Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas ເປັນແອັບການດູແລຕົນເອງ ແລະ ແອັບສະຕິປັນຍາ ທີ່ສ້າງຂື້ນມາສະເພາະສຳລັບ ແມ່ ແລະ ແມ່ທີ່ຈະເປັນ. ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອ ຈັດການຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະການນອນ ໂດຍໃຊ້ເວີຊັນຟຣີ, ຫຼືເລືອກການອັບເກຣດສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະຫມຸດເຕັມ. ປະຕິບັດການຢືນຢັນປະຈໍາວັນແລະປັບປຸງ ຄວາມສຸກ ຂອງເຈົ້າແລະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມ ສະຫງົບ ແລະແມ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງ!

Mamas ທີ່ມີສະຕິມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນແມ່, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສຸມໃສ່ການ ການຖືພາ ແລະ ການຈະເລີນພັນ, ທ່ານມີເດັກນ້ອຍໄວຮຽນ, ຫຼືເດັກນ້ອຍໃນໄວຮຽນ. , ຫຼືລູກຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ໃຫຍ່. Mindful Mamas ເປັນບ່ອນສັກສິດສະເໝືອນຈິງດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນສ່ວນຕົວໃນທຸກຂັ້ນຕອນ.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຝຶກ ສະຕິ ໃນແບບທີ່ເໝາະສົມກັບມື້ທີ່ເຈົ້າຫຍຸ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີເວລາພຽງ 1 ນາທີເທົ່ານັ້ນ! ພະຍາຍາມປະຕິບັດໃຫມ່ທຸກໆມື້ດ້ວຍຄຸນນະສົມບັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ; ໃໝ່ສະເໝີ ແລະໃຊ້ເວລາພຽງ 5 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.

Mindful Mamas ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄຽດ, ຄວາມສຳພັນ, ການຄົ້ນພົບຕົນເອງ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ການເບິ່ງເຫັນ ແລະອື່ນໆອີກ! ມັນເປັນແອັບສະຕິປັນຍາ ທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍພໍສົມຄວນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການລ້ຽງດູ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ ທົ່ວໂລກຮູ້ວ່າການປະຕິບັດ ສະຕິ ຫຼຸດລົງ ຄວາມຄຽດ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ແລະຄວາມຊຶມເສົ້າ, ແລະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຂອງ​ການ​ນອນ​ແລະ​ຄວາມ​ເພິ່ງ​ພໍ​ໃຈ​ໃນ ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​, ການ​ເປັນ​ແມ່​, ການ​ເຮັດ​ວຽກ​, ແລະ​ເວ​ລາ​ຫວ່າງ​ຂອງ​ທ່ານ​. Mindful Mamas ແມ່ນຊັບພະຍາກອນຂອງທ່ານສໍາລັບການເດີນທາງ mamahood ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.

ມີຫຍັງແດ່:
* ໃໝ່ 5 ນາທີ ສະມາທິ ທຸກໆມື້
*ຫຼາຍຮ້ອຍ 10 ນາທີ ການຝຶກສະມາທິ ໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ ຄວາມຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄິດ, ການນອນ, ຄວາມສຳພັນ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແຮງຈູງໃຈ, ຈຸດສຸມ ແລະອື່ນໆອີກ!
* ນອນ ເລື່ອງ & ສະຫນັບສະຫນູນ
*ໄລຍະການເປັນແມ່: ການຊ່ວຍເຫຼືອສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການເດີນທາງຂອງການເປັນແມ່ຂອງທ່ານ
* Mama & Me ນັ່ງສະມາທິ ເພື່ອປະຕິບັດກັບລູກຂອງທ່ານ
*ການນັ່ງສະມາທິຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສຳພັນແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມ
*ສະມາທິແບບງຽບໆ ຕັ້ງແຕ່ 5-20 ນາທີ
*Mini Pauses: 1-3 ນາ​ທີ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ທຸກ​ເວ​ລາ​, ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​. ການປະຕິບັດສໍາລັບຕະຫຼອດມື້ຂອງທ່ານຈາກຕອນເຊົ້າ, ໄປ, ເວລາຄ່ໍາ, ຕອນແລງ, ແລະກາງຄືນ.
*ວິທີຫາຍໃຈ ສໍາລັບ ຟື້ນຟູ ຫຼື ຜ່ອນຄາຍ
* Mantras ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ແລະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໄດ້​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເປັນ​ເຈົ້າ​ການ mindset ຂອງ​ທ່ານ
*ສ້າງ ແລະບັນທຶກ custom mantras
* ເອົາຈຸດສູນກາງ - ປຸ່ມ SOS ຂອງທ່ານເພື່ອບັນເທົາໄວໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
*Pep Talks ເພື່ອຊຸກຍູ້ແລະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບ Mama ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມສາມາດທີ່ທ່ານເປັນ
*ສຽງພື້ນຫຼັງ: ສຽງມະຫາສະໝຸດ, ສຽງບີນນາຣາລ, ສຽງເຕົາໄຟ, ສຽງຝົນ, ຫຼືສຽງໂຖປັດສະວະ

ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານດ້ວຍ:
* ນາ​ທີ​ສະ​ຕິ​
* ເຊດຊັນທັງໝົດ
* ມື້​ທັງ​ຫມົດ​ປະ​ຕິ​ບັດ​
* ເສັ້ນ​ທາງ​ຍາວ​ທີ່​ສຸດ​

ໝວດການນັ່ງສະມາທິລວມມີ:
ພະຍາຍາມ Conceive
ການຈະເລີນພັນ
ການຖືພາ
ໄຕຣມາດທີ 4 - ເກີດໃໝ່
ປີທີ 1
ເດັກນ້ອຍ
ອະນຸບານ
ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 5-7 ປີ
ເດັກໃຫຍ່ອາຍຸ 8-10 ປີ
preteen
ໄວລຸ້ນ
ຜູ້ໃຫຍ່ທັງຫມົດ
ຄວາມສຳພັນ
ໃຈຮ້າຍ
ຄວາມກັງວົນ
ຊຶມເສົ້າ
ຄວາມຜິດ & ຄວາມອັບອາຍ
ຄວາມຢ້ານກົວ
ຄວາມຄຽດ
ນອນ
ລຸກຂຶ້ນ & ສ່ອງແສງ
ສໍາລັບມື້ນອນ
ຄວາມຢືດຢຸ່ນ
ການຄົ້ນພົບຕົນເອງ
ຄວາມຕັ້ງໃຈ
ຄວາມກະຕັນຍູ
ແນວຄິດ
ການສະທ້ອນ
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຖ້ວຍຂອງເຈົ້າ
ການໃຫ້ອະໄພ
ແຮງຈູງໃຈ
ໂຟກັສ
ການເບິ່ງເຫັນ
ການຝຶກສະມາທິດ້ວຍຕົນເອງ

* ແລະ​ຫຼາຍ​ຫຼາຍ ...

ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ບໍ່​ຈໍາ​ກັດ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ພິ​ເສດ
ຈ່າຍລາຍເດືອນ: US$9.99/ເດືອນ*
ຫຼືປະຢັດດ້ວຍແຜນລາຍປີ: US$5.83/ເດືອນ ຜ່ານການຈ່າຍເງິນລາຍປີ US$69.99*


ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນ
ກຸ່ມເຟສບຸກທີ່ຮັກແພງຂອງພວກເຮົາແມ່ນລໍຖ້າທ່ານຢູ່ facebook.com/groups/mindfulmamasapp

ເຟສບຸກ - facebook.com/mindfulmamasclub
Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub
Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

ມີຄໍາຖາມຫຼືຄໍາຄິດເຫັນບໍ? ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ support@mindfulmamasclub.com

ຂອບໃຈທີ່ໃຊ້ Mindful Mamas. ພວກເຮົາດີໃຈຫຼາຍທີ່ທ່ານມາທີ່ນີ້ :)

*ຈະບໍ່ມີການສົ່ງເງິນຄືນສຳລັບສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຂອງຂໍ້ຕົກລົງໄລຍະ. ເມື່ອການສະໝັກໃຊ້ຖືກຊື້, ໄລຍະເວລາທົດລອງທີ່ຍັງເຫຼືອໃດໆຈະຖືກເສຍ. ລາຄາສໍາລັບລູກຄ້າສະຫະລັດເທົ່ານັ້ນ; ລາຄາໃນປະເທດອື່ນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.