Wellness zi de zi
*Dispozitivele și imaginile de pe ecran sunt simulate în scopuri ilustrative. UX/UI poate varia în funcție de versiunea programului, model, regiune și alți factori.
Energy Score.
Indicele tău zilnic de la Galaxy AI
Gestionează-ți starea de bine prin intermediul Energy Score
Energy Score reprezintă măsurarea zilnică a energiei și a pregătirii tale fizice și mentale. Analiza somnului, a activității și a ritmului cardiac este folosită pentru a calcula scorul zilei următoare. Această funcție este disponibilă doar pe dispozitivele portabile Samsung Galaxy.1,2
Îmbunătățește-ți energia cu sfaturi personalizate
Ce poți face pentru a-ți îmbunătăți scorul? Obții sfaturi despre cum să-ți îmbunătățești zilnic Energy Score-ul, astfel încât îți poți planifica activitățile cu ușurință.1,2
Sfaturile personalizate pentru starea ta de bine.
Concentrează-te pe sănătate
Personalizează-ți prioritățiile de sănătate pentru a se potrivi nevoilor tale. Indiferent dacă vrei să-ți îmbunătățești rezultatele antrenamentului sau vrei să înțelegi mai bine calitatea somnului tău în fiecare noapte, alegerea este în mainile tale. 2
Sfaturi personalizate despre cum să-ți atingi obiectivele
Conform comportamentelor tale zilnice despre sănătate, află mai multe despre modul în care faci progrese în călătoria ta spre bunăstare. Wellness Tips afișează un mesaj intuitiv detaliat, folosind datele acumulate în Samsung Health.2
Informații personalizate despre somn
Descoperă scorul tău de somn
Îmbunătățește-ți somnul, învățând despre timpul de somn, timpul petrecut în fiecare etapă de somn și mișcarea corpului pe parcursul nopții.3
Pentru un somn mai bun
Află mai multe despre nivelurile de oxigen din sânge, ritmul cardiac, ritmul respirator, detectarea sforăitului, temperatura pielii și etapele somnului.3,4
Sleep coaching
Urmărește și analizează tiparele tale de somn, stabilește și monitorizează progresul pentru obiectivele tale zilnice cu Sleep Coaching.5
Ajutorul tău pentru o viață sănătoasă
Accesează și gestionează informații complete despre sănătatea și bunăstarea ta generală prin aplicația Samsung Health de pe dispozitivele tale Samsung Galaxy. Integrează informații detaliate, pentru a te strădui să îți atingi obiectivele de bunăstare.
- *Necesită aplicația Samsung Health versiunea 6.24 sau o versiune ulterioară.
- **Galaxy Watch7 trebuie să fie asociat cu un smartphone Samsung Galaxy cu Android 11.
Monitorizează-ți și îmbunătățește-ți starea de bine
Setează-ți propria zonă de ritm cardiac
Fă exerciții fizice la capacitatea ta optimă de fitness pentru a-ți atinge obiectivele de antrenament. Cu seria Galaxy Watch ai flexibilitatea de a-ți configura zona personalizată de ritm cardiac, pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate și bunăstare.
- *Zonele de frecvență cardiacă sunt doar pentru managementul general al sănătății și fitness. Ele nu sunt destinate utilizării în detectarea, diagnosticarea sau tratamentul oricărei afecțiuni sau boli. Aceste măsurători sunt doar ca referință personală. Pentru sfaturi, te rugăm să consulți un profesionist din domeniul sănătății.
- *Setările personalizate ale zonei de ritm cardiac sunt disponibile pe Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 și modelele ulterioare cu Samsung Health 6.24 sau cu o versiune ulterioară instalată). Pentru a măsura intervalul zonelor de ritm cardiac, va trebui să alergi în aer liber, timp de cel puțin 10 minute, într-un ritm constant de cel puțin 4 km/h.
- *Toate serviciile, caracteristicile, funcționalitățile, conținutul, interfețele utilizatorului și beneficiile descrise aici se pot modifica fără notificare prealabilă, iar disponibilitatea lor poate varia în funcție de țară/regiune, model de dispozitiv, versiunea OS/One UI și operatorul de telefonie.
Setează-ți propria rută și bucură-te de antrenament
Importă fișierul de traseu prestabilit (format GPX*) în Galaxy Watch și călătorește de-a lungul traseului.
*GPX (Format de schimb GPS): format de fișier general, care conține date despre locație și opțional altitudinea, ora și alte informații.
- *Disponibil când fișierul de traseu în format GPX este importat în modurile Walking, Running, Cycling sau Hiking și traseul este setat ca țintă în setările Samsung Health.
- *Disponibil numai pentru Galaxy Watch5 Pro și Galaxy Watch Ultra.
Străduiește-te să îți atingi obiectivele de fitness cu Body Composition
Măsoară compoziția corpului
Verifică-ți compoziția corpului (greutate, grăsime corporală și mușchi scheletici) cu Galaxy Watch. Păstrează-ți corpul sănătos, verificându-te regulat.
- * Destinat numai scopurilor generale de bunăstare și fitness. Nu este destinat utilizării în detectarea, diagnosticarea, tratamentul oricărei afecțiuni sau boli. Măsurătorile sunt doar ca referință personală. Te rugăm să consulți un medic pentru sfaturi.
- *Disponibil numai pentru seria Galaxy Watch4 și ulterior.
Stabilește ținte pentru corpul tău
Stabilește-ți obiectivele (data scadentă, greutatea, grăsimea corporală și mușchii scheletici). Sfaturile oferite te vor ajuta să îți atingi obiectivele.
- * Destinat numai scopurilor generale de bunăstare și fitness. Nu este destinat utilizării în detectarea, diagnosticarea, tratamentul oricărei afecțiuni sau boli. Măsurătorile sunt doar ca referință personală. Te rugăm să consulți un medic pentru sfaturi.
- *Disponibil numai pentru seria Galaxy Watch4 și ulterior.
Îmbunătățește-ți viața
Îndeplinește-ți obiectivele cu prietenii și familia
Atinge-ți obiectivele de fitness într-un mod distractiv și interactiv cu Samsung Health. Organizează o competiție amicală cu prietenii și familia, pentru a-i menține pe toți responsabili și pe drumul cel bun, spre obiectivele lor.
Învață de la experți
Te-ai săturat de aceeași rutină? În Samsung Health găsești videoclipuri cu antrenori experți, care te vor învăța noi programe de fitness, inclusiv încălzire, metode pentru pierderea în greutate, antrenament de anduranță și multe altele. Este exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți accelera din starea de bine. În plus, obții rapoarte în timp real de la ceas, în timp ce te antrenezi. De acum poți urmări ritmul cardiac și caloriile direct de pe ecranul ceasului tău Galaxy.
*Necesită purtarea Galaxy Watch în timp ce rulezi un program de fitness pe Samsung Health.
Să încheiem ziua cu o meditație liniștită
Relaxează-ți corpul, mintea și sufletul cu funcția Mindfulness din Samsung Health. Descoperă meditația puternică oferită de Calm, care te va ajuta să te eliberezi de stres pe parcursul zilei. Încheie-ți ziua cu o reflecție și odihnește-ți mintea cu muzică liniștitoare și povești care te vor ajuta să adormi*.
- *Cu Galaxy Buds, experimentează o perioadă de conștientizare mai captivantă, cu o simplă atingere, fără a conta unde te afli. (*Disponibil pe seria Galaxy Buds3)
- *Dispozitive vândute separat.
- *Unele conținuturi pot atrage costuri suplimentare și este necesară conectarea la contul Calm.
Sprijinul dorit
Cycle Tracking oferit de Natural Cycles° te ajută să înțelegi aspectele unice ale gestionării simptomelor legate de sănătate, oferind în același timp informații personalizate și conținut educațional.
Ești ceea ce mănânci
Creează obiceiuri alimentare sănătoase înregistrându-ți mesele și gustările zilnice cu Samsung Health. Descoperă-ți obiceiurile alimentare, conform aportului tău de vitamine și nutrienți pentru ziua respectivă și AGE*, măsurate de Galaxy Watch și avansează către o dietă mai echilibrată.
*AGE-urile (Advanced Glycation End-products) sunt măsurate de noua serie Galaxy Watch7 și ulterior. (*Funcția laboratoarelor)
Experiență comună de sănătate cu cei dragi
Susține capacitatea de a distribui și de a extrage informații despre sănătate, cum ar fi numărul de pași, exercițiile fizice și somnul, între membrii familiei. Analizează schimbul și comunicarea de informații privind sănătatea familiei prin încorporarea funcțiilor sociale
- *Disponibil atunci când creezi un grup de familie în contul tău Samsung, membrii înregistrați ai grupului respectiv putând trimite și solicita informații despre sănătate.
- *Dacă nu mai dorești să distribui informațiile tale sau ale familiei tale, informațiile existente vor fi șterse și distribuirea va expira.
- *Accesul la informațiile despre sănătatea unui copil necesită acordul unui tutore.
- *Dacă inactivitatea durează 90 de zile, informațiile sunt șterse imediat și partajarea expiră.
Cum se utilizează
Găsește modalități simple de a utiliza Samsung Health
SLEEP COACHING
Pasul 01
Configurează Sleep Coaching de pe mobil
Începe programul cu un chestionar rapid.
Poartă-ți Galaxy Watch timp de o săptămână, în timp ce dormi. Acest lucru te va ajuta să colectezi datele despre somn pentru o săptămână.
- *Necesită minim 7 zile de înregistrări ale perioadei de somn (inclusiv ziua de lucru și nopțile libere), pentru a începe antrenamentul pentru somn. Somnul este înregistrat automat când porți Galaxy Watch pe timpul nopții.
- *Disponibil pentru seria Galaxy Watch4 și pentru modelele ulterioare.
Pasul 02
Descoperă-ți tipul de somn
După ce completezi chestionarul și înregistrezi o săptămână de date despre somn, vei putea descoperi tipul tău de somn și vei putea începe un program de antrenament pentru somn de 4-5 săptămâni, potrivit ție.
- *Necesită minim 7 zile de înregistrări ale perioadei de somn (inclusiv ziua de lucru și nopțile libere) pentru a începe antrenamentul pentru somn. Somnul este înregistrat automat când porți Galaxy Watch pe timpul nopții.
- *Disponibil pentru seria Galaxy Watch4 și pentru modelele ulterioare.
Pasul 03
Îmbunătățește-ți somnul
Vei primi misiuni pentru somn, care te vor ajuta să-ți îmbunătățești obiceiul de a dormi, cu notificări. Urmează pașii antrenamentului pentru somn și citește articolele recomandate pentru sfaturi care te vor ajuta să-ți gestionezi mai bine somnul.
- *Necesită minim 7 zile de înregistrări ale perioadei de somn (inclusiv ziua de lucru și nopțile libere) pentru a începe antrenamentul pentru somn. Somnul este înregistrat automat când porți Galaxy Watch pe timpul nopții.
- *Disponibil pentru seria Galaxy Watch4 și modelele ulterioare.
Pasul 04
Atinge-ți obiectivul de somn
Urmează programul de antrenament pentru somn pentru a-ți dezvolta scorul de somn.
Verifică rezultatele analizei somnului pentru șapte zile, în fiecare săptămână. Și când perioada de antrenament pentru somn se termină, poți vedea schimbările pe care le-ai făcut.
- *Necesită minim 7 zile de înregistrări ale somnului (inclusiv ziua de lucru și nopțile libere) pentru a începe antrenamentul pentru somn. Somnul este înregistrat automat când porți Galaxy Watch pe timpul nopții.
- *Disponibil pentru seria Galaxy Watch4 și modelele ulterioare.
RITM CARDIAC PERSONALIZAT
Pasul 01
Verifică-ți zona HR (frecvența cardiacă) cu Galaxy Watch
Alege-ți tipul de antrenament preferat (Alergare) și începe atingând [Setări] când pornește numărătoarea inversă. Activează ghidul zonei de frecvență cardiacă și începe o alergare de 10 minute, în modul de exercițiu.
- *Disponibil numai pe seria Galaxy Watch4 și ulterior.
- *Funcția personalizată HR Zone disponibilă numai în modul Alergare.
- *Pentru a actualiza intervalele fiecărei zone de frecvență cardiacă în alergare, conform capacităților cardio-pulmonare, este necesar să alergi în aer liber mai mult de 10 minute, cu o viteză constantă de 4 km/h sau mai rapid.
Pasul 02
Setează zone de frecvență cardiacă personalizate pentru tine
Începe exercițiul pornind de la zona de frecvență cardiacă personalizată și monitorizează-ți zona de ritm cardiac în partea de jos.
- *Disponibil numai pe seria Galaxy Watch4 și ulterior.
- *Funcția personalizată a zonei de frecvență cardiacă este disponibilă numai în modul Alergare.
Pasul 03
Găsește-ți nivelul de progres în fitness
Monitorizează rezultatele antrenamentului pe ceasul tău sau pe smartphone.
