Mindful Mamas: Sleep for Moms

അമ്മമാർക്കും അമ്മമാർക്കും വേണ്ടി പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച ഒരു സ്വയം പരിചരണവും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ആപ്പും ആണ് മൈൻഡ്‌ഫുൾ മമാസ്. സൗജന്യ പതിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പിന്തുണ നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ ലൈബ്രറിയിലേക്കുള്ള ആക്‌സസ്സിന് ഒരു അപ്‌ഗ്രേഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ദിവസേനയുള്ള സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശാന്തമായും അമ്മ ശക്തിയായും ആസ്വദിക്കൂ!

നിങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിലും ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് പിഞ്ചുകുഞ്ഞുങ്ങളോ സ്‌കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളോ ഉണ്ടെങ്കിലും, മാതൃത്വത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും ശ്രദ്ധാലുവായ മാമസിന് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട് , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ വളർന്നു. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വ്യക്തിഗത പിന്തുണയുള്ള ഒരു വെർച്വൽ സങ്കേതമാണ് മൈൻഡ്ഫുൾ മാമാസ്.

നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ദിവസത്തിന് യോജിച്ച രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 1 മിനിറ്റ് സമയമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, മനസ്സോടെ പരിശീലിക്കാൻ പഠിക്കൂ! ഞങ്ങളുടെ ഡെയ്‌ലി സിപ്പ് ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പുതിയ പരിശീലനം പരീക്ഷിക്കുക; എപ്പോഴും പുതിയതും 5 മിനിറ്റ് മാത്രം ദൈർഘ്യമുള്ളതും.

ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ബന്ധങ്ങൾ, സ്വയം കണ്ടെത്തൽ, പ്രതിരോധശേഷി, ദൃശ്യവൽക്കരണം എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലുള്ള വിഷയങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ മൈൻഡ്ഫുൾ മാമാസ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു! തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ആപ്പാണ് ഇത്, എന്നാൽ കൂടുതൽ അനുഭവപരിചയമുള്ളവർക്ക് ഇപ്പോഴും ധാരാളം വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

��ോകമെമ്പാടുമുള്ള മാതാപിതാക്കൾ, മാനസിക ആരോഗ്യം വിദഗ്ധർ എന്നിവർക്ക് അറിയാം, മനസ്സിൽ പരിശീലിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം കുറയ്ക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ, മാതൃത്വം, ജോലി, ഒഴിവു സമയം എന്നിവയിലെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും സംതൃപ്തിയും. സന്തോഷകരവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ മാമാഹൂദ് യാത്രയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ് മൈൻഡ്ഫുൾ മാമാസ്.

ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്:
*എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ 5 മിനിറ്റ് ധ്യാനങ്ങൾ
*സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, ബന്ധങ്ങൾ, ക്ഷമ, ആത്മാഭിമാനം, പ്രചോദനം, ശ്രദ്ധ എന്നിവയും അതിലേറെയും പോലുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ നൂറുകണക്കിന് 10 മിനിറ്റ് ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ!
*സ്ലീപ്പ് കഥകളും പിന്തുണയും
*മാമഹുഡ് ഘട്ടങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ മാതൃത്വ യാത്രയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിനും വ്യക്തിഗത പിന്തുണ
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി പരിശീലിക്കുന്നതിന് *അമ്മയും ഞാനും ധ്യാനങ്ങൾ
ബന്ധവും അടുപ്പവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് *പങ്കാളി ധ്യാനങ്ങൾ
5-20 മിനിറ്റ് വരെയുള്ള *നിശബ്ദ ധ്യാനങ്ങൾ
*മിനി ഇടവേളകൾ: നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 1-3 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ. രാവിലെ മുതൽ യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അത്താഴ സമയം, വൈകുന്നേരം, അർദ്ധരാത്രി മുതലുള്ള നിങ്ങളുടെ പകൽ മുഴുവൻ പരിശീലനങ്ങൾ.
പുനരുജ്ജീവനം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമം എന്നതിനായുള്ള *ശ്വസന രീതികൾ
*നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ മന്ത്രങ്ങൾ
* ഇഷ്‌ടാനുസൃത മന്ത്രങ്ങൾ സൃഷ്‌ടിക്കുകയും രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
*കേന്ദ്രീകൃതമാക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള ആശ്വാസത്തിനായി നിങ്ങളുടെ SOS ബട്ടൺ
*നിങ്ങൾ ശക്തവും കഴിവുള്ളതുമായ അമ്മയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഓർമ്മിപ്പിക്കാനുമുള്ള പെപ് ടോക്കുകൾ
*പശ്ചാത്തല ശബ്‌ദങ്ങൾ: സമുദ്രത്തിന്റെ ശബ്‌ദങ്ങൾ, ബൈനറൽ ബീറ്റ്‌സ്, ഫയർപ്ലേസ് ശബ്‌ദങ്ങൾ, മഴയുടെ ശബ്‌ദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പാടുന്ന പാത്രങ്ങൾ

ഇതുമായി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക:
*മനസ്സോടെയുള്ള മിനിറ്റ്
*ആകെ സെഷനുകൾ
*പരിശീലിച്ച ആകെ ദിവസങ്ങൾ
*ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ സ്ട്രീക്ക്

ധ്യാന വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു
ഫെർട്ടിലിറ്റി
ഗർഭം
നാലാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ - നവജാതശിശു
ഒന്നാം വർഷം
കൊച്ചുകുട്ടി
പ്രീസ്കൂൾ
ചെറിയ കുട്ടിയുടെ പ്രായം 5-7
വലിയ കുട്ടിയുടെ പ്രായം 8-10
പ്രീതീൻ
കൗമാരം
എല്ലാവരും വളർന്നു
ബന്ധങ്ങൾ
ദേഷ്യം
ആകുലത
വിഷാദം
കുറ്റബോധം & ലജ്ജ
ഭയം
സമ്മർദ്ദം
ഉറക്കം
റൈസ് & ഷൈൻ
ഉറക്കമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങൾക്ക്
പ്രതിരോധശേഷി
സ്വയം കണ്ടെത്തൽ
ഉദ്ദേശം
കൃതജ്ഞത
മനസ്സ്
പ്രതിഫലനം
ആത്മാഭിമാനം
നിങ്ങളുടെ കപ്പ് നിറയ്ക്കുക
ക്ഷമാപണം
പ്രേരണ
ഫോക്കസ്
��ൃശ്യവൽക്കരണം
സ്വയം ഗൈഡഡ് ധ്യാനം

*കൂടാതെ പലതും...

പ്രീമിയം ഉപയോഗിച്ച് അൺലിമിറ്റഡ് ആക്‌സസ് നേടൂ
പ്രതിമാസം പണമടയ്ക്കുക: US$9.99/മാസം*
അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാർഷിക പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിക്കുക: US$5.83/മാസം വാർഷിക പേയ്‌മെന്റ് വഴി US$69.99*


കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക
ഞങ്ങളുടെ സ്നേഹനിർഭരമായ Facebook ഗ്രൂപ്പ് facebook.com/groups/mindfulmamasapp ൽ നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം - instagram.com/mindfulmamasclub
ട്വിറ്റർ - twitter.com/mindfulmamasapp

ഒരു ചോദ്യമോ ഫീഡ്‌ബാക്കോ ഉണ്ടോ? support@mindfulmamasclub.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക

മൈൻഡ്ഫുൾ മാമുകൾ ഉപയോഗിച്ചതിന് നന്ദി. നിങ്ങൾ ഇവിടെ എത്തിയതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് അതിയായ സന്തോഷമുണ്ട് :)

* ടേം കരാറിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഭാഗങ്ങൾക്ക് റീഫണ്ടുകൾ നൽകില്ല. ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വാങ്ങുമ്പോൾ, ശേഷിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ട്രയൽ കാലയളവ് നഷ്‌ടപ്പെടും. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് മാത്രം വിലനിർണ്ണയം; മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലെ വിലകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.