Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas é um aplicativo de autocuidado e mindfulness feito especificamente para mamães e futuras mamães. Obtenha suporte para gerenciar estresse, ansiedade e sono usando a versão GRATUITA ou selecione uma atualização para acessar a biblioteca completa. Pratique afirmações diárias e melhore sua felicidade e divirta-se sendo calma e mamãe forte!

A Mindful Mamas tem algo para cada fase da maternidade, quer você esteja focada em gravidez e fertilidade, você tem bebês ou crianças em idade escolar , ou seus filhos são crescidos. Mindful Mamas é um santuário virtual com suporte personalizado em todas as etapas.

Aprenda a praticar atenção plena de uma maneira que se encaixe no seu dia atarefado, mesmo que você tenha apenas 1 minuto! Experimente uma nova prática todos os dias com nosso recurso Daily Sip; sempre novo e com apenas 5 minutos de duração.

Mindful Mamas ajuda você a navegar em tópicos como ansiedade, estresse, relacionamentos, autodescoberta, resiliência, visualização e muito mais! É o aplicativo de mindfulness perfeito para iniciantes, mas ainda oferece muito para aqueles com mais experiência.

Especialistas em paternidade e em saúde mental de todo o mundo sabem que praticar atenção plena diminui estresse, ansiedade e depressão e aumenta qualidade do sono e satisfação em seus relacionamentos, maternidade, trabalho e tempo livre. Mindful Mamas é o seu recurso para uma jornada de maternidade mais feliz e próspera.

O QUE INCLUÍ:
*Novas meditações de 5 minutos todos os dias
*Centenas de meditações guiadas de 10 minutos sobre assuntos como estresse, ansiedade, mentalidade, sono, relacionamentos, paciência, autoestima, motivação, foco e muito mais!
*dormir histórias e suporte
*Estágios Mamahood: suporte personalizado para cada estágio de sua maternidade jornada
*Mamãe e eu meditações para praticar com seu filho
*Meditações de parceiros para aumentar a conexão e a intimidade
*Meditações silenciosas variando de 5 a 20 minutos
*Mini pausas: atividades de 1 a 3 minutos que você pode fazer a qualquer hora, em qualquer lugar. Práticas para todo o dia, desde a manhã, em movimento, na hora do jantar, à noite e no meio da noite.
*Práticas de respiração para rejuvenescimento ou relaxamento
* mantras simples e práticos para ajudá-lo a dominar sua mentalidade
*Criar e gravar mantras personalizados
* Fique centrado - Seu botão SOS para alívio rápido quando você precisar
* Conversas animadas para encorajá-lo e lembrá-lo da mãe forte e capaz que você é
*Sons de fundo: Sons do oceano, batidas binaurais, sons de lareira, sons de chuva ou taças de canto

Acompanhe seu progresso com:
* Minutos de atenção
*Total de Sessões
*Total de Dias Praticados
* A sequência mais longa

As categorias de meditação incluem:
Tentando engravidar
Fertilidade
Gravidez
4º Trimestre - Recém-nascido
1º ano
Criança pequena
Pré escola
Criança de 5 a 7 anos
Garoto Grande de 8 a 10 anos
Pré-adolescente
Adolescência
Todos crescidos
Relacionamentos
Raiva
Ansiedade
Depressão
Culpa e Vergonha
Medo
Estresse
Dormir
Levante e brilhe
Para dias de sono
Resiliência
Autodescoberta
Intenção
Gratidão
Mentalidade
Reflexão
Auto estima
Encha seu copo
Perdão
Motivação
Foco
Visualização
Meditação autoguiada

*E muito mais...

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Pagamento mensal: US$ 9,99/mês*
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*Nenhum reembolso será fornecido para partes não utilizadas do contrato de prazo. Quando uma assinatura é comprada, qualquer período de avaliação restante será perdido. Preços apenas para clientes dos Estados Unidos; os preços em outros países podem variar.