Yoga for Beginners | Pilates

Эхлэгчдэд зориулсан йога - Залхуу йог нь анхлан суралцагчдад жингээ хасах, чийрэгжүүлэх, эрүүл байх 300 гаруй йогийн асана санал болгож байна.

Дагахад хялбар залхуу йогийн тусламжтайгаар бид анхан шатнаас эхлээд туршлагатай хүртэл бүх насны хүн бүрт ажилд ороход нь тусалж, ахиц дэвшил гаргахад тань таатай мэдрэмж төрүүлэхийн тулд алхам алхмаар удирдан чиглүүлдэг! Гэртээ 100 гаруй йогийн хичээлд хамрагдан оюун ухаан, бие махбодь, уян хатан байдлын үр ашгийг мэдрээрэй.

ОНЦЛОХ ОНЦЛОГОО
» Анхлан болон туршлагатай хүн бүрт зориулсан залхуу йог
» 3 түвшинтэй 30 хоногийн йогийн дасгалын төлөвлөгөө
» Ухаалаг дасгалжуулагчаар удирдуулсан анхан шатны иогийн хичээлүүд
» Иогийн төлөвлөгөөг өөрчил
» Хөдөлгөөнт дүрс, видео заавар
» Биеийн байдал, тэнцвэр, уян хатан байдлыг сайжруулна
» Стрессийг бууруулна
» Иог, бясалгал
» Өөх тос, илчлэгийг шатаа

ЙОГИЙН СТУДИ ЯГ ХАЛАСАНДАА
Анхан шатнаас ахисан шат хүртэлх 3 өөр түвшний тусламжтайгаар та манай анхан шатны ангиудад иогийн суурийг бий болгох эсвэл ахисан шатны ангиудад хөлсөө дуслуулж болно. Та анхлан суралцагч эсвэл туршлагатай, эрэгтэй, эмэгтэй, хөгшин эсвэл залуу аль нь ч бай энэ залхуу йогийн програм нь танд тохиромжтой.

ФИТНЕСИЙН ЗОРИЛГОГОО ТОХИРУУЛ
Залхуу йогийн аппликейшн нь жингээ хасах, галбиртай болох, биеийн галбираа сайжруулах, бие бялдаржуулах, уян хатан байдал, тэнцвэрт байдлыг нэмэгдүүлэх, стресс тайлах, йогийн бясалгал гэх мэт 100 гаруй иогийн хичээлүүдийг таны фитнессийн зорилгод зориулж өгдөг. Бүх хичээлийг мэргэжлийн иогийн багш нар боловсруулдаг. 3-40 минутын хооронд олон сорилт бэрхшээл тулгардаг бөгөөд завгүй ээж хүртэл өөрт тохирсон нэгийг олж, дуусгаж чадна.

ИОГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙГ ТӨЛӨВЛӨГДӨӨ
Та 300 гаруй йогийн позын сангаас өөрийн дасгалуудыг үүсгэж болно. Нэг товшилтоор хүсээгүй дасгалуудыг сольж, дасгал, амрах хугацааг тохируулж, дасгалуудыг дахин эрэмбэлээрэй.

ЖИН ХАСАХ ИОГ
Та мөн йогийн асана ашиглан жингээ хасна гэж найдаж болно, учир нь тэдгээрийн ихэнх нь бодисын солилцоог сайжруулснаар өөх тосыг шатаахад тусалдаг. Энэ нь хурдан бөгөөд байгалийн юм. Иогийн дасгалуудаас гадна бид мэргэжлийн дасгалжуулагчдын боловсруулсан зорилтот дасгалуудыг санал болгож, гар, хөл, өгзөг, гэдсээ туранхай болгоход тусалдаг.

ХИЧЭЭЛ БҮХЭН УХААЛАГ ДАСГАЛЖУУЛАГЧ ХӨТӨЧЛӨГДӨ
Таны хувийн дасгалжуулагч танд иогийн байрлалыг зөв хийж, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хичээлийн үеэр дэлгэрэнгүй заавар, практик зөвлөмж өгөх болно.

ЯВЦЛАГАА ХЯНАЛТ
Та дасгалынхаа үр дүнг шалгаж, дасгалын явц, жин, шатаасан калори зэргийг хянах боломжтой. Та апп-д өөрийн Google акаунтаар нэвтэрснээр төхөөрөмжөө сольсон тохиолдолд явцын түүх болон өгөгдлөө алдахгүй.

Иогийн ашиг тусын талаар сонирхсон хэвээр байна уу? Иог таны амьдралд орж, илүү сайн хүнтэй яг одоо уулзаарай!