Balance: Meditation & Sleep
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද39.1ක්
මි1+
බාගැනීම්
සංස්කාරකගේ තේරීම
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
***සීමිත කාලීන දීමනාව: ඔබේ පළමු වසර නොමිලේ ලබා ගන්න***
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න, කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කරන්න, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න, සහ සමතුලිත භාවනා සහ නින්ද යෙදුම සමඟ ඔබේ අවධානය වැඩි කරන්න, දැන් ඔබේ මුළු පළමු වසර සඳහාම නොමිලේ.
ශේෂය යනු පුද්ගලික භාවනා පුහුණුකරුවෙකු ඔබගේ සාක්කුවේ තබා ගැනීම වැනි පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහනකි. ඔබ ඔබේ භාවනා අත්දැකීම සහ ඉලක්ක පිළිබඳ දෛනික ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයනු ඇති අතර, ශේෂය මඟින් ඔබට පුළුල් ශබ්ද සහ භාවනා සංගීතයක් භාවිතා කරමින් ඔබට පරිපූර්ණ මඟ පෙන්වීම් එක්රැස් කරනු ඇත.
සීමිත කාලයක් සඳහා, අපි සැමට නොමිලේ වසරක් ශේෂය පිරිනමන්නෙමු, ඔබ යෙදුම බාගත කරන විට ස්වයංක්‍රීයව ලබා ගත හැක.
ප්‍රායෝගික භාවනා කුසලතා ඉගෙන ගන්න
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සංයුක්ත භාවනා කුසලතා උගන්වන 10 දින සැලසුම් තුළ ශේෂයේ භාවනා සංවිධානය කර ඇත. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට සිහිය සහ භාවනාව ගෙන ඒම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව අඩු කිරීම සහ ගැඹුරු විවේකයක් ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත, කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා විට, සුදු පැහැති ශබ්ද ශ්‍රව්‍ය සමඟ සහ අනෙකුත් ලිහිල් ශබ්ද.
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න
Balance's Singles යනු ඔබට ඕනෑම වේලාවක භාවිතා කළ හැකි තනි භාවනා වේ. උදෑසන භාවනාවකින්, විවේකී සංගීතයකින් හෝ සන්සුන් ශබ්ද සමඟින් මෘදු ලෙස අවදි වන්න. ඉන්පසු පෞද්ගලීකරණය කළ ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශය සමඟින් ඔබේ ගමන භුක්ති විඳින්න සහ නාභිගත සංගීතය සහිත පුස්තකාලයක් සමඟ වැඩ කරන්න. ඔබට සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම මගින් ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට හෝ ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට, කාංසාව අඩු කිරීමට, ශක්තිය සොයා ගැනීමට සහ ඉක්මන් විවේකයක්, ශක්තියක් සහ අවධානයක් යොමු කරන භාවනා සමඟ ඔබේ අවධානය වැඩි කර ගත හැකිය.
නින්දට යාමේ විවේක ව්‍යායාම සමඟ හොඳින් නිදාගන්න
Balance හි නිද්‍රා භාවනා, නිද්‍රා කථා, සුදු ශබ්ද ශ්‍රව්‍ය, නිද්‍රා ���ංගීතය, සහ හුළං බැසීමේ ක්‍රියාකාරකම් වැනි නින්දේ ශබ්ද සමඟ සැහැල්ලුවෙන් විවේක ගන්න. මෙම පළමු ආකාරයේ අන්තර්ක්‍රියාකාරී විශේෂාංග, නින්දට පෙර ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට, කාංසාව ජය ගැනීමට සහ වඩාත් සන්සුන් නින්දක් සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ද්විපාර්ශ්වික උත්තේජනය සහ පාලිත හුස්ම ගැනීම භාවිත කරයි.
ඔබේ භාවනා පුහුණුව වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබ ආධුනිකයෙක් නම්, ඔබේ අවධානය පුහුණු කරන සහ කාංසාව අඩු කරන අපගේ පදනම් සැලැස්ම සමඟින් ඔබ ආරම්භ කරන්න. ඔබ දැනටමත් නිතර භාවනා කරන්නේ නම්, ඔබ අපගේ උසස් සැලැස්ම සමඟින් ආරම්භ කරනු ඇත, එය ඔබගේ භාවනා පුහුණුව මීළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට උපකාරී වේ. අපගේ නිදහස්-වසර සාමාජිකත්වය සමඟින්, ඔබට අපගේ භාවනා සහ සංගීතය පිළිබඳ සම්පූර්ණ පුස්තකාලයට ද ප්‍රවේශය ඇත.
ඇතුළත් දේ
ඔබේ මනෝභාවය, ඉලක්ක, අත්දැකීම්, සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා සකස් කරන ලද පුද්ගලීකරණය කළ මාර්ගෝපදේශ භාවනා
වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ භාවනා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ගැඹුරු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට දින 10 සැලසුම���
සන්සුන් තල්ලුවක් සඳහා බයිට්-ප්‍රමාණයේ තනිකඩ
ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට සහ විවේකී නින්දක් ලබා ගැනීමට පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ක්‍රියාකාරකම් සහ සන්සුන් ශබ්ද
සන්සුන්ව සහ විවේකය සඳහා සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
ඔබේ අභ්‍යාසය ගොඩ නැගීම සඳහා සංයුක්ත භාවනා ක්‍රම 10: හුස්ම නාභිගත කිරීම, ශරීර ස්කෑන් කිරීම සහ තවත් දේ
භාවනාවේදී, "එකම-ප්‍රමාණය-සියල්ලට' කිසිවකුට නොගැලපේ. අපි සැමට විවේකය, අවධානය, විවේකය සහ සතුට සොයා ගැනීමේ ක්‍රම තිබේ. Balance හි ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශ සැසි ඔබට සිහිකල්පනාව වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ඔබේ හුස්ම ගැනීම ගැඹුරු කර කාංසාව අඩු කර ගැනීමට සහ සන්සුන් බව සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. .
දායකත්ව විස්තර
ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍ය ගමනට සහාය වීමට ඔබගේ පළමු වසර ශේෂය නොමිලේ. ඊට පසු, Balance විසින් $11.99/මසකට සහ $69.99/වසරකට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්ව දෙකක් පිරිනමයි. මෙම මිල ගණන් එක්සත් ජනපද පාරිභෝගිකයන් සඳහා වේ; වෙනත් රටවල මිල වෙනස් විය හැක.
වාරය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර නොමැති නම් එක් එක් දායක වාරය අවසානයේ ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වනු ඇත. දායකත්ව අලුත් කිරීම් සඳහා මුල් දායකත්වයට සමාන මුදලක් වැය වන අතර, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පත ඔබේ Play ගිණුම හරහා අය කරනු ලැබේ.
ශේෂය සදාකාලිකවම ශේෂ පුස්තකාලයට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ඇතුළුව $399.99ක එක්-වරක් පෙර ගෙවීමකින් ගෙවන ජීවිතකාල දායකත්වයක් ද පිරිනමයි.
අමතර තොරතුරු සඳහා, කරුණාකර අපගේ සේවා නියම (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) කියවන්න.
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න, කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කරන්න, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න, සහ සමතුලිත භාවනා සහ නින්ද යෙදුම සමඟ ඔබේ අවධානය වැඩි කරන්න, දැන් ඔබේ මුළු පළමු වසර සඳහාම නොමිලේ.
ශේෂය යනු පුද්ගලික භාවනා පුහුණුකරුවෙකු ඔබගේ සාක්කුවේ තබා ගැනීම වැනි පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහනකි. ඔබ ඔබේ භාවනා අත්දැකීම සහ ඉලක්ක පිළිබඳ දෛනික ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයනු ඇති අතර, ශේෂය මඟින් ඔබට පුළුල් ශබ්ද සහ භාවනා සංගීතයක් භාවිතා කරමින් ඔබට පරිපූර්ණ මඟ පෙන්වීම් එක්රැස් කරනු ඇත.
සීමිත කාලයක් සඳහා, අපි සැමට නොමිලේ වසරක් ශේෂය පිරිනමන්නෙමු, ඔබ යෙදුම බාගත කරන විට ස්වයංක්‍රීයව ලබා ගත හැක.
ප්‍රායෝගික භාවනා කුසලතා ඉගෙන ගන්න
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සංයුක්ත භාවනා කුසලතා උගන්වන 10 දින සැලසුම් තුළ ශේෂයේ භාවනා සංවිධානය කර ඇත. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට සිහිය සහ භාවනාව ගෙන ඒම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව අඩු කිරීම සහ ගැඹුරු විවේකයක් ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත, කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා විට, සුදු පැහැති ශබ්ද ශ්‍රව්‍ය සමඟ සහ අනෙකුත් ලිහිල් ශබ්ද.
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න
Balance's Singles යනු ඔබට ඕනෑම වේලාවක භාවිතා කළ හැකි තනි භාවනා වේ. උදෑසන භාවනාවකින්, විවේකී සංගීතයකින් හෝ සන්සුන් ශබ්ද සමඟින් මෘදු ලෙස අවදි වන්න. ඉන්පසු පෞද්ගලීකරණය කළ ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශය සමඟින් ඔබේ ගමන භුක්ති විඳින්න සහ නාභිගත සංගීතය සහිත පුස්තකාලයක් සමඟ වැඩ කරන්න. ඔබට සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම මගින් ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට හෝ ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට, කාංසාව අඩු කිරීමට, ශක්තිය සොයා ගැනීමට සහ ඉක්මන් විවේකයක්, ශක්තියක් සහ අවධානයක් යොමු කරන භාවනා සමඟ ඔබේ අවධානය වැඩි කර ගත හැකිය.
නින්දට යාමේ විවේක ව්‍යායාම සමඟ හොඳින් නිදාගන්න
Balance හි නිද්‍රා භාවනා, නිද්‍රා කථා, සුදු ශබ්ද ශ්‍රව්‍ය, නිද්‍රා ���ංගීතය, සහ හුළං බැසීමේ ක්‍රියාකාරකම් වැනි නින්දේ ශබ්ද සමඟ සැහැල්ලුවෙන් විවේක ගන්න. මෙම පළමු ආකාරයේ අන්තර්ක්‍රියාකාරී විශේෂාංග, නින්දට පෙර ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට, කාංසාව ජය ගැනීමට සහ වඩාත් සන්සුන් නින්දක් සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ද්විපාර්ශ්වික උත්තේජනය සහ පාලිත හුස්ම ගැනීම භාවිත කරයි.
ඔබේ භාවනා පුහුණුව වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබ ආධුනිකයෙක් නම්, ඔබේ අවධානය පුහුණු කරන සහ කාංසාව අඩු කරන අපගේ පදනම් සැලැස්ම සමඟින් ඔබ ආරම්භ කරන්න. ඔබ දැනටමත් නිතර භාවනා කරන්නේ නම්, ඔබ අපගේ උසස් සැලැස්ම සමඟින් ආරම්භ කරනු ඇත, එය ඔබගේ භාවනා පුහුණුව මීළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට උපකාරී වේ. අපගේ නිදහස්-වසර සාමාජිකත්වය සමඟින්, ඔබට අපගේ භාවනා සහ සංගීතය පිළිබඳ සම්පූර්ණ පුස්තකාලයට ද ප්‍රවේශය ඇත.
ඇතුළත් දේ
ඔබේ මනෝභාවය, ඉලක්ක, අත්දැකීම්, සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා සකස් කරන ලද පුද්ගලීකරණය කළ මාර්ගෝපදේශ භාවනා
වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ භාවනා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ගැඹුරු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට දින 10 සැලසුම���
සන්සුන් තල්ලුවක් සඳහා බයිට්-ප්‍රමාණයේ තනිකඩ
ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට සහ විවේකී නින්දක් ලබා ගැනීමට පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ක්‍රියාකාරකම් සහ සන්සුන් ශබ්ද
සන්සුන්ව සහ විවේකය සඳහා සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
ඔබේ අභ්‍යාසය ගොඩ නැගීම සඳහා සංයුක්ත භාවනා ක්‍රම 10: හුස්ම නාභිගත කිරීම, ශරීර ස්කෑන් කිරීම සහ තවත් දේ
භාවනාවේදී, "එකම-ප්‍රමාණය-සියල්ලට' කිසිවකුට නොගැලපේ. අපි සැමට විවේකය, අවධානය, විවේකය සහ සතුට සොයා ගැනීමේ ක්‍රම තිබේ. Balance හි ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශ සැසි ඔබට සිහිකල්පනාව වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ඔබේ හුස්ම ගැනීම ගැඹුරු කර කාංසාව අඩු කර ගැනීමට සහ සන්සුන් බව සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. .
දායකත්ව විස්තර
ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍ය ගමනට සහාය වීමට ඔබගේ පළමු වසර ශේෂය නොමිලේ. ඊට පසු, Balance විසින් $11.99/මසකට සහ $69.99/වසරකට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්ව දෙකක් පිරිනමයි. මෙම මිල ගණන් එක්සත් ජනපද පාරිභෝගිකයන් සඳහා වේ; වෙනත් රටවල මිල වෙනස් විය හැක.
වාරය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර නොමැති නම් එක් එක් දායක වාරය අවසානයේ ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වනු ඇත. දායකත්ව අලුත් කිරීම් සඳහා මුල් දායකත්වයට සමාන මුදලක් වැය වන අතර, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පත ඔබේ Play ගිණුම හරහා අය කරනු ලැබේ.
ශේෂය සදාකාලිකවම ශේෂ පුස්තකාලයට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ඇතුළුව $399.99ක එක්-වරක් පෙර ගෙවීමකින් ගෙවන ජීවිතකාල දායකත්වයක් ද පිරිනමයි.
අමතර තොරතුරු සඳහා, කරුණාකර අපගේ සේවා නියම (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) කියවන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද38.2ක්
අලුත් මොනවාද
We’ve fixed various bugs throughout the app.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
