Mindful Mamas: Sleep for Moms

மைண்ட்ஃபுல் மாமாஸ் என்பது ஒரு சுய-கவனிப்பு மற்றும் நினைவூட்டல் பயன்பாடு குறிப்பாக அம்மாக்கள் மற்றும் அம்மாக்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. இலவசப் பதிப்பைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தூக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஆதரவைப் பெறுங்கள் அல்லது முழு நூலகத்தை அணுக மேம்படுத்தலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தினசரி உறுதிமொழிகளைப் பயிற்சி செய்து, உங்கள் மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தி, அமைதியாக இருந்து மகிழுங்கள், அம்மா வலுவாக இருங்கள்!

நீங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தினாலும், நீங்கள் சிறு குழந்தைகளாக இருந்தாலும் அல்லது பள்ளி வயதுக் குழந்தைகளாக இருந்தாலும், தாய்மையின் ஒவ்வொரு நிலையிலும் கவனமுள்ள அம்மாக்களுக்கு ஏதாவது உள்ளது , அல்லது உங்கள் குழந்தைகள் வளர்ந்துவிட்டார்கள். மைண்ட்ஃபுல் மாமாஸ் என்பது ஒவ்வொரு நிலையிலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவுடன் ஒரு மெய்நிகர் சரணாலயம்.

உங்களுக்கு 1 நிமிடம் இருந்தாலும் கூட, உங்கள் பிஸியான நாளுக்குப் பொருந்தும் விதத்தில் நினைவலை பயிற்சி செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! எங்களின் டெய்லி சிப் அம்சத்துடன் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய நடைமுறையை முயற்சிக்கவும்; எப்போதும் புதியது மற்றும் 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே.

கவலை, மன அழுத்தம், உறவுகள், சுய-கண்டுபிடிப்பு, மீள்தன்மை, காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் பல தலைப்புகளில் செல்ல, மைண்ட்ஃபுல் மாமாஸ் உங்களுக்கு உதவுகிறது! இது ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான சரியான நினைவுத்திறன் பயன்பாடாகும், ஆனால் அதிக அனுபவம் உள்ளவர்களுக்கு இன்னும் நிறைய வழங்குகிறது.

உலகெங்கிலும் உள்ள பெற்றோர் வளர்ப்பு மற்றும் மனநலம் வல்லுநர்கள், நினைவுப் பயிற்சி செய்வதால், மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு குறைகிறது, மேலும் அதிகரிக்கிறது உங்களின் உறவுகள், தாய்மை, வேலை மற்றும் ஓய்வு நேரத்தில் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் திருப்தி. மைண்ட்ஃபுல் மாமாஸ் என்பது மகிழ்ச்சியான மற்றும் செழிப்பான மாமாஹூட் பயணத்திற்கான உங்கள் ஆதாரமாகும்.

சேர்க்கப்பட்டவை:
ஒவ்வொரு நாளும் *புதிய 5 நிமிட தியானங்கள்
* நூற்றுக்கணக்கான 10 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம், மனநிலை, தூக்கம், உறவுகள், பொறுமை, சுயமரியாதை, ஊக்கம், கவனம் மற்றும் பல!
*தூக்கம் கதைகள் & ஆதரவு
*மாமஹுட் நிலைகள்: உங்கள் தாய்மை பயணத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவு
உங்கள் குழந்தையுடன் பயிற்சி செய்ய *அம்மாவும் நானும் தியானங்கள்
*கூட்டாளர் தியானங்கள் இணைப்பு மற்றும் நெருக்கத்தை அதிகரிக்க
*அமைதியான தியானங்கள் 5-20 நிமிடங்கள் வரை
*மினி இடைநிறுத்தங்கள்: 1-3 நிமிட செயல்பாடுகளை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். காலை, பயணத்தின்போது, ​​இரவு உணவு நேரம், மாலை மற்றும் நள்ளிரவில் இருந்து உங்கள் நாள் முழுவதும் பயிற்சிகள்.
புத்துணர்ச்சி அல்லது தளர்வுக்கான *சுவாசப் பயிற்சிகள்
*உங்கள் மனநிலையை தேர்ச்சி பெற உதவும் எளிய, நடைமுறை மந்திரங்கள்
*மந்திரங்களை தனிப்பயன் உருவாக்கி பதிவு செய்யவும்
*மையப்படுத்தவும் - உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது விரைவான நிவாரணத்திற்கான உங்கள் SOS பொத்தான்
*பெப் பேச்சுகள் நீங்கள் இருக்கும் வலிமையான, திறமையான அம்மாவை ஊக்கப்படுத்தவும் நினைவூட்டவும்
*பின்னணி ஒலிகள்: கடல் ஒலிகள், பைனரல் பீட்ஸ், நெருப்பிடம் ஒலிகள், மழை ஒலிகள் அல்லது பாடும் கிண்ணங்கள்

இதன் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்:
*மனநிறைவான நிமிடங்கள்
*மொத்த அமர்வுகள்
* பயிற்சி செய்யப்பட்ட மொத்த நாட்கள்
*நீண்ட ஸ்ட்ரீக்

தியான வகைகளில் அடங்கும்:
கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறது
கருவுறுதல்
கர்ப்பம்
4 வது மூன்று மாதங்கள் - புதிதாகப் பிறந்தவர்
1 ஆம் ஆண்டு
குறுநடை போடும் குழந்தை
பாலர் பள்ளி
சிறு குழந்தை வயது 5-7
பெரிய குழந்தை வயது 8-10
ப்ரீடீன்
டீனேஜ்
அனைவரும் வளர்ந்தவர்கள்
உறவுகள்
கோபம்
கவலை
மனச்சோர்வு
குற்ற உணர்வு & அவமானம்
பயம்
மன அழுத்தம்
தூக்கம்
எழுச்சி & பிரகாசம்
தூக்கம் வரும் நாட்களுக்கு
விரிதிறன்
சுய-கண்டுபிடிப்பு
எண்ணம்
நன்றி
மனநிலை
பிரதிபலிப்பு
சுயமரியாதை
உங்கள் கோப்பையை நிரப்பவும்
மன்னிப்பு
உந்துதல்
கவனம்
காட்சிப்படுத்தல்
சுய வழிகாட்டுதல் தியானம்

* மேலும் பல...

பிரீமியம் மூலம் வரம்பற்ற அணுகலைப் பெறுங்கள்
மாதாந்திர கட்டணம்: US$9.99/மாதம்*
அல்லது வருடாந்திர திட்டத்துடன் சேமிக்கவும்: US$5.83/மாதம் வருடாந்திர கட்டணம் US$69.99*


சமூகத்தில் சேரவும்
எங்கள் அன்பான Facebook குழு உங்களுக்காக facebook.com/groups/mindfulmamasapp இல் காத்திருக்கிறது

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub
Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub
ட்விட்டர் - twitter.com/mindfulmamasapp

கேள்வி அல்லது கருத்து உள்ளதா? support@mindfulmamasclub.com இல் எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்

மைண்ட்ஃபுல் மாமாஸைப் பயன்படுத்தியதற்கு நன்றி. நீங்கள் இங்கு வந்ததில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம் :)

*கால ஒப்பந்தத்தின் பயன்படுத்தப்படாத பகுதிகளுக்கு பணம் திரும்ப வழங்கப்படாது. சந்தாவை வாங்கும்போது, ​​மீதமுள்ள சோதனைக் காலம் இழக்கப்படும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் வாடிக்கையாளர்களுக்கு மட்டும் விலை; மற்ற நாடுகளில் விலை மாறுபடலாம்.