche Vorteile die Gesundheitskasse jungen Menschen bietet, die sich für eine Ausbildung oder ein Studium bei uns interessieren. Die IdeenExpo läuft noch bis zum 16.06. - kommt doch gerne an unserem Stand vorbei und probiert unsere Exponate selbst aus! #AOK #AOKNiedersachsen #Gesundheitskasse #IdeenExpo #Messe #Vorstand