Panic Attack Help - Mind Ease
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,4star
1,13 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ການບັນເທົາການໂຈມຕີ panic? ຄວາມງ່າຍຂອງຈິດໃຈໄດ້ຄຸ້ມຄອງທ່ານ
🌟ສະຫນັບສະຫນູນວິທະຍາສາດ (ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford RCT)
🌟ເດັ່ນໃນ Vox
🌟ເດັ່ນໃນ Femestella
🌟ແນະນໍາໃນໃຈດຽວ Psyber Guide
ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນຫຼືການໂຈມຕີ panic ທັນທີທັນໃດ? Mind Ease ແມ່ນຄູ່ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທັນທີແລະການສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນກັບ chatbot ທີ່ເປັນມິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກັງວົນແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບທີ່ຍືນຍົງ. ✨
ການບັນເທົາຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໃນທັນທີ
ຮູ້ສຶກເປັນຄື້ນຂອງຄວາມກັງວົນຫຼືການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໂຈມຕີ panic ຢ່າງກະທັນຫັນ? ຄວາມສະບາຍໃຈຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນທັນທີ. ດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວຂອງ ປຸ່ມບັນເທົາຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະມີການເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນອັນຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວ. 🆘 ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວໃຫ້ Mind Ease ນຳພາເຈົ້າຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະຫງົບ ແລະເຕັກນິກທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະເພື່ອຈັດການອາການຕື່ນຕົກໃຈ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມໄດ້ຄືນ.
Mind Ease ຍັງສະໜອງຊັບພະຍາກອນອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງເພື່ອບັນເທົາອາການຕື່ນຕົກໃຈໃນທັນທີ, ລວມທັງ:
• ການນັ່ງສະມາທິແບບແນະນຳ: ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິແບບມືອາຊີບທີ່ອອກແບບມາສະເພາະເພື່ອບັນເທົາອາການຕື່ນຕົກໃຈ ແລະ ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ: ຮຽນຮູ້ ແລະປະຕິບັດເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ມີປະສິດທິຜົນເພື່ອຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຂະນະນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການການໂຈມຕີ panic ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນໃນໄລຍະຍາວແລະປູກຝັງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນທີ່ຍືນຍົງໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງເພື່ອການດູແລຕົນເອງປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນ��ິທີ:
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ: ແອັບຯຂອງພວກເຮົາລວມເອົາກິດຈະກໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ສ້າງທັກສະການຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ, ແລະເສີມສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄວາມກັງວົນ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກແສ່ວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງໄລຍະຍາວ.
• ວາລະສານ: ສຳຫຼວດຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຜ່ານວາລະສານທີ່ແນະນຳ, ສົ່ງເສີມການສະທ້ອນຕົນເອງ ແລະ ການປະມວນຜົນອາລົມ.
• ການຝຶກສະຕິ: ຮຽນຮູ້ ແລະຝຶກສະຕິໃຫ້ກາຍເປັນປະຈຸບັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະປູກຝັງໃຫ້ສະຫງົບພາຍໃນ.
• ເທັກນິກການຈັດການຄວາມຄຽດ: ປະກອບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດ້ວຍເຄື່ອງມືການຈັດກາ��ຄວາມຄຽດທີ່ມີປະສິດຕິພາບເພື່ອນຳທາງໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະປ້ອງກັນຄວາມວຸ້ນວາຍຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍ.
Filo Listens ແລະ Recommends (Premium)
ລຸ້ນພຣີມຽມປົດລັອກການຮອງຮັບສ່ວນບຸກຄົນດ້ວຍ chatbot ທີ່ເປັນມິດຂອງພວກເຮົາ, Filo.
ຈິນຕະນາການວ່າມີຄູ່ສະໜັບສະໜຸນທີ່ເຂົ້າໃຈການຕໍ່ສູ້ທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ ແລະການແນະນຳທີ່ເໝາະສົມໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບທີ່ຍືນຍົງ. ✨
Filo ຟັງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະແນະນໍາກິດຈະກໍາ, ຊັບພະຍາກອນ, ແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ວິທີການສ່ວນບຸກຄົນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມກ້າວຫນ້າໄວຂຶ້ນ, ມີແຮງຈູງໃຈ, ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ເຕັກນິກທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຢຸດການໂຈມຕີ Panic ແລະຈັດການຄວາມກັງວົນ
Mind Ease ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບເຕັກນິກໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການໂຈມຕີ panic ແລະຈັດການຄວາມກັງວົນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາລວມເອົາເຄື່ອງມືຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ (CBT), ວິທີການທີ່ພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະທ້າທາຍຮູບແບບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂຈມຕີທັງຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ພວກເຮົາສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ເຊັ່ນ: ການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ກ້າວຫນ້າແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກ, ພິສູດແລ້ວວ່າຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ panic.
ດ້ວຍ Mind Ease, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກເຕັກນິກການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຢຸດການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈ, ຈັດການຄວາມກັງວົນ ແລະສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ.
ດາວໂຫລດ Mind Ease ໃນມື້ນີ້ແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງທ່ານ! ✨ ອັບເກຣດສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນກັບ Filo.
ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານ!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://mindease.io/terms-of-service/
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://mindease.io/privacy-policy/
🌟ສະຫນັບສະຫນູນວິທະຍາສາດ (ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Oxford RCT)
🌟ເດັ່ນໃນ Vox
🌟ເດັ່ນໃນ Femestella
🌟ແນະນໍາໃນໃຈດຽວ Psyber Guide
ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນຫຼືການໂຈມຕີ panic ທັນທີທັນໃດ? Mind Ease ແມ່ນຄູ່ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທັນທີແລະການສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນກັບ chatbot ທີ່ເປັນມິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມກັງວົນແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບທີ່ຍືນຍົງ. ✨
ການບັນເທົາຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໃນທັນທີ
ຮູ້ສຶກເປັນຄື້ນຂອງຄວາມກັງວົນຫຼືການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການໂຈມຕີ panic ຢ່າງກະທັນຫັນ? ຄວາມສະບາຍໃຈຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນທັນທີ. ດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວຂອງ ປຸ່ມບັນເທົາຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະມີການເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນອັນຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວ. 🆘 ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວໃຫ້ Mind Ease ນຳພາເຈົ້າຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະຫງົບ ແລະເຕັກນິກທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະເພື່ອຈັດການອາການຕື່ນຕົກໃຈ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມໄດ້ຄືນ.
Mind Ease ຍັງສະໜອງຊັບພະຍາກອນອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງເພື່ອບັນເທົາອາການຕື່ນຕົກໃຈໃນທັນທີ, ລວມທັງ:
• ການນັ່ງສະມາທິແບບແນະນຳ: ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິແບບມືອາຊີບທີ່ອອກແບບມາສະເພາະເພື່ອບັນເທົາອາການຕື່ນຕົກໃຈ ແລະ ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ: ຮຽນຮູ້ ແລະປະຕິບັດເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ມີປະສິດທິຜົນເພື່ອຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຂະນະນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການການໂຈມຕີ panic ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນໃນໄລຍະຍາວແລະປູກຝັງຄວາມສະຫງົບພາຍໃນທີ່ຍືນຍົງໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງເພື່ອການດູແລຕົນເອງປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນ��ິທີ:
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ: ແອັບຯຂອງພວກເຮົາລວມເອົາກິດຈະກໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ສ້າງທັກສະການຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ, ແລະເສີມສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄວາມກັງວົນ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກແສ່ວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງໄລຍະຍາວ.
• ວາລະສານ: ສຳຫຼວດຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຜ່ານວາລະສານທີ່ແນະນຳ, ສົ່ງເສີມການສະທ້ອນຕົນເອງ ແລະ ການປະມວນຜົນອາລົມ.
• ການຝຶກສະຕິ: ຮຽນຮູ້ ແລະຝຶກສະຕິໃຫ້ກາຍເປັນປະຈຸບັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະປູກຝັງໃຫ້ສະຫງົບພາຍໃນ.
• ເທັກນິກການຈັດການຄວາມຄຽດ: ປະກອບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດ້ວຍເຄື່ອງມືການຈັດກາ��ຄວາມຄຽດທີ່ມີປະສິດຕິພາບເພື່ອນຳທາງໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະປ້ອງກັນຄວາມວຸ້ນວາຍຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍ.
Filo Listens ແລະ Recommends (Premium)
ລຸ້ນພຣີມຽມປົດລັອກການຮອງຮັບສ່ວນບຸກຄົນດ້ວຍ chatbot ທີ່ເປັນມິດຂອງພວກເຮົາ, Filo.
ຈິນຕະນາການວ່າມີຄູ່ສະໜັບສະໜຸນທີ່ເຂົ້າໃຈການຕໍ່ສູ້ທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເຈົ້າ ແລະການແນະນຳທີ່ເໝາະສົມໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບທີ່ຍືນຍົງ. ✨
Filo ຟັງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະແນະນໍາກິດຈະກໍາ, ຊັບພະຍາກອນ, ແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ວິທີການສ່ວນບຸກຄົນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມກ້າວຫນ້າໄວຂຶ້ນ, ມີແຮງຈູງໃຈ, ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ເຕັກນິກທີ່ສ້າງໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຢຸດການໂຈມຕີ Panic ແລະຈັດການຄວາມກັງວົນ
Mind Ease ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບເຕັກນິກໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການໂຈມຕີ panic ແລະຈັດການຄວາມກັງວົນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາລວມເອົາເຄື່ອງມືຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາ (CBT), ວິທີການທີ່ພິສູດທາງວິທະຍາສາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸ ແລະທ້າທາຍຮູບແບບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໂຈມຕີທັງຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ. ພວກເຮົາສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ເຊັ່ນ: ການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ກ້າວຫນ້າແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກ, ພິສູດແລ້ວວ່າຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ panic.
ດ້ວຍ Mind Ease, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກເຕັກນິກການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຢຸດການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈ, ຈັດການຄວາມກັງວົນ ແລະສ້າງການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ.
ດາວໂຫລດ Mind Ease ໃນມື້ນີ້ແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງທ່ານ! ✨ ອັບເກຣດສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນກັບ Filo.
ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານ!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://mindease.io/terms-of-service/
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://mindease.io/privacy-policy/
��ັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,4
1,1 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Get free, unlimited access to Filo, our AI anxiety coach. Filo listens, understands, and helps you tackle your problems, like a mental health-savvy friend in your pocket. Plus, discover a wealth of science-backed-based activities designed to support your mental well-being in our revamped activity library.
