Panic Attack Help - Mind Ease
Апп доторх худалдан авалт
4.4star
1.13 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Түр зовнил, үймээн самуунаас ангижрах уу? Оюун санааны амар амгалан байдал таныг хамарсан байна
🌟Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй (Оксфордын RCT их сургуулиас)
🌟Vox-д онцолсон
🌟Femestella-д онцолсон
🌟Нэг оюун ухаанд онцолсон сэтгэцийн хөтөч
Айдас түгшүүртэй тэмцэж байна уу эсвэл гэнэтийн үймээн самуунтай тэмцэж байна уу? Mind Ease бол таны хүсэлтийн дагуу таны хамтрагч бөгөөд сэтгэлийн зовнилоо удирдаж, удаан хугацааны амгалан тайван байдлыг олоход тань туслах найрсаг чатботоор яаралтай тусламж үзүүлж, хувийн дэмжлэг үзүүлдэг. ✨
Сандралыг яаралтай арилгах
Сэтгэлийн түгшүүрийн давалгаа эсвэл гэнэтийн гэнэтийн дайралт мэдрэгдэж байна уу? Mind Ease нь нэн даруй тайван байдлыг олоход тань туслах болно. Манай Сандрал тайлах товчлуур-ыг ганцхан товшилтоор та үймээн довтолгоогоо хурдан бууруулах зорилготой төрөл бүрийн эх сурвалжид шууд хандах боломжтой болно. 🆘 Гүнзгий амьсгаа аваад, сэтгэлийн зовиурыг арилгах, хяналтаа сэргээхэд тань туслах зорилгоор тусгайлан тохируулсан тайвшруулах дасгал, арга техникээр Mind Ease-д чиглүүлээрэй.
Mind Ease нь үймээн самууныг нэн даруй тайлах олон төрлийн эх сурвалжийг санал болгодог бөгөөд үүнд:
• Удирдамжтай бясалгал: Үймээн самууны довтолгоог тайвшруулж, тайвшрахад тусгайлан зориулсан мэргэжлийн удирдамж бүхий бясалгалаар оюун санаагаа тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулна.
• Амьсгалын дасгалууд: Мэдрэлийн системийг зохицуулах амьсгалын үр дүнтэй аргуудыг сурч, дадлагажуулж, айдас түгшүүртэй тэмцэхэд тань туслах болно.
Бид танд сэтгэлийн түгшүүрийг удаан хугацаанд удирдаж, өдөр тутмын өөрийгөө халамжлах бүтэцтэй арга барилаар дамжуулан удаан хугацааны дотоод амар амгаланг бий болгох боломжийг олгодог. Үүнд:
• Өдөр тутмын үйл ажиллагааг чадавхижуулах: Манай апп нь стрессийг бууруулах, даван туулах чадварыг хөгжүүлэх, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах чадварыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн олон төрлийн үйл ажиллагааг багтаасан болно. Эдгээр үйл ажиллагаа нь таны өдөр тутмын хэвшилд амархан шингэж, урт хугацааны менежментийн хүчирхэг хэрэгсэл болж чадна.
• Тэмдэглэл хөтлөх: Тэмдэглэл хөтлөх зааварчилгаагаар дамжуулан өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ судлан, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, сэтгэл хөдлөлийн боловсруулалтыг дэмж.
• Сэтгэлийн дасгалууд: Тухайн агшинд илүү байх, санаа зовнилоо багасгах, дотоод тайван байдлыг бий болгохын тулд анхаарал төвлөрүүлэх дасгалуудыг сурч, дадлага хий.
• Стрессийг удирдах арга барил: Стрессийг удирдах үр дүнтэй хэрэгслээр өөрийгөө бэлтгэж, хүндрэлтэй нөхцөл байдлыг хялбархан даван туулж, сэтгэлийн түгшүүрийг даамжрахаас сэргийлээрэй.
Фило сонсож, санал болгодог (Дээд зэрэглэлийн)
Дээд зэрэглэлийн хувилбар нь манай найрсаг чатбот Filo-ийн тусламжтайгаар хувийн дэмжлэгийг нээдэг.
Таны өвөрмөц тэмцлийг ойлгодог туслах хамтрагчтай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. ✨
Фило таны санаа зовоосон асуудлыг сонсож, таны хэрэгцээнд тохирсон үйл ажиллагаа, нөөц, арга техникийг санал болгодог. Энэхүү хувийн арга нь танд илүү хурдан ахиц дэвшлийг олж харах, урам зоригтой байх, сэтгэлийн түгшүүрийн талаар илүү гүнзгий ойлголттой болоход тусална.
