Panic Attack Help - Mind Ease

Kutuliza Wasiwasi na Hofu? Urahisi wa Akili Umefunika

🌟Inayoungwa mkono Kisayansi (kutoka Chuo Kikuu cha Oxford RCT)
🌟Iliyoangaziwa katika Vox
🌟Imeangaziwa katika Femestella
🌟Iliyoangaziwa katika Mwongozo wa One Mind Psyber

Kupambana na wasiwasi au mashambulizi ya ghafla ya hofu? Mind Ease ni mwandamani wako unapohitaji, anayekupa nafuu ya haraka na usaidizi unaokufaa na chatbot yetu ya kirafiki ili kukusaidia kudhibiti wasiwasi na kupata utulivu wa kudumu. ✨

Afu ya Papo Hapo

Kuhisi wimbi la wasiwasi au mwanzo wa ghafla wa mashambulizi ya hofu? Urahisi wa Akili upo ili kukusaidia kupata utulivu wa haraka. Kwa kugusa mara moja tu Kitufe chetu cha Kuondoa Hofu, utakuwa na ufikiaji wa papo hapo wa rasilimali mbalimbali zilizoundwa ili kupunguza shambulio lako la hofu haraka. 🆘 Vuta pumzi na uruhusu Urahisi wa Akili ukuongoze kupitia mazoezi na mbinu za kutuliza ambazo zimeundwa mahususi kudhibiti dalili za hofu na kukusaidia kurejesha udhibiti.

Urahisi wa Akili pia hutoa rasilimali zingine anuwai za kutuliza hofu mara moja, pamoja na:
• Tafakari Zinazoongozwa: Tuliza akili yako na upunguze wasiwasi kwa kutafakari kwa kuongozwa na kitaaluma iliyoundwa mahususi kwa ajili ya kutuliza mashambulizi ya hofu na kukuza utulivu.
• Mazoezi ya Kupumua: Jifunze na ujizoeze mbinu madhubuti za kupumua ili kudhibiti mfumo wako wa neva na kukabiliana na wasiwasi kwa sasa, kukusaidia kudhibiti mashambulizi ya hofu kwa ufanisi.

Tunakuwezesha kudhibiti wasiwasi kwa muda mrefu na kukuza amani ya ndani ya kudumu kupitia mbinu iliyoundwa ya kujitunza kila siku. Hivi ndivyo jinsi:

• Kuwezesha Shughuli za Kila Siku: Programu yetu inajumuisha shughuli mbalimbali zilizoundwa ili kupunguza mfadhaiko, kukuza ujuzi wa kukabiliana na hali na kuimarisha uwezo wako wa kustahimili wasiwasi. Shughuli hizi zinaweza kuunganishwa kwa urahisi katika utaratibu wako wa kila siku, na kuwa zana yenye nguvu ya usimamizi wa muda mrefu.
• Utangazaji: Chunguza mawazo na hisia zako kupitia madokezo ya uandishi wa mwongozo, kukuza kujitafakari na kuchakata hisia.
• Mazoezi ya Kuzingatia: Jifunze na ujizoeze mazoezi ya kuzingatia ili kuwapo zaidi kwa sasa, kupunguza wasiwasi, na kukuza utulivu wa ndani.
• Mbinu za Kudhibiti Mfadhaiko: Jitayarishe kwa zana bora za kudhibiti mafadhaiko ili kukabiliana na hali zenye changamoto kwa urahisi zaidi na uzuie wasiwasi usizidi.

Filo Anasikiliza na Kupendekeza (Premium)
Toleo la Premium hufungua usaidizi uliobinafsishwa kwa kutumia chatbot yetu ya kirafiki, Filo.

Fikiria kuwa na mwandamani anayekuunga mkono ambaye anaelewa mapambano yako ya kipekee na mwongozo unaokufaa katika safari yako ya utulivu wa kudumu. ✨

Filo husikiliza matatizo yako na kupendekeza shughuli, nyenzo na mbinu zinazolenga mahitaji yako mahususi. Mbinu hii iliyobinafsishwa inaweza kukusaidia kuona maendeleo ya haraka, kuwa na motisha na kupata ufahamu wa kina wa wasiwasi wako.

Mbinu Zilizobuniwa na Kitaalam za Kukomesha Mashambulizi ya Hofu na Kudhibiti Wasiwasi

Urahisi wa akili ulitengenezwa na wataalamu wa afya ya akili waliohitimu, na kuhakikisha unapokea mbinu zinazotegemea ushahidi zilizoundwa mahususi kupambana na mashambulizi ya hofu na kudhibiti wasiwasi ipasavyo.

Programu yetu inajumuisha zana kama vile Tiba ya Utambuzi ya Tabia (CBT), mbinu iliyothibitishwa kisayansi ili kukusaidia kutambua na kutoa changamoto kwa mifumo ya mawazo hasi ambayo huchangia wasiwasi na mashambulizi ya hofu. Tunatoa aina mbalimbali za mazoezi ya kupumzika, kama vile kupumzika kwa misuli na mbinu za kupumua kwa kina, ambazo zimethibitishwa kusaidia kudhibiti mfumo wako wa neva na kukuza utulivu wakati wa mashambulizi ya hofu.

Kwa Urahisi wa Akili, utafaidika kutokana na mbinu zinazoungwa mkono na wataalamu ambazo zimeonyeshwa ili kukomesha mashambulizi ya hofu, kudhibiti wasiwasi na kuleta mabadiliko ya kudumu.

Pakua Urahisi wa Akili leo na upate utulivu wako! ✨ Pata toleo jipya la usaidizi unaobinafsishwa na Filo.

Tungependa kuungana nawe!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Masharti ya huduma: https://mindease.io/terms-of-service/
Sera ya faragha: https://mindease.io/privacy-policy/