7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7மனம் - தியானம், நினைவாற்றல் மற்றும் பின்னடைவு**

7Mind என்பது நினைவாற்றல், தியானம், தூக்கம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றிற்கான ஜெர்மனியின் மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடாகும், மேலும் Stiftung Warentest பரிந்துரைத்த இரண்டு தியானப் பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், ஓய்வைக் கண்டறிதல், நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பயிற்றுவித்தல், தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், செறிவு மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்க - எங்களின் நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் அறிவியல் அடிப்படையிலானவை மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும், பரபரப்பான அன்றாட வாழ்க்கையில் ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகின்றன. 7Mind பயன்பாட்டில் தியானங்களுடன் உங்கள் எண்ணங்களின் கொணர்வியை நிறுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நல்வாழ்வுக்காக மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளை சமாளிக்க ஆரோக்கியமான வழியைக் கண்டறியவும்.

7Mind என்பது ஸ்டிஃப்டுங் வாரென்டெஸ்ட்டின் சோதனையில் சமாதானப்படுத்த முடிந்த இரண்டு தியான பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும், இதனால் அமைதியை விட சிறப்பாக செயல்பட்டது.

**பார்மர் மற்றும் டிகே டெக்னிக்கர் போன்ற ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் நிறுவனங்களால் செலுத்தப்படும் 7மைண்ட் மூலம் தடுப்பு:**

ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் நிறுவனங்களால் (பார்மர், டிகே டெக்னிக்கர் போன்றவை) திருப்பிச் செலுத்தப்படும் தடுப்பு படிப்புகளுடன் கூடிய ஒரே தியானப் பயன்பாடானது 7மைண்ட் ஆகும். உங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வலுப்படுத்துங்கள், அன்றாட வாழ்வில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் எங்களின் திருப்பிச் செலுத்தக்கூடிய படிப்புகள் மூலம் எளிதாக ஓய்வெடுக்கலாம். 7Mind பயன்பாட்டில் நல்ல தூக்கம், சிறந்த செறிவு மற்றும் அதிக படைப்பாற்றலுக்கான அனைத்து தியானங்களுக்கும் 6 மாதங்களுக்கு வரம்பற்ற அணுகலைப் பரிசாகப் பெறுவீர்கள்.

"தடுப்புப் படிப்பு என் வாழ்க்கையை தலைகீழாக மாற்றியது மற்றும் எனக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு நல்லது. நான் நீண்ட காலமாக மன அழுத்தம் மற்றும் கவனம் இல்லாததால் போராடினேன், இப்போது என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு நீண்ட கால தீர்வைக் கண்டுபிடித்ததாக உணர்கிறேன்."

** தியானம், நினைவாற்றல் மற்றும் பின்னடைவுக்கான 7Mind பயன்பாடு உங்களுக்கு எ��்ன வழங்குகிறது:**

- ஜெர்மன்/ஆங்கிலத்தில் நூற்றுக்கணக்கான வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்
- மன அழுத்தம், நெகிழ்ச்சி, தூக்கம், மகிழ்ச்சி, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, நன்றியுணர்வு, உறவு, செறிவு, தன்னம்பிக்கை, விளையாட்டு, அமைதி, கவனம், படைப்பாற்றல் போன்றவற்றில் தியானங்களுடன் கூடிய ஆழமான படிப்புகள்.
- உடல்நலக் காப்பீட்டின் மூலம் திருப்பிச் செலுத்தப்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக நெகிழ்ச்சித்தன்மையை சிறப்பாகச் சமாளிப்பதற்கான தடுப்புக்கான சுகாதாரப் படிப்புகள் (எ.கா. பார்மர், TK டெக்னிக்கர்)
- பணியிடத்தில் அதிக கவனம், கவனம் மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கான மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பயிற்சிகள்
- கற்பனையான பயணங்கள் மற்றும் நிதானமான தூக்கத்திற்கான கதைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது
- கடலின் ஒலி போன்ற இனிமையான இயற்கை ஒலிகள்
- குழந்தைகளுக்கான தியானங்கள், நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பள்ளி குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது
- கடினமான சூழ்நிலைகளில் உதவும் 7மினிஸ் மற்றும் 1-2 நிமிட SOS தியானங்கள்
- மனதைக் கவனிப்பது, சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது உடல் ஸ்கேன் போன்ற தியான நுட்பங்கள்
- ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி அல்லது முற்போக்கான தசை தளர்வு போன்ற தளர்வு பயிற்சிகள்
- அடிப்படை பாடத்திட்டத்தில் இலவச தியானங்கள், அனைத்து தொடக்கநிலையாளர்களுக்கும் ஏற்றது
- 7Mind பயன்பாட்டில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, உங்களுக்குப் பிடித்த தியானங்களைச் சேமிக்கவும்
- Apple Health உடன் 7Mind ஐ இணைத்து, உங்கள் கவனமான நிமிடங்களைக் கண்காணிக்கவும்

"இந்த பயன்பாடு தியானத்தின் தொடக்கத்திற்கு ஒரு சிறந்த துணை மட்டுமல்ல, மேம்பட்ட பயனர்களுக்கும் கூட. நல்ல தூக்கம், படைப்பாற்றல் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றிற்காக அவளிடம் நிறைய இருக்கிறது. நான் 5 வருடங்களுக்கும் மேலாக ஒரு உற்சாகமான மற்றும் விசுவாசமான ரசிகன். 5 முற்றிலும் தகுதியான நட்சத்திரங்கள்!

நீங்கள் தியானத்தைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா? அதிக கவனத்தை நோக்கி உங்கள் முதல் படிகளுக்கு நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம். எங்கள் அறக்கட்டளை பாடநெறி இலவச தியானங்களை வழங்குகிறது மற்றும் அடிப்படைகளை உங்களுக்கு கற்பிக்கிறது.

7Mind தனியுரிமைக் கொள்கை மற்றும் சேவை விதிமுறைகள்:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz