Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas yra rūpinimosi savimi ir dėmesingumo programa, sukurta specialiai mamoms ir būsimoms mamoms. Gaukite pagalbos valdydami stresą, nerimą ir miegą naudodami NEMOKAMĄ versiją arba pasirinkite naujovinimą, kad galėtumėte pasiekti visą biblioteką. Praktikuokite kasdienius teiginius ir pagerinkite savo laimę ir mėgaukitės būti ramiu, o mama stipri!

Sąmoningos mamos turi kažką kiekvienam motinystės etapui, nesvarbu, ar esate susitelkę į nėštumą ir vaisingumą, ar turite mažylių, ar mokyklinio amžiaus vaikų. , arba jūsų vaikai užaugę. Mindful Mamas yra virtuali šventovė, kurioje kiekviename etape teikiama individuali pagalba.

Išmokite praktikuoti dėmesingumą taip, kad jis tilptų į jūsų įtemptą dieną, net jei turite tik 1 minutę! Kiekvieną dieną išbandykite naują praktiką naudodami kasdienę gurkšnelę; visada naujas ir tik 5 minutes.

„Mindful Mamas“ padeda naršyti tokiomis temomis kaip nerimas, stresas, santykiai, savęs atradimas, atsparumas, vizualizacija ir kt.! Tai puiki mindfulness programa pradedantiesiems, tačiau vis tiek siūlo daug daugiau patirties turintiems.

Tėvystės ir psichikos sveikatos ekspertai visame pasaulyje žino, kad dėmesingumo praktika mažina stresą, nerimą, depresiją ir padidina miego kokybė ir pasitenkinimas savo santykiais, motinyste, darbu ir laisvalaikiu. Mindful Mamas yra jūsų šaltinis laimingesnei ir klestinčiai motinystės kelionei.

KAS ĮSKAIČIUOTA:
*Naujos 5 minučių meditacijos kiekvieną dieną
*Šimtai 10 minučių trukmės meditacijų tokiomis temomis kaip stresas, nerimas, mąstysena, miegas, santykiai, kantrybė, savigarba, motyvacija, susikaupimas ir kt.!
*Miego istorijos ir palaikymas
*Motinystės etapai: asmeninis palaikymas kiekviename jūsų motinystės kelionės etape
*Mama ir aš meditacijos praktikuotis su vaiku
*Partnerių meditacijos, kad padidintumėte ryšį ir intymumą
*Tylios meditacijos nuo 5 iki 20 minučių
* Mažos pauzės: 1–3 minučių trukmės veikla, kurią galite atlikti bet kada ir bet kur. Praktika visą dieną nuo ryto, keliaujant, vakarienės metu, vakare ir vidury nakties.
*Kvėpavimo praktika skirta atgaivinti arba atsipalaiduoti
* Paprastos, praktiškos mantros, padėsiančios įvaldyti savo mąstyseną
* Kurti ir įrašyti priskirtas mantras
*Get Center – jūsų SOS mygtukas, kad greitai palengvėtų, kai to prireiks
*Pep Pokalbiai padrąsina ir primins apie stiprią, pajėgią mamą, kokia tu esi
*Foniniai garsai: vandenyno garsai, binauraliniai ritmai, židinio garsai, lietaus garsai arba dainuojantys dubenys

Stebėkite savo pažangą naudodami:
* Sąmoningos minutės
* Iš viso seansų
*Iš viso praktikuotų dienų
*Ilgiausia serija

Meditacijos kategorijos apima:
Bandymas pastoti
Vaisingumas
Nėštumas
4 trimestras – naujagimis
1 metai
Kūdikis
Ikimokyklinis
Mažas 5-7 metų vaikas
Didelis vaikas 8-10 m
Paauglys
Paauglystė
Visi užaugę
Santykiai
Pyktis
Nerimas
Depresija
Kaltė ir gėda
Baimė
Stresas
Miegas
Rise & Shine
Miego dienoms
Atsparumas
Savęs atradimas
Ketinimas
Dėkingumas
Mąstymas
Atspindys
Savigarba
Užpildykite savo taurę
Atleidimas
Motyvacija
Sutelkti dėmesį
Vizualizacija
Savarankiška meditacija

*Ir daug daugiau...

GAUTI NERIBOTĄ PRIEIGĄ SU PREMIUM
Mokėti kas mėnesį: 9,99 USD per mėnesį*
arba sutaupykite naudodami metinį planą: 5,83 USD per mėnesį mokėdami 69,99 USD*


PRISIJUNK PRIE BENDRUOMENĖS
Mūsų mylinti Facebook grupė laukia jūsų adresu facebook.com/groups/mindfulmamasapp

Facebook – facebook.com/mindfulmamasclub
Instagram – instagram.com/mindfulmamasclub
Twitter – twitter.com/mindfulmamasapp

Turite klausimų ar atsiliepimų? Susisiekite su mumis adresu support@mindfulmamasclub.com

Dėkojame, kad naudojatės Mindful Mamas. Mes labai džiaugiamės, kad esate čia :)

*Už nepanaudotas termino sutarties dalis pinigai negrąžinami. Įsigijus prenumeratą, likęs bandomasis laikotarpis bus prarastas. Kainos tik JAV klientams; kainos kitose šalyse gali skirtis.