Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas 是一款专为妈妈和准妈妈打造的自我保健和正念应用程序。使用免费版本获得管理压力、焦虑和睡眠的支持，或选择升级以访问完整库。每天练习肯定并提高��的幸福感，享受冷静和坚强的妈妈！

Mindful Mamas 适合母亲的每个阶段，无论您是关注怀孕和生育，还是有蹒跚学步的孩子或学龄儿童，或者你的孩子长大了。 Mindful Mamas 是一个虚拟庇护所，在每个阶段都提供个性化支持。

学习以适合您忙碌一天的方式练习正念，即使您只有 1 分钟！使用我们的 Daily Sip 功能每天尝试新的练习；总是新的，只有 5 分钟长。

Mindful Mamas 可帮助您了解焦虑、压力、人际关系、自我发现、复原力、可视化等主题！对于初学者来说，它是完美的正念应用程序，但仍然为那些有更多经验的人提供了很多。

世界各地的育儿和心理健康专家都知道，练习正念可以减少压力、焦虑和抑郁，并增加您的人际关系、母性、工作和空闲时间的睡眠质量和满意度。 Mindful Mamas 是您度过更快乐和蓬勃发展的妈妈之旅的资源。

包含的内容：
*每天新的 5 分钟冥想
*数百个 10 分钟的引导冥想，主题包括压力、焦虑、心态、睡眠、人际关系、耐心、自尊、动力、专注等！
*睡眠故事和支持
*Mamahood 阶段：为您母性旅程的每个阶段提供个性化支持
*Mama & Me 冥想与您的孩子一起练习
*合作伙伴冥想以增加联系和亲密感
*静默冥想 5-20 分钟不等
*迷你暂停：1-3 分钟的活动，您可以随时随地进行。从早上、在旅途中、晚餐时间、晚上到半夜，全天练习。
*呼吸练习用于恢复活力或放松
*简单实用的咒语，助你掌握心态
*创建和记录自定义咒语
*居中 - 您的 SOS 按钮可在您需要时快速缓解
*鼓励和提醒你坚强、有能力的妈妈的鼓励谈话
*背景声音：海洋声音、双耳节拍、壁炉声音、雨声或唱歌碗

通过以下方式跟踪您的进度：
*注意分钟
*总会话
*总练习天数
*最长连胜

冥想类别包括：
试图怀孕
生育能力
怀孕
第四个学期 - 新生儿
第一年
学步的儿童
学前班
5-7岁小孩
大孩子 8-10 岁
青春期前
青少年
长大了
关系
愤怒
焦虑
抑郁
内疚与羞耻
恐惧
压力
睡觉
崛起与闪耀
昏昏欲睡的日子
弹力
自我发现
意图
感谢
心态
反射
自尊
填满你的杯子
饶恕
动机
专注
可视化
自导冥想

*还有更多...

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*对于期限协议中未使用的部分，将不予退款。购买订阅后，任何剩余的试用期都将被没收。仅针对美国客户的定价；其他国家的价格可能有所不同。