Darf man Salzwasser trinken, und hat es vielleicht sogar eine positive Wirkung auf den Körper?

Wer an Salzwasser denkt, der schweift gedanklich wohl sofort in die letzten Ferien am Traumstrand ab. Abgesehen davon kommt man eher selten damit in Berührung.

Schade eigentlich, denn auch außerhalb der Ferien ist das flüssige Gemisch ganz schön gut für Gesundheit, Seele und Schönheit. Wir zeigen Ihnen, wieso nicht nur verliebte Köche ab und an das Wasser versalzen sollten.

Ein paar Schlucke Salzwasser zu trinken mag unappetitlich klingen, ist aber ziemlich wirksam. Insbesondere nach einem schweißtreibenden Training oder einer Magen-Darm-Erkrankung können wir so unseren Elektrolythaushalt schnell wieder ausbalancieren.

Allerdings sollten Sie nicht mehr von dem salzigen Wasser trinken, da dies wiederum die Dehydrierung (Austrocknung) fördert.

Haben Sie mit Aften, rauen Bereichen oder einem unangenehmen Geschmack im Mund zu kämpfen? Auch hier kann Salzwasser eine Lösung sein. Anstatt es zu trinken, sollten Sie es einige Minuten im Mundraum gurgeln und danach ausspucken. Das Gemisch aus Natrium und Wasser tötet Bakterien ab und fördert die Heilung bestehender Entzündungen.

Oft fühlt man sich nach einem Bad im Meer vollkommen beruhigt und gelöst. Um diese Entspannung in die eigenen vier Wände zu bringen, können Sie ein Bad mit Bittersalz (bei Amazon ansehen) nehmen. Dies entspannt die Muskeln, lindert Schmerzen wie Muskelverspannungen und hat eine entzündungshemmende Wirkung.

Salzwasser fördert nicht nur Entspannung und Gesundheit, es trägt auch zur äußeren Schönheit bei. Wenn Sie beispielsweise Meersalz in Ihre Reinigungsroutine (Cleansing) integrieren, befreit es die Haut von abgestorbenen Hautzellen. Sie erscheint dadurch strahlender und fühlt sich weicher an.

Dieser Beitrag erschien zuerst bei unserem Partner schweizer-illustrierte.de

Es wird empfohlen, Salzwasser nur in Maßen zu genießen, da ein übermäßiger Konsum negative Auswirkungen auf den Körper haben kann. Hier sind einige Gründe:

1. Dehydrierung: Salzwasser kann dehydrierend wirken, da der hohe Salzgehalt den Körper dazu veranlassen kann, mehr Wasser auszuscheiden. Dies kann zu einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr führen und zu Dehydrierung führen.
2. Elektrolytungleichgewicht: Salzwasser enthält hohe Konzentrationen an Natrium und anderen Elektrolyten. Ein übermäßiger Konsum kann zu einem Ungleichgewicht dieser Elektrolyte führen, was zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Nierenproblemen und Herzkrankheiten führen kann.
3. Verdauungsprobleme: Der hohe Salzgehalt im Salzwasser kann Verdauungsprobleme wie Durchfall oder Erbrechen verursachen. Dies kann zu Nährstoffverlust führen und den Körper schwächen.
4. Hautreizungen: Salzwasser kann die Haut austrocknen und zu Reizungen führen, insbesondere bei Menschen mit empfindlicher Haut. Es kann auch zu Haarschäden führen, indem es das Haar spröde und trocken macht.
5. Nierenbelastung: Ein übermäßiger Konsum von Salzwasser kann die Nieren belasten, da sie dafür verantwortlich sind, überschüssiges Salz aus dem Körper zu entfernen. Eine übermäßige Belastung der Nieren kann zu Nierensteinen oder anderen Nierenproblemen führen.

Es ist wichtig, eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu haben und ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Wenn Sie Salzwasser genießen möchten, ist es ratsam, dies in Maßen zu tun, auf die oben genannten Auswirkungen zu achten und im besten Fall vorher mit Ihrem Hausarzt abklären!