7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7मन - ध्यान, सजगता र लचिलोपन**

7Mind माइन्डफुलनेस, ध्यान, निद्रा र विश्रामको लागि जर्मनीको सबैभन्दा लोकप्रिय एप हो र Stiftung Warentest द्वारा सिफारिस गरिएका दुईवटा ध्यान एपहरू मध्ये एउटा हो।

तनाव कम गर्नुहोस्, विश्राम खोज्नुहोस्, लचिलोपनलाई तालिम दिनुहोस्, निद्रामा सुधार गर्नुहोस्, एकाग्रता बढाउनुहोस् र फोकस गर्नुहोस् - हाम्रो माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू वैज्ञानिक रूपमा आधारित छन् र तपाईंलाई तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य बलियो बनाउन र व्यस्त दैनिक जीवनमा आराम गर्न मद्दत गर्दछ। 7Mind एपमा ध्यानका साथ आफ्नो विचारहरूको क्यारोसेल रोक्न सिक्नुहोस् र आफ्नो जीवनमा अझ राम्रोको लागि तनाव र चिन्ताहरू सामना गर्न स्वस्थ तरिका खोज्नुहोस्।

7 माइन्ड केवल दुईवटा ध्यान एपहरू मध्ये एक हो जुन Stiftung Warentest द्वारा परीक्षणमा विश्वस्त पार्न सक्षम थिए र यसरी शान्त भन्दा राम्रो प्रदर्शन गर्दछ।

**बार्मर र TK Techniker जस्ता स्वास्थ्य बीमा कम्पनीहरूले भुक्तान गरेको 7Mind सँग रोकथाम:**

7Mind एक मात्र ध्यान एप हो जुन रोकथाम पाठ्यक्रमहरू छन् जुन स्वास्थ्य बीमा कम्पनीहरू (जस्तै Barmer, TK Techniker) द्वारा प्रतिपूर्ति गरिन्छ। आफ्नो लचिलोपनलाई बलियो बनाउनुहोस्, दैनिक जीवनमा तनाव कम गर्नुहोस् र हाम्रो प्रतिपूर्ति योग्य पाठ्यक्रमहरू मार्फत थप सजिलैसँग आराम पाउनुहोस्। उपहारको रूपमा तपाईंले 7Mind एपमा राम्रो निद्रा, राम्रो एकाग्रता र थप रचनात्मकताका लागि सबै ध्यानहरूमा 6 महिनाको असीमित पहुँच प्राप्त गर्नुहुन्छ।

"रोकथाम कोर्सले मेरो जीवनलाई उल्टो पार्यो र मेरो लागि अविश्वसनीय रूपमा राम्रो थियो। मैले लामो समयदेखि तनाव र फोकसको कमीसँग संघर्ष गरेको छु, र अब मेरो जीवनमा पहिलो पटक मैले तनावको दीर्घकालीन समाधान फेला पारेको जस्तो महसुस गरिरहेको छु।"

** ध्यान, माइन्डफुलनेस र लचिलोपनको लागि 7Mind एपले तपाइँलाई के प्रस्ताव गर्दछ:**

- जर्मन/अंग्रेजीमा सयौं निर्देशित ध्यानहरू
- तनाव, लचिलोपन, निद्रा, खुशी, व्यक्तिगत विकास, कृतज्ञता, सम्बन्ध, एकाग्रता, आत्म-विश्वास, खेलकुद, निर्ममता, फोकस, रचनात्मकता, आदि मा ध्यान संग गहन पाठ्यक्रम।
- तनाव र थप लचिलोपनसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न रोकथामका लागि स्वास्थ्य पाठ्यक्रमहरू, स्वास्थ्य बीमा द्वारा प्रतिपूर्ति (जस्तै बारमेर, टीके टेक्निकर)
- कार्यस्थलमा थप एकाग्रता, फोकस र रचनात्मकताको लागि माइन्डफुलनेस अभ्यास
- काल्पनिक यात्रा र आरामदायी निद्राका लागि कथाहरू, वयस्क र बच्चाहरूको लागि उपयुक्त
- सुखदायक प्रकृतिको आवाज जस्तै समुद्रको आवाज
- बच्चाहरु को लागी ध्यान, विशेषज्ञहरु द्वारा विकसित र स्कूल बच्चाहरु को लागी उपयुक्त
- 7 Minis र 1-2 मिनेटको SOS ध्यान जसले कठिन परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्दछ
- ��्यान प्रविधिहरू जस्तै दिमाग अवलोकन, सास फेर्ने अभ्यास वा शरीर स्क्यान
- आराम गर्ने अभ्यासहरू जस्तै अटोजेनिक प्रशिक्षण वा प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम
- आधारभूत पाठ्यक्रममा नि: शुल्क ध्यान, सबै शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त
- 7Mind एपमा तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र तपाईंको मनपर्ने ध्यानहरू बचत गर्नुहोस्
- Apple Health मा 7Mind जडान गर्नुहोस् र आफ्नो दिमागी मिनेटहरू ट्र्याक गर्नुहोस्

"यो एप न केवल ध्यान को शुरुवात को लागी एक महान सहयोगी हो, तर उन्नत प्रयोगकर्ताहरु को लागी पनि। उनीसँग राम्रो निद्रा, रचनात्मकता र एकाग्रताको लागि प्रस्ताव गर्न धेरै छ। म 5 वर्ष भन्दा बढीको लागि एक उत्साही र वफादार प्रशंसक हुँ। 5 बिल्कुल योग्य ताराहरू! ”

के तपाई ध्यान सुरु गर्न चाहनुहुन्छ? हामी तपाईंलाई थप सजगता तर्फ तपाईंको पहिलो चरणहरूमा मद्दत गर्नेछौं। हाम्रो फाउन्डेशन कोर्सले नि:शुल्क ध्यान प्रदान गर्दछ र तपाईंलाई आधारभूत कुराहरू सिकाउँछ।

7Mind गोपनीयता नीति र सेवा सर्तहरू:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz