Mirëqenia e përditshme
*Imazhet e pajisjes dhe të ekranit janë të simuluara për qëllime ilustruese. UX/UI mund të ndryshojë në varësi të versionit të softuerit, modelit, rajonit dhe faktorëve të tjerë.
Rezultati i energjisë.
Përballoni në maksimum çdo sfidë me Galaxy AI
Menaxhoni mirëqenien e përditshme me anë të Rezultatit të energjisë
Rezultati i energjisë është matja ditore e energjisë dhe përgatitjes suaj fizike dhe mendore. Analiza e gjumit, aktivitetit dhe rrahjeve të zemrës përdoret për të llogaritur rezultatin tuaj për ditën tjetër, vetëm me anë të pajisjeve që vishen Samsung galaxy.1,2
Përmirësoni energjinë tuaj me këshilla të personalizuara
Çfarë mund të bëni për të përmirësuar rezultatin tuaj? Merrni këshilla se si të përmirësoni Rezultatin e energjisë çdo ditë, në mënyrë që të planifikoni rutinën tuaj të përditshme dhe ta menaxhoni atë me lehtësi.1,2
Këshilla të personalizuara
për të jetuar më mirë
Shëndeti para së gjithash
Personalizoni prioritetet tuaja shëndetësore për t'iu përshtatur nevojave tuaja unike—pavarësisht nëse dëshironi të përmirësoni rezultatet
e stërvitjes ose të informoheni më mirë për gjumin që bëni çdo natë.2
Arrini çdo objektiv falë këshillave tona
Bazuar në zakonet e përditshme në lidhje me shëndetin, mësoni më shumë për progresin tuaj në rrugëtimin tuaj të mirëqenies. Këshillat për mirëqenien shfaqin mesazhin me informacione të detajuara, duke përdorur të dhënat e grumbulluara nga Samsung Health.2
Informacionet e personalizuara
për gjumin
Zbuloni rezultatin e gjumit tuaj
Përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj duke marrë informacion për orarin e gjumit, kohën e kaluar në çdo fazë të gjumit dhe lëvizjet e trupit gjatë natës.3
Për një gjumë më të mirë gjatë natës
Mësoni më shumë për rrahjet e zemrës, fazat e gjumit, zbulimin
e gërhitjes dhe më shumë! Nivelet e oksigjenit në gjak, rrahjet e zemrës, frekuenca respiratore, zbulimi i gërhitjes, temperatura e lëkurëse dhe fazat e gjumit.3,4
Trajnimi për gjumin
Monitoroni dhe analizoni zakonet tuaja të gjumit, vendosni dhe ndiqni objektivat ditore për një gjumë më të mirë gjatë natës falë programit Trajnimi për gjumin.5
Harmonizimi i rrugëtimit të shëndetit
Aksesoni dhe menaxhoni informacione gjithëpërfshirëse rreth shëndetit dhe mirëqenies suaj të përgjithshme me anë të aplikacionit Samsung Health në pajisjet tuaja Samsung Galaxy. Integroni të dhëna të detajuara për t'u përpjekur për të arrirë objektivat e mirëqenies.
- *Kërkon Samsung Health application version 6.24 e lart.
- **Galaxy Watch7 duhet të çiftohet me një smartfon Samsung Galaxy me Android 11.
Monitoroni dhe përmirësoni mirëqenien tuaj
Caktoni zonën tuaj të rrahjeve të zemrës
Ushtrohuni me kapacitetin optimal të fitnesit për të arritur qëllimet e stërvitjes. Me Galaxy Watch Series, ju keni fleksibilitetin për të caktuar Zonën e personalizuar të HR për të arritur synimet tuaja të shëndetit dhe mirëqenies.
- *Zonat e rrahjeve të zemrës janë vetëm për qëllime të përgjithshme të menaxhimit të shëndetit dhe fitnes. Ato nuk synohen të përdoren për zbulimin, diagnostikimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore ose sëmundjeve. Këto matje janë vetëm për referencë personale. Për këshilla, konsultohuni me një specialist të kujdesit shëndetësor.
- *Në Galaxy Watch ofrohen cilësimet e zonës së personalizuar të rrahjeve të zemrës (Galaxy Watch 4 dhe modelet e mëvonshme me Samsung Health 6.24 e lart të instaluar). Për të matur distancën e zonave tuaja të rrahjeve të zemrës, duhet të vraponi në ambiente të jashtme për të paktën 10 minuta, me një ritëm të qëndrueshëm prej të paktën 4 km/orë.
- *Të gjitha shërbimet, veçoritë, funksionet, përmbajtjet, ndërfaqet e përdoruesit dhe përfitimet e përshkruara këtu mund të ndryshojnë pa paralajmërim dhe disponueshmëria e tyre mund të ndryshojë në varësi të vendit/rajonit, modelit të pajisjes, versionit të sistemit operativ/One UI dhe operatorit celular.
Përcaktoni itinerarin tuaj individual dhe shijoni stërvitjen
Importoni skedarin e caktuar paraprakisht të itinerarit (formati GPX*) në Galaxy Watch dhe udhëtoni përgjatë itinerarit.
*GPX (formati GPS Exchange): Formati i përgjithshëm i skedarit që përmban të dhënat e vendndodhjes dhe mundësisht lartësinë, kohën dhe informacione të tjera.
- *Ofrohet kur skedari i itinerarit i formatit GPX importohet në modalitetet e ecjes, vrapimit, çiklizmit ose ecjes në mal dhe itinerari caktohet si synim nën cilësimet e Samsung Health.
- *I disponueshëm vetëm për Galaxy Watch5 Pro dhe Galaxy Watch Ultra.
Përpiquni të arrini synimin tuaj të fitnesit me veçorinë Përbërja e trupit
Matni përbërjen e trupit
Kontrolloni përbërjen e trupit tuaj (peshën, yndyrat në trup dhe muskujt skeletorë) me Galaxy Watch. Mbajeni trupin të shëndetshëm duke kryer kontrolle të rregullta.
- *Vetëm për qëllime të përgjithshme mirëqenieje dhe fitnesi. Nuk synohet të përdoret për zbulimin, diagnostikimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore ose sëmundjeve. Matjet janë vetëm për referencë personale. Për këshilla, konsultohuni me një mjek specialist.
- *Disponohet vetëm në Galaxy Watch4 series ose ato të mëvonshme.
Vendosni objektiva për trupin tuaj
Caktoni synimet tuaja (afatin, peshën, yndyrat në trup dhe muskujt skeletorë). Këshillat e ofruara do t'ju ndihmojnë të arrini objektivat tuaja.
- *Vetëm për qëllime të përgjithshme mirëqenieje dhe fitnesi. Nuk synohet të përdoret për zbulimin, diagnostikimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore ose sëmundjeve. Matjet janë vetëm për referencë personale. Për këshilla, konsultohuni me një mjek specialist.
- *Disponohet vetëm në Galaxy Watch4 series ose ato të mëvonshme.
Përmirësoni jetën tuaj
Arrini objektivat tuaja me miqtë dhe familjarët
Arrini objektivat tuaja të fitnesit në një mënyrë argëtuese dhe ndërvepruese me Samsung Health. Krijoni gara miqësore me miqtë dhe familjen për t'i mbajtur ata të përgjegjshëm dhe në rrugën e duhur për sa i përket synimeve të tyre.
Mësoni nga ekspertët
Jeni të lodhur nga e njëjta rutinë? Samsung Health ka përgatitur video të trajnerëve ekspert që do t'ju mësojnë programet e reja të fitnesit, duke përfshirë atë të tendosjes së muskujve, humbjes së peshës, stërvitjen e rezistencës dhe më shumë. Është ajo çka ju duhet për të gjetur sërish ritmin e duhur. Merrni komente në kohë reale nga ora juaj ndërsa stërviteni. Tani mund të monitoroni në ekran rrahjet e zemrës dhe kaloritë.
*Kërkon vendosjen e Galaxy Watch gjatë ekzekutimit të një programi fitnesi në Samsung Health.
Le ta mbyllim ditën me një reflektim të qetë
Relaksoni trupin, mendjen dhe shpirtin. Zbuloni meditimin e fuqishëm të ofruar nga Calm, që do t'ju ndihmojë të çlironi stresin gjatë gjithë ditës. Mbylleni ditën tuaj me një reflektim të qetë dhe relaksoni mendjen me muzikë qetësuese dhe përmbajtje historish që do t'ju ndihmojnë të flini*.
- *Me Galaxy Buds, Përjetoni një kohë ndërgjegjësimi më gjithëpërfshirës me një prekje të thjeshtë, pavarësisht se ku ndodheni. (*I disponueshëm për Galaxy Buds3 series)
- *Pajisjet shiten veç.
- *Disa përmbajtje mund të kenë tarifa shtesë dhe kërkohet identifikimi në llogarinë Calm.
Mbështetja që doni
Monitorimi i ciklit i mundësuar nga Natural Cycles° ju ndihmon që të kuptoni aspekte unike të menaxhimit të simptomave tuaja në lidhje me shëndetin ndërsa ofron të dhëna të personalizuara dhe përmbajtje edukuese. Telefoni Galaxy dhe Galaxy Watch tani janë gati të mbështesin gratë që ne duam në çdo hap të tyre.
Ju jeni ato çfarë hani
Krijoni zakone të shëndetshme të të ushqyerit duke regjistruar vaktet dhe ushqimet tuaja të përditshme me Samsung Health. Zbuloni zakonet tuaja të të ngrënit, në bazë të marrjes së vitaminave dhe lëndëve ushqyese për ditën dhe AGE* e matura nga Galaxy Watch dhe ndërmerrni hapa drejt një diete më të mirëbalancuar.
*AGEs(Advanced Glycation End-products) maten nga Galaxy Watch7 series e re dhe më lart. (*Funksioni i laboratorëve)
Përmirësimi i një përvoje të përbashkët në lidhje me shëndetin
Mbështetni aftësinë për të ndarë dhe marrë informacione mbi shëndetin, si p.sh. numrin e hapave, stërvitjen dhe gjumin, midis anëtarëve të familjes.
Shqyrtoni ndarjen dhe komunikimin e informacionit shëndetësor të familjes duke integruar funksione sociale
- *Disponohet kur krijon një grup familjar në llogarinë Samsung, anëtarët e regjistruar të atij grupi mund të ndajnë dhe kërkojnë informacione për shëndetin.
- *Nëse nuk dëshironi të ndani më informacionin tuaj ose të familjes, informacioni ekzistues do të fshihet dhe ndarja do të skadojë.
- *Për të aksesuar të dhënat e shëndetit të fëmijës, kërkohet pëlqimi nga një kujdestar.
- *Nëse mungesa e aktivitetit zgjat për 90 ditë, të dhënat fshihen menjëherë dhe shpërndarja skadon.
Mënyra e përdorimit
Gjeni mënyra të thjeshta për të përdorur Samsung Health
TRAJNIMI PËR GJUMIN
Hapi 1
Konfiguroni funksionin Trajnimi për gjumin nga celulari
Niseni programin me një pyetësor të shpejtë.
Mbajeni të vendosur Galaxy Watch gjatë kohës kur flini, për një javë. Kjo do të bëjë të mundur mbledhjen e të dhënave për gjumin, për një javë.
- *Kërkon të paktën regjistrimin e 7 ditëve të gjumit (duke përfshirë netët e ditëve të punës dhe ato pushim) për të filluar trajnimin e gjumit. Nëse nuk e hiqni Galaxy Watch gjatë natës, ajo regjistron automatikisht cilësinë e gjumit.
- *Disponohet për Galaxy Watch4 series dhe modelet e mëvonshme.
Hapi 2
Zbuloni llojin e gjumit tuaj
Pasi të plotësoni pyetësorin dhe të regjistroni të dhënat e gjumit për një javë, do të mund të zbuloni llojin e gjumit tuaj dhe të filloni një program 4-5 javor trajnimi për gjumin, të përshtatshëm për ju.
- *Kërkon të paktën regjistrimin e 7 ditëve të gjumit (duke përfshirë netët e ditëve të punës dhe ato pushim) për të filluar trajnimin e gjumit. Nëse nuk e hiqni Galaxy Watch gjatë natës, ajo regjistron automatikisht cilësinë e gjumit.
- *Disponohet për Galaxy Watch4 series dhe modelet e mëvonshme.
Hapi 3
Përmirësoni gjumin tuaj
Do t'ju jepen misione për gjumin, që do t'ju ndihmojnë të përmirësoni zakonet tuaj të gjumit dhe do t'ju vijnë njoftime. Ndiqni hapat e programit të trajnimit për gjumin dhe lexoni artikujt e rekomanduar për këshilla të dobishme se si të menaxhoni më mirë kohën e kaluar në gjumë.
- *Kërkon të paktën regjistrimin e 7 ditëve të gjumit (duke përfshirë netët e ditëve të punës dhe ato pushim) për të filluar trajnimin e gjumit. Nëse nuk e hiqni Galaxy Watch gjatë natës, ajo regjistron automatikisht cilësinë e gjumit.
- *Disponohet për Galaxy Watch4 series dhe modelet e mëvonshme.
Hapi 04
Arrini objektivin tuaj për gjumin
Ndiqni programin e Trajnimit për gjumin për të rritur Rezultatin e gjumit.
Kontrolloni rezultatet e analizave shtatë ditore të gjumit çdo javë.
Dhe kur të ketë përfunduar periudha e Trajnimit për gjumin, mund të shikoni ndryshimet që keni bërë.
- *Kërkon të paktën regjistrimin e 7 ditëve të gjumit (duke përfshirë netët e ditëve të punës dhe ato pushim) për të filluar trajnimin e gjumit. Nëse nuk e hiqni Galaxy Watch gjatë natës, ajo regjistron automatikisht cilësinë e gjumit.
- *Disponohet për Galaxy Watch4 series dhe modelet e mëvonshme.
HR E PERSONALIZUAR
Hapi 1
Kontrolloni Zonën e HR (Rrahjet e zemrës) me Galaxy Watch
Zgjidhni llojin e preferuar të stërvitjes (Vrapim) dhe niseni duke prekur [Cilësimet] kur fillon numërimin mbrapsht.
Aktivizoni guidën e Zonës së HR dhe angazhohuni në një vrapim 10 minutësh brenda modalitetit të stërvitjes.
- *Disponohet vetëm në Galaxy Watch4 series ose ato të mëvonshme.
- *Funksioni Zona e personalizuar e HR ofrohet vetëm në Modalitetin e vrapimit.
- *Për të përditësuar gamën e secilës zonë të HR për vrapim bazuar në aftësitë kardiopulmonare, kërkohet të vraponi në ambiente të jashtme për më shumë se 10 minuta me një shpejtësi konstante pre 4 km/h ose më shpejt.
Hapi 2
Caktoni zonat tuaja të personalizuara të HR
Nisni stërvitjen tuaj duke filluar nga Zona e personalizuar e HR dhe monitoroni zonën e rrahjeve të zemrës në fund.
- *Disponohet vetëm në Galaxy Watch4 series ose ato të mëvonshme.
- *Funksioni Zona e personalizuar e HR ofrohet vetëm në Modalitetin e vrapimit.
Hapi 3
Gjeni progresin tuaj të fitnesit
Monitoroni rezultatet tuaja të stërvitjes në orën ose smartfonin tuaj.
PËRBËRJA E TRUPIT
Hapi 1
Përgatisni Galaxy Watch tuaj
Vendosni Galaxy Watch që është e lidhur me celularin tuaj dhe kontrolloni që profili juaj të jetë konfiguruar saktë përpara se të kryeni matjet.
- *Masat paraprake për matjet:
- Për matje më të mira, ju rekomandojmë t'i kryeni matjet në kushtet e mëposhtme.
- ㆍKryejini matjet në mënyrë konsistente, në një kohë të caktuar gjatë ditës. (Ne rekomandojmë që matjet të kryhen në mëngjes.)
- ㆍKryejini matjet para se të hani.
- ㆍKryejini matjet pasi të keni shkuar në tualet.
- ㆍKryejini matjet para se të bëni aktivitete që rrisin temperaturën e trupit, si p.sh, ushtrime ose sauna.
- ㆍKryejini matjet pasi të keni hequr nga trupi objekte metalike, si p.sh, varëse.
- ㆍMos kryeni matje gjatë kohës së menstruacioneve.
Hapi 2
Kontrolloni qëndrimin e trupit
1. Ndërkohë që keni vendosur Galaxy Watch, ngrini krahët dhe sigurohuni që të ketë hapësirë të mjaftueshme midis krahëve dhe pjesës tjetër të trupit.
2. Prekni me gisht dy elektrodat që ndodhen te Galaxy Watch.
3. Kur ta bëni këtë gjë, sigurohuni që gishtat tuaj të mos prekin kyçin e dorës.
- *Disponueshmëria e BIA mund të ndryshojë sipas shtetit ose rajonit.
- *Të gjitha veçoritë dhe ndërfaqja e përdoruesit mund të ndryshojnë.
- *Përbërja e trupit mbështetet vetëm për Samsung Galaxy Watch4 series dhe modelet e Galaxy Watch të hedhura në treg më vonë.
- *Synohet vetëm për qëllime të përgjithshme mirëqenieje dhe fitnesi. Nuk synohet të përdoret për zbulimin, diagnostikimin, monitorimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore ose sëmundjeve. Informacionet që lidhen me shëndetin, që aksesohen nëpërmjet pajisjes dhe/ose aplikacionit, nuk duhet të trajtohen si këshilla mjekësore. Përdoruesit duhet të kërkojnë këshilla mjekësore nga një mjek.
Hapi 3
Matni përbërjen e trupit tuaj
Mos lëvizni deri sa të kryhet kontrolli.
Hapi 04
Kontrolloni rezultatet tuaja
Pas përfundimit të matjes, kontrolloni rezultatet e Përbërjes së trupit. Mund të gjurmoni ndryshimet e të dhënave tuaja në celular.
Përshtatet mirë
Përjetoni një jetë më inteligjente me një Galaxy që do të përditësohet me ju.
•Kërkohet identifikimi në llogarinë Samsung. Disponueshmëria e shërbimit mund të ndryshojë sipas vendit/rajonit.
•Nuk synohet të përdoret për zbulimin, diagnostikimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore. Rezultati është vetëm për referencë personale. Për këshilla, konsultohuni me një mjek specialist.
•Të gjitha shërbimet, veçoritë, funksionet, përmbajtjet, ndërfaqet e përdoruesit dhe përfitimet e përshkruara këtu mund të ndryshojnë pa paralajmërim dhe disponueshmëria e tyre mund të ndryshojë në varësi të vendit/rajonit, modelit të pajisjes dhe versionit të sistemit operativ. Shërbimet me pagesë janë të disponueshme pas blerjes.
•Imazhet e pajisjes dhe të ekranit janë të simuluara për qëllime ilustruese. UX/UI mund të ndryshojë në varësi të versionit të softuerit, modelit, shteti/rajonit dhe faktorëve të tjerë.
1. Për të kontrolluar Rezultatin e energjisë, të dhënat e shëndetit të regjistruara nga Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 dhe versionet më të reja) duhet të sinkronizohen me Samsung Health App. Kërkon miminumi të dhënat e aktivitetit të një dite më parë dhe të gjumit, dhe të dhënat e rrahjeve të zemrës gjatë gjumit.
2. Rezultati i energjisë dhe këshillat për mirëqenien ofrohen në telefonat Android (Android 10 ose më lart) dhe kërkojnë aplikacionin Samsung Health (v6.27 ose më lart).
3. Disponohet në Galaxy Watch4 series ose ato të mëvonshme. Veçoritë e monitorimit të gjumit synohen vetëm për qëllime të përgjithshme mirëqenieje dhe fitnesi. Nuk synohet të përdoret për zbulimin, diagnostikimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore apo çrregullimeve të gjumit. Matjet janë vetëm për referencë personale. Për këshilla, konsultohuni me një mjek specialist.
4. Për të regjistruar gërhitjen tuaj, mbani orën të vendosur gjatë gjumit dhe vendoseni telefonin në një sipërfaqe të qëndrueshme pranë kokës, p.sh. mbi komodinë, me pjesën e poshtme të telefonit drejtuar drejt jush.
5. Kërkon Samsung Health application version 6.24 e lart. Trajnimi për gjumin kërkon të dhëna për gjumin për të paktën 7 ditë, duke përfshirë 2 ditë pushimi.