COMPOZIȚIA CORPULUI
Pasul 01
Pregătește-ți Galaxy Watch
Pune-ți la încheietura mâinii Galaxy Watch, care este conectat la mobil și verifică dacă profilul tău este configurat corect înainte de măsurare.
- *Precauții pentru măsurare:
- Pentru o măsurare mai bună, îți recomandăm să măsori în următoarele condiții.
- ㆍEfectuează măsurătorile la o oră constantă a zilei. (Recomandăm măsurarea dimineața.)
- ㆍMăsoară pe stomacul gol.
- ㆍMăsoară după folosirea toaletei.
- ㆍMăsoară înainte de activitățile care cresc temperatura corpului, precum exercițiile fizice sau sauna.
- ㆍMăsoară după îndepărtarea obiectelor metalice, precum colierele.
- ㆍNu măsura când ai menstruație.
Pasul 02
Verifică-ți postura
1. Ridică-ți brațele purtând Galaxy Watch și asigură-te că există suficient spațiu între brațe și restul corpului.
2. Atinge cu degetele cei doi electrozi de pe Galaxy Watch.
3. Când faci acest lucru, asigură-te că degetele nu îți ating încheietura mâinii.
- *Disponibilitatea BIA poate varia în funcție de țară sau de regiune.
- *Toate funcțiile și interfața de utilizare pot fi modificate.
- * Compoziția corpului este acceptată numai pentru seria Samsung Galaxy Watch4 și modelele Galaxy Watch lansate ulterior.
- * Destinat numai scopurilor generale de wellness și fitness. Nu este destinat utilizării în detectarea, diagnosticarea, tratamentul, monitorizarea sau gestionarea oricărei afecțiuni sau boli. Orice informație legată de sănătate, accesată prin intermediul dispozitivului și/sau al aplicației, nu trebuie tratată ca un sfat medical. Utilizatorii ar trebui să solicite orice sfat medical de la un medic.
Pasul 03
Măsoară-ți compoziția corporală
Păstrează-ți postura, până când verificarea este completă.
Pasul 04
Verifică-ți rezultatele
Când măsurarea este completă, verifică-ți rezultatele compoziției corporale. Poți urmări modificările datelor tale pe mobil.
Se asortează bine cu
Experimentează o viață mai inteligentă, cu un Galaxy care va păstra ritmul cu tine.
•Este necesară conectarea la contul Samsung. Disponibilitatea serviciului poate varia în funcție de țară/regiune.
•Nu este destinat utilizării în detectarea, diagnosticarea, tratamentul oricărei afecțiuni medicale. Rezultatul este doar ca referință personală. Te rugăm să consulți un medic pentru sfaturi.
•Toate serviciile, caracteristicile, funcționalitățile, conținutul, interfețele utilizatorului și beneficiile descrise aici se pot modifica, fără notificare prealabilă, iar disponibilitatea lor poate varia în funcție de țară/regiune, model de dispozitiv și versiunea sistemului de operare. Serviciile cu plată sunt disponibile după cumpărare.
•Dispozitivele și imaginile de pe ecran sunt simulate în scopuri ilustrative. UX/UI poate varia în funcție de versiunea software-ului, model, țară/regiune și alți factori.
1. Pentru a verifica Energy Score, datele de sănătate monitorizate de Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 și versiuni ulterioare) trebuie să fie sincronizate cu aplicația Samsung Health. Necesită cel puțin datele privind activitatea și somnul din ziua anterioară, precum și datele privind ritmul cardiac în timpul somnului.
2. Energy Score și sfaturile pentru bunăstare sunt disponibile pe telefoanele Android (Android 10 sau ulterior) și necesită aplicația Samsung Health (v6.27 sau mai recentă).
3. Disponibil pe seria Galaxy Watch4 și mai sus. Funcțiile de monitorizare a somnului sunt destinate numai scopurilor generale de sănătate și fitness. Nu sunt destinate utilizării în detectarea, diagnosticarea, tratamentul oricărei afecțiuni medicale sau tulburări de somn. Măsurătorile sunt doar ca referință personală. Te rugăm să consulți un medic pentru sfaturi.
4. Pentru a-ți înregistra sforăitul, poartă ceasul în timp ce dormi și așază telefonul pe o suprafață stabilă, lângă cap, precum o noptieră, cu partea inferioară a telefonului îndreptată spre tine.
5. Necesită aplicația Samsung Health versiunea 6.24 sau o versiune ulterioară. Sleep Coaching necesită date despre somn pentru cel puțin 7 zile, inclusiv 2 zile libere.