Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas - бұл аналар мен болашақ аналар үшін арнайы жасалған, өзін-өзі күту және зейін қолданбасы. ТЕГІН нұсқаны пайдалану арқылы стрессті, алаңдаушылықты және ұйқыны басқару үшін қолдау алыңыз немесе толық кітапханаға кіру үшін жаңартуды таңдаңыз. Күнделікті аффирмацияларды орындаңыз және бақытыңызды жақсартыңыз және тыныштық және анаңыз күшті болудан ләззат алыңыз!

Mindful Mamas-тың ананың әр кезеңіне қатысты бір нәрсе бар, мейлі сіз жүктілік және фертильдіге көңіл бөлсеңіз де, сізде сәбилер немесе мектеп жасындағы балалар бар. немесе сіздің балаларыңыз өсті. Mindful Mamas - бұл әр кезеңде жеке қолдауы бар виртуалды киелі орын.

Сізде небәрі 1 минут болса да, зейінділікті бос күніңізге сай етіп үйреніңіз! Күнделікті жұту мүмкіндігімізбен күн сайын жаңа тәжірибені қолданып көріңіз; әрқашан жаңа және тек 5 минуттық.

Mindful Mamas сізгемазасыздық, стресс, қарым-қатынас, өзін-өзі тану, төзімділік, визуализацияжәне т.б. сияқты тақырыптарды шарлауға көмектеседі! Бұл жаңадан бастаушыларға арналған тамаша зейін қолданбасы, бірақ тәжірибесі көбірек адамдар үшін әлі де көп нәрсені ұсынады.

Дүние жүзіндегі ата-ана тәрбиесі және психикалық денсаулық сарапшылары зейінді жаттықтыру стрессті, үрей мен депрессияны төмендететінін және жоғарылататынын біледі. ұйқының сапасы жәнеқарым-қатынастарыңызда, ана болуда, жұмыста және бос уақытыңыздақанағаттану. Mindful Mamas - ана болу үшін бақытты және гүлденген саяхатыңыз үшін ресурс.

ҚҰМЫТЫНДА:
*Күн сайын жаңа 5 минуттық медитация
*Стресс, мазасыздық, ақыл-ой, ұйқы, қарым-қатынас, шыдамдылық, өзін-өзі бағалау, мотивация, назар аудару және т.б. тақырыптар бойынша 10 минуттық басшылықты медитацияжүздеген!
*Ұйқы оқиғалары және қолдау
*Аналық кезеңдері: аналық саяхатыңыздың әр кезеңіне жеке қолдау көрсету
*Мама мен мен медитация балаңызбен жаттығу
*Серіктестік медитациялары байланыс пен жақындықты арттыру үшін
*5-20 минут аралығындағы үнсіз медитация
*Шағын үзіліс��ер: кез келген уақытта, кез келген жерде жасауға болатын 1-3 минуттық әрекеттер. Таңертеңнен бастап, жолда, кешкі ас уақытынан, кешке және түн ортасынан бастап күні бойы жаттығулар.
*жасарту немесе релаксация үшінтыныс алу жаттығулары
*Қарапайым, практикалық мантралар ой-өрісіңізді меңгеруге көмектеседі.
*арнаулы мантраларды жасаңыз және жазыңыз
*Орталыққа ие болыңыз - қажет кезде жылдам жеңілдету үшін SOS түймесі
*Pep Talks сізді жігерлендіреді және сіздің күшті, қабілетті ана екеніңізді еске салады
*Фондық дыбыстар: Мұхит дыбыстары, биноуральды соққылар, Камин дыбыстары, жаңбыр дыбыстары немесе ән айту ыдыстары

Прогрессті бақылаңыз:
* Ойлы минуттар
*Жалпы сеанстар
*Тәжірибедегі жалпы күндер
*Ең ұзақ жолақ

Медитация санаттары мыналарды қамтиды:
Жүкті болуға тырысу
Фертильділік
Жүктілік
4-ші триместр - жаңа туған нәресте
1-ші жыл
Бүлдіршін
Мектепке дейінгі
Кішкентай бала 5-7 жас
Үлкен бала 8-10 жас
Жасөспірім
Жасөспірім
Барлығы өскен
Қарым-қатынас
Ашу
Мазасыздық
депрессия
Кінә және ұят
Қорқыныш
Стресс
Ұйқы
Өрлеу және жарқырау
Ұйқысыз күндерге
Төзімділік
Өзін-өзі тану
Ниет
Алғыс
Ақыл-ой
Рефлексия
Өзін-өзі бағалау
Кесеңізді толтырыңыз
Кешірім
Мотивация
Фокус
Визуализация
Өзін-өзі басқаратын медитация

* Және тағы басқалар...

PREMIUM МЕНЕН ШЕКСІЗ РЕТІН АЛУ
Ай сайынғы төлем: айына 9,99 АҚШ доллары*
немесе Жылдық жоспармен САҚТАҢЫЗ: 69,99 АҚШ доллары көлеміндегі жылдық төлем арқылы айына 5,83 АҚШ доллары*


ҚОҒАМДЫҚҚА ҚОСЫЛУ
Біздің сүйікті Facebook тобымыз сізді facebook.com/groups/mindfulmamasapp сайтында күтеді

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub
Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub
Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

Сұрақ немесе кері байланыс бар ма? Бізге support@mindfulmamasclub.com мекенжайы бойынша хабарласыңыз

Mindful Mamas қолданбасын пайдаланғаныңыз үшін рахмет. Сіздің осында екеніңізге өте қуаныштымыз :)

*Мерзімді келісімнің пайдаланылмаған бөліктері үшін ақша қайтарылмайды. Жазылым сатып алынған кезде, қалған сынақ мерзімінен айырылады. Тек Америка Құрама Штаттарының тұтынушыларына арналған баға; басқа елдердегі бағалар әртүрлі болуы мүмкін.