7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7Hugur - hugleiðsla, núvitund og seiglu**

7Mind er vinsælasta app Þýskalands fyrir núvitund, hugleiðslu, svefn og slökun og eitt af aðeins tveimur hugleiðsluforritum sem Stiftung Warentest mælir með.

Minnka streitu, finna slökun, þjálfa seiglu, bæta svefn, auka einbeitingu og einbeitingu - núvitundaræfingar okkar eru vísindalega byggðar og hjálpa þér að styrkja andlega heilsu þína og slaka á í erilsömu hversdagslífi. Lærðu að stöðva hugsanahringinn með hugleiðslu í 7Mind appinu og finndu heilbrigða leið til að takast á við streitu og áhyggjur til að auka vellíðan í lífi þínu.

7Mind er eitt af aðeins tveimur hugleiðsluforritum sem tókst að sannfæra í prófinu frá Stiftung Warentest og stóðu sig því betur en Calm.

**Forvarnir með 7Mind, greitt af sjúkratryggingafélögum eins og Barmer og TK Techniker:**

7Mind er eina hugleiðsluforritið með forvarnarnámskeiðum sem eru endurgreidd af sjúkratryggingafélögum (eins og Barmer, TK Techniker). Styrktu seiglu þína, minnkaðu streitu í daglegu lífi og finndu slökun auðveldara með endurgreiðslukjörnum námskeiðum okkar. Að gjöf færðu 6 mánaða ótakmarkaðan aðgang að öllum hugleiðslum fyrir góðan svefn, betri einbeitingu og meiri sköpunargáfu í 7Mind appinu

„Forvarnarnámskeiðið setti líf mitt á hvolf og var ótrúlega gott fyrir mig. Ég hef glímt við streitu og einbeitingarleysi í langan tíma og núna í fyrsta skipti á ævinni finnst mér ég í raun og veru hafa fundið langtímalausn við streitu.“

**Það sem 7Mind appið fyrir hugleiðslu, núvitund og seiglu býður þér upp á:**

- Hundruð hugleiðslu með leiðsögn á þýsku/ensku
- Djúpnámskeið með hugleiðslu um streitu, seiglu, svefn, hamingju, persónulegan þroska, þakklæti, samband, einbeitingu, sjálfstraust, íþróttir, æðruleysi, einbeitingu, sköpunargáfu o.fl.
- Heilsunámskeið í forvörnum til að takast betur á við streitu og meiri seiglu, endurgreitt af sjúkratryggingum (t.d. Barmer, TK Techniker)
- Núvitundaræfingar fyrir meiri einbeitingu, einbeitingu og sköpunargáfu á vinnustaðnum
- Hugmyndarík ferðir og sögur fyrir rólegan svefn, hentugur fyrir fullorðna og börn
- Róandi náttúruhljóð eins og sjávarhljóð
- Hugleiðingar fyrir börn, þróaðar af sérfræðingum og henta skólabörnum
- 7Minis og SOS hugleiðingar 1-2 mínútur sem hjálpa við erfiðar aðstæður
- Hugleiðsluaðferðir eins og hugarskoðun, öndunaræfingar eða líkamsskönnun
- Slökunaræfingar eins og sjálfvirk þjálfun eða stigvaxandi vöðvaslökun
- Ókeypis hugleiðingar á grunnnámskeiðinu, tilvalið fyrir alla byrjendur
- Fylgstu með framförum þínum í 7Mind appinu og vistaðu uppáhalds hugleiðslurnar þínar
- Tengdu 7Mind við Apple Health og fylgdu minnstu mínútum þínum

„Þetta app er ekki aðeins frábær undirleikur við upphaf hugleiðslu heldur einnig fyrir lengra komna notendur. Hún hefur líka upp á margt að bjóða fyrir góðan svefn, sköpunarkraft og einbeitingu. Ég er áhugasamur og tryggur aðdáandi í yfir 5 ár. 5 algjörlega verðskuldaðar stjörnur!”

Viltu byrja að hugleiða? Við munum hjálpa þér með fyrstu skrefin þín í átt að meiri núvitund. Grunnnámskeiðið okkar býður upp á ókeypis hugleiðslu og kennir þér grunnatriðin.

Persónuverndarstefna 7Mind og þjónustuskilmálar:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz