7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7 Mind - ສະມາທິ, ສະຕິແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ **

7Mind ເປັນແອັບທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງປະເທດເຢຍລະມັນສຳລັບການສະມາທິ, ສະມາທິ, ການນອນ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ ແລະໜຶ່ງໃນສອງແອັບສະມາທິທີ່ແນະນຳໂດຍ Stiftung Warentest.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຊອກຫາການຜ່ອນຄາຍ, ຝຶກຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ປັບປຸງການນອນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການສຸມໃສ່ - ການອອກກໍາລັງກາຍສະຕິຂອງພວກເຮົາແມ່ນອີງໃສ່ວິທະຍາສາດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດຄວາມຄິດຂອງທ່ານດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິໃນແອັບ 7Mind ແລະຊອກຫາວິທີທາງທີ່ດີເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

7Mind ແມ່ນໜຶ່ງໃນສອງແອັບສະມາທິທີ່ສາມາດໂນ້ມນ້າວໃນການທົດສອບໂດຍ Stiftung Warentest ແລະເຮັດໄດ້ດີກວ່າ Calm.

** ການປ້ອງກັນດ້ວຍ 7Mind, ຈ່າຍໃຫ້ໂດຍບໍລິສັດປະກັນໄພສຸຂະພາບເຊັ່ນ: Barmer ແລະ TK Techniker:**

7Mind ເປັນແອັບສະມາທິອັນດຽວທີ່ມີຫຼັກສູດປ້ອງກັນທີ່ໄດ້ຮັບເງິນຄືນຈາກບໍລິສັດປະກັນໄພສຸຂະພາບ (ເຊັ່ນ: Barmer, TK Techniker). ເສີມສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ ແລະຊອກຫາການຜ່ອນຄາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນດ້ວຍຫຼັກສູດທີ່ຈ່າຍຄືນໄດ້. ເປັນຂອງຂວັນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ 6 ເດືອນບໍ່ຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງສະມາທິທັງຫມົດສໍາລັບການນອນຫລັບດີ, ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນ app 7Mind

“ຫຼັກສູດການປ້ອງກັນໄດ້ປ່ຽນຊີວິດຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຫລົງ ແລະເປັນສິ່ງທີ່ດີຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອສຳລັບຂ້ອຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຕໍ່​ສູ້​ກັບ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ການ​ຂາດ​ການ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ, ແລະ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ເປັນ​ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ.”

** ສິ່ງ​ທີ່ app 7Mind ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະ​ມາ​ທິ​, ສະ​ຕິ​ແລະ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ທ່ານ​: **

- ຫຼາຍຮ້ອຍການຝຶກສະມາທິໃນເຢຍລະມັນ / ພາສາອັງກິດ
- ຫຼັກສູດທີ່ເລິກເຊິ່ງມີສະມາທິກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ການນອນ, ຄວາມສຸກ, ການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ກິລາ, ຄວາມງຽບສະຫງົບ, ຈຸດສຸມ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ແລະອື່ນໆ.
- ຫຼັກສູດສຸຂະພາບເພື່ອປ້ອງກັນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈ່າຍຄືນໂດຍການປະກັນໄພສຸຂະພາບ (ເຊັ່ນ: Barmer, TK Techniker)
- ຝຶກສະຕິເພື່ອຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ
- ການເດີນທາງຈິນຕະນາການແລະເລື່ອງສໍາລັບການນອນພັກຜ່ອນ, ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ
- ສຽງທໍາມະຊາດທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນສຽງຂອງທະເລ
- ສະມາທິສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນ
- 7Mini ແລະ SOS ສະມາທິຂອງ 1-2 ນາທີທີ່ຊ່ວຍໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
- ເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິເຊັ່ນ: ການສັງເກດຈິດໃຈ, ��ານອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຫຼືການສະແກນຮ່າງກາຍ
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການຝຶກອົບຮົມ autogenic ຫຼືການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກ້າວຫນ້າ
- ສະມາທິຟຣີໃນຫຼັກສູດພື້ນຖານ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທັງຫມົດ
- ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນແອັບ 7Mind ແລະບັນທຶກສະມາທິທີ່ທ່ານມັກ
- ເຊື່ອມຕໍ່ 7Mind ກັບ Apple Health ແລະຕິດຕາມນາທີທີ່ມີສະຕິຂອງທ່ານ

“ແອັບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວຊ່ວຍອັນດີກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະມາທິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສຳລັບຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງອີກດ້ວຍ. ນາງຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະເຫນີສໍາລັບການນອນດີ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ຂ້ອຍເປັນແຟນທີ່ກະຕືລືລົ້ນ ແລະຊື່ສັດເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 5 ປີ. 5 ດາວທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບແທ້ໆ!”

ເຈົ້າຢາກເລີ່ມນັ່ງສະມາທິບໍ? ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີບາດກ້າວທໍາອິດຂອງທ່ານໄປສູ່ການມີສະຕິຫຼາຍ. ຫຼັກສູດພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາມີສະມາທິຟຣີ ແລະສອນພື້ນຖານໃຫ້ທ່ານ.

7Mind ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz