Panic Attack Help - Mind Ease

Lättnad vid ångest och panikattacker? Mind Ease har du täckt

🌟Vetenskapligt stödd (från University of Oxford RCT)
🌟Med i Vox
🌟Visas i Femestella
🌟Med i One Mind Psyber Guide

Kämpar du med ångest eller plötsliga panikattacker? Mind Ease är din följeslagare på begäran, och erbjuder omedelbar lättnad och personligt stöd med vår vänliga chatbot för att hjälpa dig hantera ångest och hitta varaktigt lugn. ✨

Omedelbar paniklindring

Känner du en våg av ångest eller plötsligt en panikattack? Mind Ease är här för att hjälpa dig hitta ett omedelbart lugn. Med bara ett tryck på vår paniklindringsknapp får du omedelbar tillgång till en mängd olika resurser utformade för att snabbt minska din panikattack. 🆘 Ta ett djupt andetag och låt Mind Ease guida dig genom lugnande övningar och tekniker speciellt anpassade för att hantera paniksymptom och hjälpa dig att återta kontrollen.

Mind Ease erbjuder också en mängd andra resurser för omedelbar paniklindring, inklusive:
• Guidade meditationer: Lugna ditt sinne och minska ångest med professionellt guidade meditationer utformade speciellt för att lugna panikattacker och främja avslappning.
• Andningsövningar: Lär dig och träna effektiva andningstekniker för att reglera ditt nervsystem och bekämpa ångest i stunden, vilket hjälper dig att hantera panikattacker effektivt.

Vi ger dig möjlighet att hantera ångest på lång sikt och odla varaktig inre frid genom ett strukturerat förhållningssätt till daglig egenvård. Här är hur:

• Bemyndigande dagliga aktiviteter: Vår app innehåller en mängd olika aktiviteter utformade för att minska stress, bygga upp hanteringsförmåga och stärka din motståndskraft mot ångest. Dessa aktiviteter kan enkelt vävas in i din dagliga rutin och blir ett kraftfullt verktyg för långsiktig hantering.
• Journalist: Utforska dina tankar och känslor genom guidade journaluppmaningar, främja självreflektion och känslomässig bearbetning.
• Mindfulnessövningar: Lär dig och träna mindfulnessövningar för att bli mer närvarande i nuet, minska oro och odla inre lugn.
• Stresshanteringstekniker: Utrusta dig själv med effektiva stresshanteringsverktyg för att lättare navigera i utmanande situationer och förhindra att ångest eskalerar.

Filo lyssnar och rekommenderar (Premium)
Premiumversionen låser upp personlig support med vår vänliga chatbot, Filo.

Föreställ dig att ha en stödjande följeslagare som förstår dina unika kamper och skräddarsydd vägledning på din resa till varaktigt lugn. ✨

Filo lyssnar på dina bekymmer och rekommenderar aktiviteter, resurser och tekniker som är skräddarsydda för dina specifika behov. Detta personliga tillvägagångssätt kan hjälpa dig att se snabbare framsteg, hålla dig motiverad och få en djupare förståelse för din ångest.

Expertutvecklade tekniker för att stoppa panikattacker och hantera ångest

Mind Ease har utvecklats av kvalificerad mentalvårdspersonal, vilket säkerställer att du får evidensbaserade tekniker speciellt utformade för att bekämpa panikattacker och effektivt hantera ångest.

Vår app innehåller verktyg som kognitiv beteendeterapi (KBT), ett vetenskapligt bevisat tillvägagångssätt för att hjälpa dig att identifiera och utmana negativa tankemönster som bidrar till både ångest och panikattacker. Vi tillhandahåller en mängd olika avslappningsövningar, såsom progressiv muskelavslappning och djupandningstekniker, som bevisligen hjälper till att reglera ditt nervsystem och främjar lugn under panikattacker.

Med Mind Ease kommer du att dra nytta av expertstödda tekniker som har visat sig effektivt stoppa panikattacker, hantera ångest och skapa bestående förändringar.

Ladda ner Mind Ease idag och hitta ditt lugn! ✨ Uppgradera för personlig support med Filo.

Vi vill gärna komma i kontakt med dig!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Användarvillkor: https://mindease.io/terms-of-service/
Sekretesspolicy: https://mindease.io/privacy-policy/