Сандрын довтолгоог зогсоож, сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах мэргэжилтнүүдийн бүтээсэн техникүүд
Mind Ease-ийг мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан бөгөөд танд сандрах дайралттай тэмцэх, түгшүүрийг үр дүнтэй удирдахад зориулагдсан нотолгоонд суурилсан арга техникийг авах боломжийг танд олгоно.
Манай аппликейшн нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) гэх мэт арга хэрэгслийг агуулдаг бөгөөд энэ нь танд түгшүүр, үймээн довтолгооны аль алинд нь нөлөөлдөг сөрөг бодлын хэв маягийг тодорхойлж, эсэргүүцэхэд туслах шинжлэх ухаанаар батлагдсан арга юм. Бид таны мэдрэлийн системийг зохицуулж, үймээн самууны үед тайван байдлыг бий болгоход тусалдаг нь батлагдсан булчингуудыг аажмаар тайвшруулах, гүнзгий амьсгалах зэрэг олон төрлийн тайвшруулах дасгалуудыг санал болгодог.
Mind Ease-ийн тусламжтайгаар та үймээн самууны дайралтыг үр дүнтэй зогсоож, сэтгэлийн түгшүүрийг удирдаж, байнгын өөрчлөлтийг бий болгодог мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэй арга техникээс ашиг тус хүртэх болно.
Mind Ease-г өнөөдөр татаж аваад тайван байдлаа олоорой! ✨ Фило ашиглан хувийн дэмжлэг авахын тулд сайжруулаарай.
Бид тантай холбогдоход таатай байх болно!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
Үйлчилгээний нөхцөл: https://mindease.io/terms-of-service/
Нууцлалын бодлого: https://mindease.io/privacy-policy/
🌟Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй (Оксфордын RCT их сургуулиас)
🌟Vox-д онцолсон
🌟Femestella-д онцолсон
🌟Нэг оюун ухаанд онцолсон сэтгэцийн хөтөч
Айдас түгшүүртэй тэмцэж байна уу эсвэл гэнэтийн үймээн самуунтай тэмцэж байна уу? Mind Ease бол таны хүсэлтийн дагуу таны хамтрагч бөгөөд сэтгэлийн зовнилоо удирдаж, удаан хугацааны амгалан тайван байдлыг олоход тань туслах найрсаг чатботоор яаралтай тусламж үзүүлж, хувийн дэмжлэг үзүүлдэг. ✨
Сандралыг яаралтай арилгах
Сэтгэлийн түгшүүрийн давалгаа эсвэл гэнэтийн гэнэтийн дайралт мэдрэгдэж байна уу? Mind Ease нь нэн даруй тайван байдлыг олоход тань туслах болно. Манай Сандрал тайлах товчлуур-ыг ганцхан товшилтоор та үймээн довтолгоогоо хурдан бууруулах зорилготой төрөл бүрийн эх сурвалжид шууд хандах боломжтой болно. 🆘 Гүнзгий амьсгаа аваад, сэтгэлийн зовиурыг арилгах, хяналтаа сэргээхэд тань туслах зорилгоор тусгайлан тохируулсан тайвшруулах дасгал, арга техникээр Mind Ease-д чиглүүлээрэй.
Mind Ease нь үймээн самууныг нэн даруй тайлах олон төрлийн эх сурвалжийг санал болгодог бөгөөд үүнд:
• Удирдамжтай бясалгал: Үймээн самууны довтолгоог тайвшруулж, тайвшрахад тусгайлан зориулсан мэргэжлийн удирдамж бүхий бясалгалаар оюун санаагаа тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулна.
• Амьсгалын дасгалууд: Мэдрэлийн системийг зохицуулах амьсгалын үр дүнтэй аргуудыг сурч, дадлагажуулж, айдас түгшүүртэй тэмцэхэд тань туслах болно.
Бид танд сэтгэлийн түгшүүрийг удаан хугацаанд удирдаж, өдөр тутмын өөрийгөө халамжлах бүтэцтэй арга барилаар дамжуулан удаан хугацааны дотоод амар амгаланг бий болгох боломжийг олгодог. Үүнд:
• Өдөр тутмын үйл ажиллагааг чадавхижуулах: Манай апп нь стрессийг бууруулах, даван туулах чадварыг хөгжүүлэх, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах чадварыг бэхжүүлэхэд чиглэсэн олон төрлийн үйл ажиллагааг багтаасан болно. Эдгээр үйл ажиллагаа нь таны өдөр тутмын хэвшилд амархан шингэж, урт хугацааны менежментийн хүчирхэг хэрэгсэл болж чадна.
• Тэмдэглэл хөтлөх: Тэмдэглэл хөтлөх зааварчилгаагаар дамжуулан өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ судлан, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, сэтгэл хөдлөлийн боловсруулалтыг дэмж.
• Сэтгэлийн дасгалууд: Тухайн агшинд илүү байх, санаа зовнилоо багасгах, дотоод тайван байдлыг бий болгохын тулд анхаарал төвлөрүүлэх дасгалуудыг сурч, дадлага хий.
• Стрессийг удирдах арга барил: Стрессийг удирдах үр дүнтэй хэрэгслээр өөрийгөө бэлтгэж, хүндрэлтэй нөхцөл байдлыг хялбархан даван туулж, сэтгэлийн түгшүүрийг даамжрахаас сэргийлээрэй.
Фило сонсож, санал болгодог (Дээд зэрэглэлийн)
Дээд зэрэглэлийн хувилбар нь манай найрсаг чатбот Filo-ийн тусламжтайгаар хувийн дэмжлэгийг нээдэг.
Таны өвөрмөц тэмцлийг ойлгодог туслах хамтрагчтай байна гэж төсөөлөөд үз дээ. ✨
Фило таны санаа зовоосон асуудлыг сонсож, таны хэрэгцээнд тохирсон үйл ажиллагаа, нөөц, арга техникийг санал болгодог. Энэхүү хувийн арга нь танд илүү хурдан ахиц дэвшлийг олж харах, урам зоригтой байх, сэтгэлийн түгшүүрийн талаар илүү гүнзгий ойлголттой болоход тусална.
Сандрын довтолгоог зогсоож, сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах мэргэжилтнүүдийн бүтээсэн техникүүд
Mind Ease-ийг мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан бөгөөд танд сандрах дайралттай тэмцэх, түгшүүрийг үр дүнтэй удирдахад зориулагдсан нотолгоонд суурилсан арга техникийг авах боломжийг танд олгоно.
Манай аппликейшн нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) гэх мэт арга хэрэгслийг агуулдаг бөгөөд энэ нь танд түгшүүр, үймээн довтолгооны аль алинд нь нөлөөлдөг сөрөг бодлын хэв маягийг тодорхойлж, эсэргүүцэхэд туслах шинжлэх ухаанаар батлагдсан арга юм. Бид таны мэдрэлийн системийг зохицуулж, үймээн самууны үед тайван байдлыг бий болгоход тусалдаг нь батлагдсан булчингуудыг аажмаар тайвшруулах, гүнзгий амьсгалах зэрэг олон төрлийн тайвшруулах дасгалуудыг санал болгодог.
Mind Ease-ийн тусламжтайгаар та үймээн самууны дайралтыг үр дүнтэй зогсоож, сэтгэлийн түгшүүрийг удирдаж, байнгын өөрчлөлтийг бий болгодог мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэй арга техникээс ашиг тус хүртэх болно.
Mind Ease-г өнөөдөр татаж аваад тайван байдлаа олоорой! ✨ Фило ашиглан хувийн дэмжлэг авахын тулд сайжруулаарай.
Бид тантай холбогдоход таатай байх болно!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
Үйлчилгээний нөхцөл: https://mindease.io/terms-of-service/
Нууцлалын бодлого: https://mindease.io/privacy-policy/
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Энэ апп эдгээр өгөгдлийн төрлийг гуравдагч талтай хуваалцаж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Аппын үйл ажиллагаа, Аппын мэдээлэл болон гүйцэтгэл
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Эрүүл мэнд, фитнес, Аппын үйл ажиллагаа
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.4
1.1 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
Get free, unlimited access to Filo, our AI anxiety coach. Filo listens, understands, and helps you tackle your problems, like a mental health-savvy friend in your pocket. Plus, discover a wealth of science-backed-based activities designed to support your mental well-being in our revamped activity library.
