Panic Attack Help - Mind Ease
इन-एप खरिदहरू
४.४star
१.१३ हजार समीक्षाहरू
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
चिन्ता र आतंक हमला राहत? दिमागको सहजताले तपाइँलाई कभर गरेको छ
🌟वैज्ञानिक रूपमा समर्थित (अक्सफोर्ड विश्वविद्यालय RCT बाट)
🌟Vox मा देखाइएको
🌟Femestella मा प्रदर्शित
🌟एक दिमाग साइबर गाइडमा चित्रित
चिन्ता वा अचानक आतंक आक्रमण संग संघर्ष? माइन्ड इज तपाईको मागको साथी हो, तपाईलाई चिन्ता व्यवस्थापन गर्न र दिगो शान्त पाउन मद्दतको लागि हाम्रो मैत्री च्याटबोटको साथ तत्काल राहत र व्यक्तिगत समर्थन प्रदान गर्दै। ✨
तत्काल आतंक राहत
चिन्ताको लहर वा आतंक आक्रमणको अचानक शुरुवात महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? Mind Ease यहाँ छ तपाईलाई तत्काल शान्त पाउन मद्दत गर्न। हाम्रो आतंक राहत बटन को केवल एक ट्यापको साथ, तपाइँसँग तपाइँको आतंकको आक्रमणलाई छिट्टै कम गर्न डिजाइन गरिएको विभिन्न स्रोतहरूमा तत्काल पहुँच हुनेछ। 🆘 गहिरो सास लिनुहोस् र माइन्ड इजले तपाईंलाई शान्त गर्ने अभ्यासहरू र विशेष रूपमा आतंकका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र तपाईंलाई नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने प्रविधिहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्न दिनुहोस्।
Mind Ease ले तत्काल आतंक राहतको लागि विभिन्न अन्य स्रोतहरू पनि प्रदान गर्दछ, जसमा:
• निर्देशित ध्यानहरू: तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्नुहोस् र विशेष रूपमा आतंक आक्रमणहरूलाई शान्त पार्न र विश्राम प्रवर्द्धन गर्न डिजाइन गरिएको व्यावसायिक रूपमा निर्देशित ध्यानहरूद्वारा चिन्ता कम गर्नुहोस्।
• सास फेर्ने अभ्यासहरू: तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई विनियमित गर्न प्रभावकारी सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस् र अभ्यास गर्नुहोस् र पलमा चिन्ताको सामना गर्नुहोस्, तपाईंलाई आतंक आक्रमणहरू प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
हामी तपाईंलाई दीर्घकालीन चिन्ता व्यवस्थापन गर्न र दैनिक आत्म-हेरचाहको लागि संरचित दृष्टिकोण मार्फत दिगो आन्तरिक शान्ति खेती गर्न सशक्त बनाउँछौं। यहाँ कसरी छ:
• दैनिक गतिविधिहरूलाई सशक्तिकरण: हाम्रो एपले तनाव कम गर्न, सामना गर्ने सीपहरू निर्माण गर्न, र चिन्ता विरुद्ध तपाईंको लचिलोपनलाई बलियो बनाउन डिजाइन गरिएका विभिन्न गतिविधिहरू समावेश गर्दछ। यी गतिविधिहरू सजिलैसँग तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा बुनेको हुन सक्छ, दीर्घकालीन व्यवस्थापनको लागि शक्तिशाली उपकरण बन्न।
• जर्नलिङ: निर्देशित जर्नलिङ प्रम्प्टहरू, आत्म-प्रतिबिम्ब र भावनात्मक प्रक्रियालाई बढावा दिँदै आफ्नो विचार र भावनाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।
• माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू: क्षणमा अझ बढी उपस्थित हुन, चिन्ता कम गर्न, र भित्री शान्ती खेती गर्न माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू सिक्नुहोस् र अभ्यास गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू: चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरूलाई अझ सहजताका साथ नेभिगेट गर्न र चिन्ता बढ्नबाट रोक्न प्रभावकारी तनाव व्यवस्थापन उपकरणहरूसँग आफूलाई सुसज्जित गर्नुहोस्।
Filo सुन्छ र सिफारिस गर्दछ (प्रिमियम)
प्रिमियम संस्करणले हाम्रो मैत्री च्याटबोट, Filo सँग व्यक्तिगत समर्थन अनलक गर्दछ।
एक सहयोगी साथी भएको कल्पना गर्नुहोस् जसले तपाईंको अनौंठो संघर्षहरू बुझ्दछ र स्थायी शान्तको लागि तपाईंको यात्रामा अनुकूलित मार्गदर्शन। ✨
Filo ले तपाइँको सरोकार सुन्दछ र तपाइँको विशेष आवश्यकताहरु को लागी गतिविधिहरु, संसाधनहरु, र प्रविधिहरु लाई सिफारिस गर्दछ। यो व्यक्तिगत दृष्टिकोणले तपाईंलाई छिटो प्रगति हेर्न, उत्प्रेरित रहन र तपाईंको चिन्ताको गहिरो समझ प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
आतंक हमलाहरू रोक्न र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न विशेषज्ञ-निर्मित प्रविधिहरू
Mind Ease योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू द्वारा विकसित गरिएको थियो, तपाईंले प्रमाण-आधारित प्रविधिहरू प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्दै विशेष गरी आतंक आक्रमणहरू विरुद्ध लड्न र प्रभावकारी रूपमा चिन्ता व्यवस्थापन गर्न डिजाइन गरिएको।
हाम्रो एपले संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) जस्ता उपकरणहरू समावेश गर्दछ, जसले तपाईंलाई चिन्ता र आतंक आक्रमण दुवैमा योगदान गर्ने नकारात्मक विचार ढाँचाहरू पहिचान गर्न र चुनौती दिन मद्दत गर्ने वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित दृष्टिकोण हो। हामी विभिन्न प्रकारका विश्राम अभ्यासहरू प्रदान गर्दछौं, जस्तै प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम र गहिरो सास फेर्ने प्रविधिहरू, तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई विनियमित गर्न र आतंक आक्रमणको समयमा शान्तता बढाउन मद्दत गर्न प्रमाणित।
Mind Ease को साथ, तपाईंले विशेषज्ञ-समर्थित प्रविधिहरूबाट लाभ उठाउनुहुनेछ जुन प्रभावकारी रूपमा आतंक आक्रमणहरू रोक्न, चिन्ता व्यवस्थापन गर्न, र स्थायी परिवर्तन सिर्जना गर्न देखाइएको छ।
आज मन सहज डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो शान्त खोज्नुहोस्! ✨ Filo को साथ व्यक्तिगत समर्थनको लागि अपग्रेड गर्नुहोस्।
हामी तपाईंसँग जडान गर्न चाहन्छौं!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• इन्स्टाग्राम - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
सेवाका सर्तहरू: https://mindease.io/terms-of-service/
गोपनीयता नीति: https://mindease.io/privacy-policy/
🌟वैज्ञानिक रूपमा समर्थित (अक्सफोर्ड विश्वविद्यालय RCT बाट)
🌟Vox मा देखाइएको
🌟Femestella मा प्रदर्शित
🌟एक दिमाग साइबर गाइडमा चित्रित
चिन्ता वा अचानक आतंक आक्रमण संग संघर्ष? माइन्ड इज तपाईको मागको साथी हो, तपाईलाई चिन्ता व्यवस्थापन गर्न र दिगो शान्त पाउन मद्दतको लागि हाम्रो मैत्री च्याटबोटको साथ तत्काल राहत र व्यक्तिगत समर्थन प्रदान गर्दै। ✨
तत्काल आतंक राहत
चिन्ताको लहर वा आतंक आक्रमणको अचानक शुरुवात महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? Mind Ease यहाँ छ तपाईलाई तत्काल शान्त पाउन मद्दत गर्न। हाम्रो आतंक राहत बटन को केवल एक ट्यापको साथ, तपाइँसँग तपाइँको आतंकको आक्रमणलाई छिट्टै कम गर्न डिजाइन गरिएको विभिन्न स्रोतहरूमा तत्काल पहुँच हुनेछ। 🆘 गहिरो सास लिनुहोस् र माइन्ड इजले तपाईंलाई शान्त गर्ने अभ्यासहरू र विशेष रूपमा आतंकका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र तपाईंलाई नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्ने प्रविधिहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्न दिनुहोस्।
Mind Ease ले तत्काल आतंक राहतको लागि विभिन्न अन्य स्रोतहरू पनि प्रदान गर्दछ, जसमा:
• निर्देशित ध्यानहरू: तपाईंको दिमागलाई शान्त पार्नुहोस् र विशेष रूपमा आतंक आक्रमणहरूलाई शान्त पार्न र विश्राम प्रवर्द्धन गर्न डिजाइन गरिएको व्यावसायिक रूपमा निर्देशित ध्यानहरूद्वारा चिन्ता कम गर्नुहोस्।
• सास फेर्ने अभ्यासहरू: तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई विनियमित गर्न प्रभावकारी सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस् र अभ्यास गर्नुहोस् र पलमा चिन्ताको सामना गर्नुहोस्, तपाईंलाई आतंक आक्रमणहरू प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
हामी तपाईंलाई दीर्घकालीन चिन्ता व्यवस्थापन गर्न र दैनिक आत्म-हेरचाहको लागि संरचित दृष्टिकोण मार्फत दिगो आन्तरिक शान्ति खेती गर्न सशक्त बनाउँछौं। यहाँ कसरी छ:
• दैनिक गतिविधिहरूलाई सशक्तिकरण: हाम्रो एपले तनाव कम गर्न, सामना गर्ने सीपहरू निर्माण गर्न, र चिन्ता विरुद्ध तपाईंको लचिलोपनलाई बलियो बनाउन डिजाइन गरिएका विभिन्न गतिविधिहरू समावेश गर्दछ। यी गतिविधिहरू सजिलैसँग तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा बुनेको हुन सक्छ, दीर्घकालीन व्यवस्थापनको लागि शक्तिशाली उपकरण बन्न।
• जर्नलिङ: निर्देशित जर्नलिङ प्रम्प्टहरू, आत्म-प्रतिबिम्ब र भावनात्मक प्रक्रियालाई बढावा दिँदै आफ्नो विचार र भावनाहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।
• माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू: क्षणमा अझ बढी उपस्थित हुन, चिन्ता कम गर्न, र भित्री शान्ती खेती गर्न माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू सिक्नुहोस् र अभ्यास गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू: चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरूलाई अझ सहजताका साथ नेभिगेट गर्न र चिन्ता बढ्नबाट रोक्न प्रभावकारी तनाव व्यवस्थापन उपकरणहरूसँग आफूलाई सुसज्जित गर्नुहोस्।
Filo सुन्छ र सिफारिस गर्दछ (प्रिमियम)
प्रिमियम संस्करणले हाम्रो मैत्री च्याटबोट, Filo सँग व्यक्तिगत समर्थन अनलक गर्दछ।
एक सहयोगी साथी भएको कल्पना गर्नुहोस् जसले तपाईंको अनौंठो संघर्षहरू बुझ्दछ र स्थायी शान्तको लागि तपाईंको यात्रामा अनुकूलित मार्गदर्शन। ✨
Filo ले तपाइँको सरोकार सुन्दछ र तपाइँको विशेष आवश्यकताहरु को लागी गतिविधिहरु, संसाधनहरु, र प्रविधिहरु लाई सिफारिस गर्दछ। यो व्यक्तिगत दृष्टिकोणले तपाईंलाई छिटो प्रगति हेर्न, उत्प्रेरित रहन र तपाईंको चिन्ताको गहिरो समझ प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
आतंक हमलाहरू रोक्न र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न विशेषज्ञ-निर्मित प्रविधिहरू
Mind Ease योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू द्वारा विकसित गरिएको थियो, तपाईंले प्रमाण-आधारित प्रविधिहरू प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्दै विशेष गरी आतंक आक्रमणहरू विरुद्ध लड्न र प्रभावकारी रूपमा चिन्ता व्यवस्थापन गर्न डिजाइन गरिएको।
हाम्रो एपले संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) जस्ता उपकरणहरू समावेश गर्दछ, जसले तपाईंलाई चिन्ता र आतंक आक्रमण दुवैमा योगदान गर्ने नकारात्मक विचार ढाँचाहरू पहिचान गर्न र चुनौती दिन मद्दत गर्ने वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित दृष्टिकोण हो। हामी विभिन्न प्रकारका विश्राम अभ्यासहरू प्रदान गर्दछौं, जस्तै प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम र गहिरो सास फेर्ने प्रविधिहरू, तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई विनियमित गर्न र आतंक आक्रमणको समयमा शान्तता बढाउन मद्दत गर्न प्रमाणित।
Mind Ease को साथ, तपाईंले विशेषज्ञ-समर्थित प्रविधिहरूबाट लाभ उठाउनुहुनेछ जुन प्रभावकारी रूपमा आतंक आक्रमणहरू रोक्न, चिन्ता व्यवस्थापन गर्न, र स्थायी परिवर्तन सिर्जना गर्न देखाइएको छ।
आज मन सहज डाउनलोड गर्नुहोस् र आफ्नो शान्त खोज्नुहोस्! ✨ Filo को साथ व्यक्तिगत समर्थनको लागि अपग्रेड गर्नुहोस्।
हामी तपाईंसँग जडान गर्न चाहन्छौं!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• इन्स्टाग्राम - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
सेवाका सर्तहरू: https://mindease.io/terms-of-service/
गोपनीयता नीति: https://mindease.io/privacy-policy/
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी,एपमा बिताएको समय र एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी,स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती र एपमा बिताएको समय
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.४
१.१ हजार समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Get free, unlimited access to Filo, our AI anxiety coach. Filo listens, understands, and helps you tackle your problems, like a mental health-savvy friend in your pocket. Plus, discover a wealth of science-backed-based activities designed to support your mental well-being in our revamped activity library.
