Vsakodnevno dobro počutje
* Slike naprav in zaslonov so simulirane za ponazoritev. Uporabniški vmesnik/uporabniška izkušnja se lahko razlikuje glede na različico programske opreme, model, regijo in druge dejavnike.
Energijska ocena.
Dnevni indeks pripravljenosti
s strani Galaxy AI
Upravljajte svoje dnevno dobro počutje po energijski oceni
Energijska ocena je dnevna meritev fizične in mentalne energije ter pripravljenosti. Za izračun ocene za prihajajoči dan s samo Samsung Galaxy nosljivimi napravami se uporabi analiza spanja, aktivnosti in srčnega utripa.1,2
Izboljšajte stopnjo energije s prilagojenimi nasveti
Kako lahko svojo oceno izboljšate? Prejmite nasvete za izboljšanje vsakodnevne energijske ocene, da lahko načrtujete dnevno rutino in jo lažje upravljate.1,2
Prilagojeni nasveti
za dobro počutje.
Osredotočite se na zdravje
Prilagodite lastne prioritete glede zdravja, ki ustrezajo vašim edinstvenim potrebam, pa naj gre za izboljšanje rezultatov vadbe ali boljše razumevanje spanca vsako noč.2
Uporabni nasveti za doseganje prilagojenih ciljev
Na podlagi dnevnih vzorcev zdravja prejmite več informacij o vašem napredku na poti do dobrega počutja. Nasveti za dobro počutje prikazujejo sporočilo s podrobnim vpogledom z združenimi podatki aplikacija Samsung Health.2
Prilagojeni podatki o spanju
Spoznajte svojo oceno spanja
Spoznajte svoj čas spanja, čas, ki ga preživite v posamezni stopnji spanja, in premikanje telesa ponoči ter tako izboljšajte svoj spanec.3
Za boljši spanec
Izvedite več o svojem srčnem utripu, stopnjah spanja, zaznavanju smrčanja in drugo! Stopnje kisika v krvi, srčni utrip, frekvenca dihanja, zaznavanje smrčanja, temperatura kože in stopnje spanja.3,4
Trening spanca
S treningom spanca lahko spremljajte in analizirajte vzorce spanja ter nastavite dnevne cilje za boljši spanec in jim sledite.5
Usklajevanje vašega zdravstvenega potovanja
S Samsung Health aplikacijo v Samsung Galaxy napravah lahko dostopate do izčrpnih informacij o svojem zdravju in splošnem počutju ter jih upravljate. Vključite podrobne vpoglede in si prizadevajte za doseganje svojih ciljev na področju dobrega počutja.
- * Potrebna je Samsung Health aplikacija verzije 6.24 ali novejša različica
- ** Galaxy Watch7 pametna ura mora biti seznanjena s Samsung Galaxy mobilnim telefonom z operacijskim sistemom Android 11.
Spremljajte in izboljšajte svoje dobro počutje
Nastavite si lastno območje srčnega utripa
Telovadite pri vaši optimalni telesni zmogljivosti, da dosežete svoje vadbene cilje. Z Galaxy Watch serijo si lahko nastavite prilagojeno območje srčnega utripa, da dosežete lastne cilje zdravja in dobrega počutja.
- * Območja srčnega utripa so namenjena le za splošno upravljanje zdravja in telesno pripravljenost. Niso namenjena za uporabo pri zaznavanju, diagnozi ali zdravljenju kateregakoli zdravstvenega stanja ali bolezni. Te meritve so le za vašo osebno evidenco. Prosimo, da se glede nasvetov posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom.
- * Nastavitve prilagojenega območja srčnega utripa so na voljo v Galaxy Watch pametni uri (Galaxy Watch4 in novejši modeli z nameščeno Samsung Health aplikacijo različice 6.24 ali novejšo). Za izmero razpona območij srčnega utripa boste morali vsaj 10 minut teči na prostem pri stalnem tempu vsaj 4 km/h.
- * Vse storitve, funkcije, funkcionalnosti, vsebine, uporabniški vmesniki in ugodnosti, ki so opisane tukaj, se lahko spremenijo brez predhodnega opozorila, njihova razpoložljivost pa je lahko odvisna od države/regije, modela naprave, različice OS/One UI in telefonskega operaterja.
Nastavite si lastno pot in uživajte v vadbi
V Galaxy Watch pametno uro uvozite datoteko s prednastavljeno potjo (format GPX*) in potujte vzdolž poti.
* GPX (GPS Exchange Format): splošni format datoteke, ki vsebuje podatke o lokaciji ter po izbiri višino, čas in druge podatke.
- * Na voljo, kadar je datoteka s potjo v GPX-formatu uvožena v način za hojo, tek, kolesarjenje in pohodništvo ter je pot nastavljena kot cilj pod nastavitvami za Samsung Health.
- * Na voljo samo v urah Galaxy Watch5 Pro in Galaxy Watch Ultra.
Sestava telesa vam pomaga uresničiti cilje telesne pripravljenosti
Merjenje sestave telesa
Z Galaxy Watch pametno uro lahko preverite svojo sestavo telesa (teža, telesa maščoba in skeletne mišice). Z rednim preverjanjem ohranite zdravo telo.
- * Namenjeno samo za splošno dobro počutje in fitnes. Ni namenjeno za uporabo pri zaznavanju, diagnozi ali zdravljenju kateregakoli zdravstvenega stanja ali bolezni. Meritve so le za vašo osebno evidenco. Za nasvet se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom.
- * Na voljo samo pri Galaxy Watch4 seriji in novejših različicah.
Določite cilje za svoje telo
Določite svoje cilje (datum zapadlosti, teža, telesa maščoba in skeletne mišice). Prikazani nasveti vam bodo pomagali doseči vaše cilje.
- * Namenjeno samo za splošno dobro počutje in fitnes. Ni namenjeno za uporabo pri zaznavanju, diagnozi ali zdravljenju kateregakoli zdravstvenega stanja ali bolezni. Meritve so le za vašo osebno evidenco. Za nasvet se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom.
- * Na voljo samo pri Galaxy Watch4 seriji in novejših različicah.
Izboljšajte svoje življenje
Dosezite cilje s prijatelji in družino
Samsung Health vam pomaga uresničiti cilje telesne pripravljenosti na zabaven in interaktiven način. Začnite prijateljsko tekmovanje s prijatelji in družino, da bodo vsi ostali motivirani in na pravi poti do svojih ciljev.
Učite se od strokovnjakov
Ste naveličani iste rutine? V Samsung Health aplikaciji so na voljo videi strokovnih trenerjev, ki vam bodo predstavili nove fitnes programe, vključno z raztegovanjem, izgubo telesne teže, treningom vzdržljivosti in drugo. To je natanko to, kar potrebujete za izboljšanje telesne pripravljenosti. Prejmite povratne informacije v realnem času na svoji uri med vadbo. Zdaj lahko na zaslonu spremljate srčni utrip in kalorije.
* Zahteva uporabo Galaxy Watch pametne ure med fines programom teka v Samsung Health aplikaciji.
Končajte dan z umirjenim razmislekom
Sprostite telo, um in duha. Spoznajte globoko meditacijo, ki jo zagotavlja storitev Calm, ki vam bo pomagala odpraviti stres skozi dan. Končajte dan z umirjenim razmislekom ter spočijte svoj um s pomirjajočo glasbo in zgodbami za lažji spanec.*
- * Z Galaxy Buds izkusite bolj poglobljen čas čuječnosti s preprostim dotikom, ne glede na to, kje ste. (* Na voljo pri Galaxy Buds3 seriji)
- * Naprave so naprodaj posebej.
- * Za nekatere vsebine se lahko zaračunajo dodatni stroški in zahtevana je prijava v račun Calm.
Podpora, ki jo želite
Sledenje ciklom, ki ga poganja aplikacija Natural Cycles˚, vam pomaga razumeti edinstvene vidike upravljanja simptomov, povezanih z zdravjem, ter zagotavlja prilagojene vpoglede in poučne vsebine. Galaxy telefon in Galaxy Watch pametna ura sta zdaj pripravljena podpirati ženske, ki jih imamo radi, na vsakem koraku.
Si, kar ješ
S Samsung Health aplikacijo beležite dnevne obroke in prigrizke ter si tako ustvarite zdrave prehranjevalne navade. Odkrijte svoje prehranjevalne navade na podlagi vnosa vitaminov in hranil za dan ter vrednosti AGE*, ki jih izmeri Galaxy Watch pametna ura, za bolj uravnoteženo prehrano.
* Končni produkti napredne glikacije (AGE) lahko izmeri nova Galaxy Watch7 serija in novejše različice. (* Laboratorijska funkcija)
Izboljšajte skupno zdravstveno izkušnjo
Podprite zmožnost deljenja in pridobivanja podatkov o zdravju, kot so število korakov, vadba ter spanec, med družinskimi člani.
Z vključevanjem družbenih funkcij preglejte deljenje in posredovanje podatkov o zdravju družine
- * Na voljo, če v Samsung računu ustvarite družinsko skupino, podatke o zdravju lahko zahtevajo in delijo registrirani člani te skupine.
- * Če svojih podatkov ali podatkov svoje družine ne želite deliti več, bodo obstoječi podatki izbrisani, deljenje pa bo prekinjeno.
- * Za dostop do podatkov o zdravju otroka je potrebno soglasje skrbnika.
- * V primeru 90-dnevne neaktivnosti so podatki nemudoma izbrisani, deljenje pa se prekine.
Navodila za uporabo
Enostavni načini uporabe Samsung Health aplikacije
TRENING SPANCA
Korak 01
Nastavite trening spanca z mobilno napravo
Začnite program s hitrim vprašalnikom.
En teden nosite Galaxy Watch pametno uro med spanjem. To vam bo pomagalo zbrati podatke o spanju za en teden.
- * Za začetek treninga spanca je potrebnih vsaj 7 dni zapisov o spanju (vključno z nočmi na delovne dni in proste dni). Spanec se samodejno beleži, če imate Galaxy Watch pametno uro ponoči na sebi.
- * Na voljo pri Galaxy Watch4 seriji in novejših modelih.
Korak 02
Spoznajte svojo vrsto spanca
Ko izpolnite vprašalnik in zabeležite podatke o spanju za en teden, boste lahko odkrili vašo vrsto spanja in začeli 4–5-tedenski program treninga spanca, ki vam ustreza.
- * Za začetek treninga spanca je potrebnih vsaj 7 dni zapisov o spanju (vključno z nočmi na delovne dni in proste dni). Spanec se samodejno beleži, če imate Galaxy Watch pametno uro ponoči na sebi.
- * Na voljo pri Galaxy Watch4 seriji in novejših modelih.
Korak 03
Izboljšajte svoj spanec
Prejeli boste misije za spanje, ki vam bodo z opozorili pomagale izboljšati spalne navade. Upoštevajte korake treninga spanca in za nasvete za boljše upravljanje spanca preberite priporočene članke.
- * Za začetek treninga spanca je potrebnih vsaj 7 dni zapisov o spanju (vključno z nočmi na delovne dni in proste dni). Spanec se samodejno beleži, če imate Galaxy Watch pametno uro ponoči na sebi.
- * Na voljo pri Galaxy Watch4 seriji in novejših modelih.
Korak 04
Dosezite svoj cilj spanja
Za izboljšanje ocene spanca upoštevajte program treninga spanca.
Vsak teden preverite sedemdnevne rezultate analize spanca. Ko se obdobje treninga spanca konča, si lahko ogledate svoje spremembe.
- * Za začetek treninga spanca je potrebnih vsaj 7 dni zapisov o spanju (vključno z nočmi na delovne dni in proste dni). Spanec se samodejno beleži, če imate Galaxy Watch pametno uro ponoči na sebi.
- * Na voljo pri Galaxy Watch4 seriji in novejših modelih.
PRILAGOJEN SRČNI UTRIP
Korak 01
Preverite območje srčnega utripa z Galaxy Watch pametno uro
Izberite želeno vrsto vadbe (tek) in začnite tako, da tapnete [Nastavitve], ko se odštevanje začne. Aktivirajte navodila za območje srčnega utripa in začnite 10-minutni tek v načinu vadbe.
- * Na voljo samo pri Galaxy Watch4 seriji in novejših različicah.
- * Funkcija prilagojenega območja srčnega utripa je na voljo le v načinu teka.
- * Za posodobitev obsegov vsakega območja srčnega utripa pri teku, ki temeljijo na kardiopulmonalnih sposobnostih, se zahteva tek na prostem, ki traja dlje kot 10 minut ob konstantni hitrosti 4 km/h ali več.
Korak 02
Nastavite prilagojena območja srčnega utripa zase
Začnite vadbo tako, da začnete v prilagojenem območju srčnega utripa, na dnu pa spremljajte svoje območje srčnega utripa.
- * Na voljo samo pri Galaxy Watch4 seriji in novejših različicah.
- * Funkcija prilagojenega območja srčnega utripa je na voljo le v načinu teka.
Korak 03
Vaš napredek v telesni pripravljenosti
Spremljajte svoje rezultate vadb na uri ali mobilnem telefonu.
SESTAVA TELESA
Korak 01
Pripravite svojo Galaxy Watch pametno uro
Nadenite si Galaxy Watch pametno uro, ki je povezana z mobilnim telefonom, in pred začetkom merjenja preverite, ali je vaš profil pravilno nastavljen.
- * Opozorila za merjenje:
- Za boljše merjenje priporočamo, da merjenje izvajate v naslednjih pogojih.
- ㆍMeritve opravite ob istem času dneva. (Priporočamo, da meritve opravite zjutraj.)
- ㆍMerite na tešče.
- ㆍMerite po uporabi kopalnice.
- ㆍMerite pred aktivnostmi, ki povišajo temperaturo telesa, kot je vadba ali obisk savne.
- ㆍPred merjenjem odstranite kovinske predmete, kot so verižice.
- ㆍNe merite v času menstruacije.
Korak 02
Pazite na držo
1. Dvignite roke, medtem ko imate na sebi Galaxy Watch uro, ter zagotovite, da je med rokami in preostalim telesom dovolj prostora.
2. S prstoma se dotaknite dveh elektrod na Galaxy Watch pametni uri.
3. Pri tem pazite, da se prsti ne dotikajo zapestja.
- * Razpoložljivost BIA je lahko odvisna od države ali regije.
- * Vse funkcije in uporabniški vmesnik se lahko spremenijo.
- * Funkcijo merjenja sestave telesa podpirajo serija Samsung Galaxy Watch4 in modeli Galaxy Watch pametnih ur, ki so bili izdani pozneje.
- * Namenjeno le za splošno dobro počutje in fitnes. Ni namenjeno za uporabo pri zaznavanju, diagnozi, zdravljenju, nadzorovanju ali upravljanju kakršnegakoli zdravstvenega stanja ali bolezni. Podatki, povezani z zdravjem, do katerih se dostopa prek naprave in/ali aplikacije, naj se ne upoštevajo kot medicinski podatki. Uporabniki naj medicinske nasvete poiščejo pri zdravniku.
Korak 03
Izmerite svojo sestavo telesa
Ostanite v tem položaju, dokler pregled ni dokončan.
Korak 04
Preverite svoje rezultate
Ko je merjenje končano, preverite rezultate sestave telesa. Spremembe lahko spremljate v podatkih v mobilnem telefonu.
Dobro v kombinaciji z
Izkusite pametnejše življenje z Galaxy.
• Potrebna je prijava v Samsung račun. Razpoložljivost storitve je odvisna od države/regije.
• Ni namenjeno za uporabo pri zaznavanju, diagnozi ali zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja. Rezultat je namenjen le vaši osebni rabi. Za nasvet se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom.
• Vse storitve, funkcije, funkcionalnosti, vsebine, uporabniški vmesniki in ugodnosti, ki so opisani tukaj, se lahko spremenijo brez predhodnega opozorila, njihova razpoložljivost pa je lahko odvisna od države/regije, modela naprave in različice OS. Plačljive storitve so na voljo po nakupu.
• Slike naprav in zaslonov so simulirane za ponazoritev. Uporabniški vmesnik/uporabniška izkušnja se lahko razlikuje glede na različico programske opreme, model, državo/regijo in druge dejavnike.
1. Če želite preveriti energijsko oceno, je treba podatke o zdravju, ki jih spremljata Samsung Galaxy Watch pametna ura (Galaxy Watch4 in novejše različice), sinhronizirati z aplikacijo Samsung Health App. Potrebuje vsaj podatke o dejavnosti in spanju prejšnjega dne ter podatke o srčnem utripu med spanjem.
2. Energijska ocena in nasveti za dobro počutje so na voljo na telefonih z operacijskim sistemom Android (Android 10 ali več) in zahtevajo Samsung Health aplikacijo (v6.27 ali več).
3. Na voljo pri Galaxy Watch4 seriji in novejših. Funkcije sledenja spanju so namenjene le za splošno dobro počutje in fitnes. Ni namenjeno za uporabo pri zaznavanju, diagnozi ali zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja ali motenj spanca. Meritve so le za vašo osebno evidenco. Za nasvet se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom.
4. Če želite posneti smrčanje, nosite uro med spanjem in postavite telefon na stabilno površino v bližini glave, na primer na nočno omarico, tako da je spodnji del telefona obrnjen proti vam.
5. Potrebna je Samsung Health aplikacija verzije 6.24 ali novejša različica. Trening spanca potrebuje podatke o spanju za vsaj sedem dni, vključno z dvema dnevoma premora.