ਗੇਮਾਂ
ਐਪਾਂ
ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ
ਕਿਤਾਬਾਂ
ਬੱਚੇ
google_logo Play
ਗੇਮਾਂ
ਐਪਾਂ
ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ
ਕਿਤਾਬਾਂ
ਬੱਚੇ
none
search
help_outline
Google ਨਾਲ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਕਰੋ
play_apps
ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ
payment
ਭੁਗਤਾਨ ਅਤੇ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨਾਂ
reviews
ਮੇਰੀ Play ਸਰਗਰਮੀ
redeem
ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ
Play Pass
settings
ਸੈਟਿੰਗਾਂ
ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ
•
ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਗੇਮਾਂ
ਐਪਾਂ
ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ
ਕਿਤਾਬਾਂ
ਬੱਚੇ
Medito: Meditation & Sleep
Medito for Mindfulness, Meditation and Sleep
4.7
star
29.2 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਵਿਸ਼ਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
arrow_forward
ℹ️ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤ��ਰ 'ਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ (ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ!)
ਮੇਡੀਟੋ
ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ,
100% ਮੁਫ਼ਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ
🧘
ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, 🎶 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। /b>, ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ, Medito ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਡੀਟੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਮੈਡੀਟੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਵਿਭਿੰਨ ਧਿਆਨ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ UCLA ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ।
✨ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ:
ਨੀਂਦ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਅਤੇ
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਕੋਰਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਡੂੰਘੀ, ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ।
ਸਾਡੇ
ਸਿੱਖਣ
ਕੋਰਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
ਬੈਠਣਾ ਸਿੱਖਣਾ
,
ਦਇਆ
,
ਮਹਾਨ ਚਿੰਤਕ
, ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ
30- ਡੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਚੈਲੇਂਜ
, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ, ਹਮਦਰਦ, ਅਤੇ ਸੂਝਵਾਨ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
✨ ਮੈਡੀਟੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ:
ਇੱਕ ਗੈਰ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਧਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਮੁਫ਼ਤ ਧਿਆਨ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
✨ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ:
ਵਿਆਪਕ ਕੋਰਸ:
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਹਮਦਰਦੀ, ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਚਿੰਤਨ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ:
ਚੇਤੰਨਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ:
ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਧਿਆਨ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਮੇਤ।
ਲਰਨਿੰਗ ਪੈਕ:
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਪੈਦਲ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁੱਬੋ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ:
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਾਈਡ ਕੀਤੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸੂਝ ਭਰਪੂਰ ਗੱਲਬਾਤ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ।
ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕੈਨ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਡੀਟੋ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੂਝ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਟੂਲਕਿੱਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ
hello@meditofoundation.org
'ਤੇ ਜੁੜੋ, ਜਾਂ Twitter ਅਤੇ Instagram @meditoHQ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰੋ।
ਅੱਜ ਹੀ ਮੈਡੀਟੋ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
meditofoundation.org
'ਤੇ ਹੋਰ ਖੋਜੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
26 ਜੁਲਾ 2024
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ
arrow_forward
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਵੇਰਵੇ ਦੇਖੋ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਿਰਤ ਹਨ
info_outline
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਿਰਤ ਹਨ
info_outline
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਿਰਤ ਹਨ
info_outline
phone_android
ਫ਼ੋਨ
laptop
Chromebook
tablet_android
ਟੈਬਲੈੱਟ
4.7
28.5 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5
4
3
2
1
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Reminders!
Fixed a bug with the background sound.
flag
ਅਢੁਕਵੇਂ ਵਜੋਂ ਫਲੈਗ ਕਰੋ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
expand_more
public
ਵੈੱਬਸਾਈਟ
email
ਸਹਾਇਤਾ ਈਮੇਲ
hello@meditofoundation.org
shield
ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ
ਮਿਲਦੀਆਂ-ਜੁਲਦੀਆਂ ਐਪਾਂ
arrow_forward
Insight Timer - Meditation App
Insight Network Inc
4.8
star
Let's Meditate: Relax & Sleep
Let's Meditate Team
4.7
star
Atom: Meditation for Beginners
Atom : Being Present
4.8
star
Simple Habit: Meditation
Ingenio, LLC
4.6
star
The Mindfulness App
Reflective Technologies
4.4
star
Serenity: Guided Meditation
Olson Meditation and Mindfulness Apps
4.8
star
flag
ਅਢੁਕਵੇਂ ਵਜੋਂ ਫਲੈਗ ਕਰੋ