Dagelijks welzijn
*Apparaten en beelden op het scherm zijn gesimuleerd voor illustratieve doeleinden. UX/UI kan variëren, afhankelijk van de softwareversie, het model, de regio en andere factoren.
Energy Score.
Je fitnesscore via Galaxy AI*
Voel je goed en blijf fit met behulp van je Energy Score
Energy score is de dagelijkse meting van je fysieke en mentale energie en fitheid. Aan de hand van een analyse van je slaap, activiteit en hartslag wordt je score voor de komende dag berekend, heel eenvoudig met de Samsung Galaxy wearables.1,2
Ontvang tips op maat voor meer energie
Wat kun je doen om je score te verbeteren? Krijg tips over hoe je elke dag je Energy Score kunt verbeteren, zodat je je dagelijkse routine kunt plannen en eenvoudig kunt aanpakken.1,2
Jouw persoonlijke
welzijnstips
Werk aan je gezondheid
Stel je prioriteiten op het gebied van gezondheid af op jouw unieke behoeften, of je nu je trainingsresultaten wilt verbeteren of meer inzicht wilt krijgen in je nachtrust.2
Krijg praktisch advies om jouw persoonlijke doelen te bereiken
Ontdek hoe je vooruitgang kunt boeken op je pad naar welzijn aan de hand van de gezondheidsgegevens die je dagelijks invult. In de Wellness Tips staan gedetailleerde inzichten die zijn gebaseerd op verzamelde Samsung Health Data.2
Inzicht in je slaapritme
Ontdek je persoonlijke slaapscore
Kom meer te weten over je slaaptijd, de tijd die je in elke slaapfase doorbrengt en je lichaamsbewegingen tijdens de nacht en verbeter je slaap.3
's Nachts beter slapen
Kom meer te weten over je hartslag, zuurstofgehalte in het bloed, ademhalingsfrequentie, slaapfases, snurkdetectie en nog veel meer!* 3,4
*Zuurstofgehalte in het bloed, hartslag, ademhalingsfrequentie, snurkdetectie, lichaamstemperatuur en slaapfases.
Slaapcoach
Volg en analyseer je slaappatronen, stel dagelijkse doelen voor een betere nachtrust en volg deze op met hulp van de Slaapcoach.5
Jouw weg naar een gezonde levensstijl
Ontvang en beheer uitgebreide informatie over jouw gezondheid en algehele welzijn via de Samsung Health-app op je Samsung Galaxy-apparaten. Maak gebruik van gedetailleerde inzichten om jouw gezondheidsdoelen te bereiken.
- *Vereist versie 6.24 of hoger van de Samsung Health-app.
- **De Galaxy Watch7 moet worden gekoppeld met een Samsung Galaxy-smartphone met Android 11.
Monitor en verbeter je welzijn
Stel je eigen hartslagzone in
Train tot jouw optimale fitnesscapaciteit om je trainingsdoelen te bereiken. Met de Galaxy Watch Series heb je de flexibiliteit om je persoonlijke HR-zone in te stellen om je gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken.
- *Hartslagzones zijn alleen voor algemene gezondheids- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnostisering en behandeling van medische aandoeningen of ziektes. Deze metingen zijn uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Neem voor advies contact op met een arts.
- *Gepersonaliseerde hartslagzone-instellingen zijn beschikbaar op de Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 en latere modellen met Samsung Health 6.24 of hoger). Om het bereik van je hartslagzones te meten, moet je minimaal 10 minuten buiten hardlopen in een rustig tempo van minimaal 4 km/u.
- *Alle genoemde diensten, features, functies, content, gebruikersinterfaces en voordelen kunnen zonder kennisgeving worden gewijzigd en de beschikbaarheid kan verschillen per land/regio, model, OS/One UI en provider.
Stippel je eigen route uit en geniet van je work-out
Importeer je vooraf ingestelde routebestand (GPX-format*) naar je Galaxy Watch en leg het traject af.
*GPX (GPS Exchange Format): algemeen bestandsformaat met locatiegegevens en optioneel hoogte, tijd en andere informatie.
- *Beschikbaar wanneer een GPX-routekaart is geïmporteerd in de wandel-, hardloop-, fiets- of wandelmodus en de route als doel is ingesteld onder de Samsung Health-instellingen.
- *Alleen beschikbaar op de Galaxy Watch5 Pro en de Galaxy Watch Ultra.
Gebruik de lichaamssamenstelling-functie om je fitnessdoelen te bereiken
Lichaamssamenstelling meten
Controleer je lichaamssamenstelling (gewicht, lichaamsvet en spiermassa) met je Galaxy Watch. Controleer dit regelmatig om je lichaam gezond te houden.
- *Alleen bedoeld voor algemene welzijns- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnostisering en behandeling van medische aandoeningen of ziektes. De metingen zijn uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Neem contact op met een medische professional voor advies.
- *Alleen beschikbaar voor de Galaxy Watch4-serie en hoger.
Stel doelen voor je lichaam
Stel je doelen (streefdatum, gewicht, lichaamsvet en spiermassa). Met behulp van de tips kun je jouw doelen bereiken.
- *Alleen bedoeld voor algemene welzijns- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnostisering en behandeling van medische aandoeningen of ziektes. De metingen zijn uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Neem contact op met een medische professional voor advies.
- *Alleen beschikbaar voor de Galaxy Watch4-serie en hoger.
Verbeter je welzijn
Bereik je doelen, samen met vrienden en familie
Bereik je fitnessdoelen op een leuke en interactieve manier met Samsung Health. Organiseer een vriendschappelijke competitie met vrienden en familie zodat iedereen op koers blijft om zijn of haar doelen te bereiken.
Leer van de experts
Heb je genoeg van steeds weer dezelfde routine? Samsung Health biedt video's van deskundige coaches die je nieuwe fitnessprogramma's leren, voor stretching, gewichtsverlies, duurtraining en nog veel meer. Dit is precies wat je nodig hebt om de draad weer op te pakken. Krijg realtime feedback van je watch tijdens het sporten en houd je hartslag en calorieverbruik bij op het scherm.
*Vereist het dragen van de Galaxy Watch tijdens het uitvoeren van een fitnessprogramma op Samsung Health.
Sluit de dag af met een moment van bezinning
Breng je lichaam, geest en ziel tot rust. Ontdek de krachtige meditatie ontwikkeld door Calm waardoor je de hele dag minder stress ervaart. Sluit je dag in stilte af en maak je hoofd leeg met rustgevende muziek en verhalen die je helpen om in slaap te vallen*.
- *Met de Galaxy Buds beleef je met een simpele aanraking een moment van mindfulness nog intenser, waar je ook bent. (*Beschikbaar op de Galaxy Buds3-serie)
- *Apparaten apart verkrijgbaar.
- *Voor sommige content kunnen extra kosten in rekening worden gebracht en inloggen op een Calm-account is vereist.
De ondersteuning die je wilt
Cycle Tracking powered by Natural Cycles° helpt je om je persoonlijke cyclus beter te begrijpen en biedt je gepersonaliseerde inzichten en educatieve content. De Galaxy-smartphone en Galaxy Watch zijn er helemaal klaar voor om vrouwen bij elke stap op hun pad te ondersteunen.
Je bent wat je eet
Creëer gezonde eetgewoonten en leg je dagelijkse maaltijden en tussendoortjes vast met Samsung Health. Bekijk wat je eetgewoonten nu zijn en neem stappen in de richting van een evenwichtiger voedingspatroon, op basis van je dagelijkse behoefte aan vitamines en voedingsstoffen en de AGE's* die je Galaxy Watch meet.
*AGE's (Advanced Glycation End-products) kunnen worden gemeten door de New Galaxy Watch7-serie en hoger. (*De labfunctie)
Samen aan de slag
Kies voor de mogelijkheid om gezondheidsinformatie, zoals het aantal stappen, lichaamsbeweging en slaap, te delen met en op te vragen onder familieleden.
Selecteer ook de chatfunctie om deze informatie met elkaar binnen de familie te bespreken.
- *Beschikbaar wanneer je een familiegroep aanmaakt in je Samsung-account. Geregistreerde leden van die groep kunnen gezondheidsinformatie delen en opvragen.
- *Als je jouw gegevens of die van je familie niet langer wilt delen, worden de bestaande gegevens verwijderd en vervalt het delen.
- *Voor toegang tot de gezondheidsgegevens van een minderjarige is ouderlijke toestemming nodig.
- *Als er gedurende 90 dagen geen activiteit is, wordt de informatie verwijderd en vervalt het delen.
Instructies voor gebruik
Eenvoudige manieren om Samsung Health te gebruiken
SLAAPCOACH
Stap 01
Stel Slaapcoach in vanaf je mobiel
Start het programma en beantwoord een korte vragenlijst.
Draag je Galaxy Watch een week lang tijdens het slapen. Dit helpt bij het verzamelen van een week aan slaapgegevens.
- *Om aan de slag te kunnen met de Slaapcoach heb je minimaal 7 dagen aan slaapregistraties nodig (inclusief nachten op werkdagen en vrije dagen). Als je je Galaxy Watch 's nachts draagt, wordt je slaap automatisch geregistreerd.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen.
Stap 02
Ontdek je slaaptype
Als je de vragenlijst hebt ingevuld en een week aan slaapgegevens hebt geregistreerd, wordt duidelijk wat jouw slaaptype is en kun je beginnen met een slaapcoachingsprogramma van 4-5 weken dat bij jou past.
- *Om aan de slag te kunnen met de Slaapcoach heb je minimaal 7 dagen aan slaapregistraties nodig (inclusief nachten op werkdagen en vrije dagen). Als je je Galaxy Watch 's nachts draagt, wordt je slaap automatisch geregistreerd.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen.
Stap 03
Verbeter je slaap
Je krijgt slaapopdrachten waarmee je je slaapgewoonten kunt verbeteren, en reminders. Volg de stappen van de Slaapcoach en lees de aanbevolen artikelen voor tips om je slaap beter onder controle te krijgen.
- *Om aan de slag te kunnen met de Slaapcoach heb je minimaal 7 dagen aan slaapregistraties nodig (inclusief nachten op werkdagen en vrije dagen). Als je je Galaxy Watch 's nachts draagt, wordt je slaap automatisch geregistreerd.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen.
Stap 04
Realiseer je slaapdoel
Volg het slaapcoachingsprogramma om je slaapscore te verhogen.
Controleer elke week de resultaten van je zevendaagse slaapanalyse. Als je het hele programma hebt afgerond, kun je zien welke veranderingen je hebt doorgevoerd.
- *Om aan de slag te kunnen met de Slaapcoach heb je minimaal 7 dagen aan slaapregistraties nodig (inclusief nachten op werkdagen en vrije dagen). Als je je Galaxy Watch 's nachts draagt, wordt je slaap automatisch geregistreerd.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen.
GEPERSONALISEERDE HARTSLAG
Stap 01
Controleer je HR (hartslag)-zone met Galaxy Watch
Kies het gewenste trainingstype (Hardlopen) en tik op [Instellingen] wanneer het aftellen begint. Activeer HR-zone en begin met 10 minuten hardlopen in de trainingmodus.
- *Alleen beschikbaar voor de Galaxy Watch4-serie en hoger.
- *Persoonlijke HR-zone is alleen beshikbaar in de Hardloop-modus.
- *Om de marges van iedere hartslagzone voor hardlopen af te stemmen op de cardiopulmonale capaciteit, moet je langer dan 10 minuten buiten hardlopen met een constante snelheid van minimaal 4 km/u.
Stap 02
Stel je gepersonaliseerde hartslagzones in
Begin je training vanuit je gepersonaliseerde HR-zone en houd je hartslagzone onderaan in de gaten.
- *Alleen beschikbaar voor de Galaxy Watch4-serie en hoger.
- *Persoonlijke HR-zone is alleen beshikbaar in de Hardloop-modus.
Stap 03
Bekijk je fitnessvorderingen
Bekijk de resultaten van je work-out op je watch of smartphone.
LICHAAMSSAMENSTELLING
Stap 01
Stel je Galaxy Watch in
Doe de Galaxy Watch om die is gekoppeld aan je mobiel en controleer of je profiel correct is ingesteld voor de meting.
- *Àanwijzingen voor het meten:
- Voor de meest nauwkeurige meting raden we je het volgende aan:
- ㆍDoe je metingen op een vast tijdstip (We adviseren je om dit 's ochtends te doen.)
- ㆍDoe je metingen op een lege maag.
- ㆍDoe je metingen als je naar het toilet bent geweest.
- ㆍDoe je metingen voorafgaand aan activiteiten die de lichaamstemperatuur verhogen, zoals sporten of de sauna.
- ㆍVerwijder metalen voorwerpen, zoals bijvoorbeeld een ketting, voordat je je metingen doet.
- ㆍDoe geen metingen als je ongesteld bent.
Stap 02
Controleer je houding
1. Doe je Galaxy Watch om. Breng je armen omhoog en zorg ervoor dat er voldoende ruimte is tussen je armen en de rest van je lichaam.
2. Raak de twee elektroden op je Galaxy Watch met je vingers aan.
3. Zorg er daarbij voor dat je vingers je pols niet raken.
- *Beschikbaarheid van BIA kan verschillen per land of regio.
- *Features en gebruikersinterface kunnen worden gewijzigd.
- * De lichaamssamenstelling wordt alleen ondersteund door de Galaxy Watch4-serie en later uitgekomen Galaxy Watch-modellen.
- * Alleen bedoeld voor algemene welzijns- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnostisering, behandeling, monitoring of het beheer van medische aandoeningen of ziektes. Alle gezondheidsinformatie die je via het toestel en/of de app ontvangt dient niet te worden beschouwd als medisch advies. Voor medisch advies moeten gebruikers zich wenden tot een arts.
Stap 03
Meet je lichaamssamenstelling
Blijf in deze houding staan totdat de controle is uitgevoerd.
Stap 04
Controleer je resultaten
Controleer na de meting de resultaten van je lichaamssamenstelling. Je kunt de veranderingen in je gegevens volgen op je mobiel.
Goed te combineren met
Pak het slim aan met een Galaxy die jou kan bijhouden.
•Inloggen op een Samsung -account is vereist. Beschikbaarheid van de service kan per taal verschillen.
•Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnosticering en behandeling van medische aandoeningen of ziektes. De resultaten dienen alleen als persoonlijke informatie. Neem contact op met een medische professional voor advies.
•Alle genoemde diensten, features, functies, content, gebruikersinterfaces en voordelen kunnen zonder kennisgeving worden gewijzigd en de beschikbaarheid kan verschillen per land/regio, model en besturingssysteem. De services tegen betaling zijn beschikbaar na aankoop.
•Apparaten en beelden op het scherm zijn gesimuleerd voor illustratieve doeleinden. UX/UI kan variëren, afhankelijk van de softwareversie, het model, land/regio en andere factoren.
1. Om de Energy Score te checken, moeten de gezondheidsgegevens die met de Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 of hoger) worden gesynchroniseerd met de Samsung Health-app. De activiteits-, slaap- en hartslaggegevens van de vorige dag zijn minimaal vereist.
2. Energy Score en gezondheidstips zijn beschikbaar op Android-telefoons (Android 10 of hoger) en vereist de Samsung Health-app (v6.27 of hoger).
3. Beschikbaar op Galaxy Watch4-serie en hoger. De functie Slaapritme bijhouden is alleen bedoeld voor algemene welzijns- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnostisering en behandeling van medische aandoeningen of slaapstoornissen. De metingen zijn uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Neem contact op met een medische professional voor advies.
4. Voor het registreren en bijhouden van snurken, dien je het horloge te dragen tijdens het slapen. Leg je telefoon op een stabiel oppervlak, zoals een nachtkastje, in de buurt van je hoofd en met de onderkant op jou gericht.
5. Samsung Health-applicatie versie 6.24 of hoger vereist. Voor de slaapcoach zijn er slaapgegevens van ten minste 7 dagen nodig, waaronder 2 vrije dagen.