7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7 ਮਨ - ਧਿਆਨ, ਚੇਤੰਨਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ**

7Mind ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਜਰਮਨੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟਿਫਟੰਗ ਵਾਰਨਟੇਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਆਰਾਮ ਲੱਭੋ, ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਓ - ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 7Mind ਐਪ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਕੈਰੋਸਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ।

7ਮਾਈਂਡ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਟਿਫ਼ਟੰਗ ਵਾਰਨਟੇਸਟ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ।

**ਬਾੜਮੇਰ ਅਤੇ ਟੀਕੇ ਟੈਕਨੀਕਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ 7ਮਾਈਂਡ ਨਾਲ ਰੋਕਥਾਮ:**

7ਮਾਈਂਡ ਰੋਕਥਾਮ ਕੋਰਸਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰਮੇਰ, ਟੀਕੇ ਟੈਕਨੀਕਰ) ਦੁਆਰਾ ਅਦਾਇਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅਦਾਇਗੀਯੋਗ ਕੋਰਸਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਪਾਓ। ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 7Mind ਐਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਬਿਹਤਰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਲਈ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਅਸੀਮਿਤ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

“ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ।"

**ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਲਈ 7 ਮਾਈਂਡ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:**

- ਜਰਮਨ/ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਤਣਾਅ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਨੀਂਦ, ਖੁਸ਼ੀ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਧੰਨਵਾਦ, ਸਬੰਧ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਖੇਡ, ਸਹਿਜਤਾ, ਫੋਕਸ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਆਦਿ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੋਰਸ।
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿਹਤ ਕੋਰਸ, ਸਿਹਤ ਬੀਮੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰਮੇਰ, ਟੀਕੇ ਟੈਕਨੀਕਰ) ਦੁਆਰਾ ਅਦਾਇਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸ��ਤ
- ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ
- ਸ਼ਾਂਤ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ
- 1-2 ਮਿੰਟ ਦੇ 7 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਐਸਓਐਸ ਧਿਆਨ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਕੈਨ
- ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
- ਮੁਢਲੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਧਿਆਨ, ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
- 7 ਮਾਈਂਡ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ���ਿਆਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
- 7 ਮਾਈਂਡ ਨੂੰ ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

“ਇਹ ਐਪ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਮੈਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ। 5 ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਇਕ ਸਿਤਾਰੇ! ”

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਸਾਡਾ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਕੋਰਸ ਮੁਫਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

7Mind ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz