Panic Attack Help - Mind Ease

Lækkun á kvíða og kvíðakasti? Hugarþægindi hefur þú náð yfir

🌟Vísindalega studd (frá háskólanum í Oxford RCT)
🌟Sýnt í Vox
🌟Sýnt í Femestella
🌟Featured in One Mind Psyber Guide

Ertu að glíma við kvíða eða skyndilega kvíðaköst? Mind Ease er félagi þinn á eftirspurn og býður upp á tafarlausan léttir og persónulegan stuðning með vinalega spjallbotni okkar til að hjálpa þér að stjórna kvíða og finna varanlega ró. ✨

Tafarlaus léttir á skelfingu

Finnurðu fyrir kvíðabylgju eða skyndilega ofsakvíðakasti? Mind Ease er hér til að hjálpa þér að finna tafarlausa ró. Með aðeins einni snertingu á Hræðsluhækkunarhnappinum okkar færðu strax aðgang að ýmsum úrræðum sem eru hönnuð til að draga úr kvíðakasti þínu hratt. 🆘 Dragðu djúpt andann og láttu Mind Ease leiðbeina þér í gegnum róandi æfingar og aðferðir sem eru sérstaklega sniðnar til að stjórna kvíðaeinkennum og hjálpa þér að ná stjórn á ný.

Mind Ease býður einnig upp á margs konar önnur úrræði fyrir tafarlausa læti, þar á meðal:
• Leiddar hugleiðslur: Sefa hugann og draga úr kvíða með faglega leiðsögn hugleiðslu sem hannað er sérstaklega til að róa kvíðaköst og stuðla að slökun.
• Öndunaræfingar: Lærðu og æfðu árangursríkar öndunaraðferðir til að stjórna taugakerfinu og berjast gegn kvíða í augnablikinu, sem hjálpar þér að stjórna kvíðaköstum á áhrifaríkan hátt.

Við styrkjum þig til að stjórna kvíða til lengri tíma litið og rækta varanlegan innri frið með skipulagðri nálgun við daglega sjálfsumönnun. Svona:

• Að styrkja daglegar athafnir: Appið okkar inniheldur margvíslegar athafnir sem ætlað er að draga úr streitu, byggja upp viðbragðshæfileika og styrkja þol gegn kvíða. Þessar athafnir geta auðveldlega fléttast inn í daglega rútínu þína og verða öflugt tæki til langtímastjórnunar.
• Dagbók: Kannaðu hugsanir þínar og tilfinningar með leiðsögn um dagbókarfærslur, ýttu undir sjálfsígrundun og tilfinningalega úrvinnslu.
• Mindfulness æfingar: Lærðu og æfðu núvitundaræfingar til að verða meira til staðar í augnablikinu, draga úr áhyggjum og rækta innri ró.
• Streitustjórnunartækni: Búðu þig með áhrifaríkum streitustjórnunarverkfærum til að sigla á auðveldari hátt í krefjandi aðstæðum og koma í veg fyrir að kvíði aukist.

Filo hlustar og mælir með (Premium)
Premium útgáfan opnar persónulegan stuðning með vinalega spjallbotni okkar, Filo.

Ímyndaðu þér að hafa stuðningsfélaga sem skilur einstaka baráttu þína og sérsniðna leiðsögn á ferð þinni til varanlegrar ró. ✨

Filo hlustar á áhyggjur þínar og mælir með athöfnum, úrræðum og aðferðum sem eru sérsniðnar að þínum þörfum. Þessi persónulega nálgun getur hjálpað þér að sjá hraðari framfarir, vera áhugasamir og öðlast dýpri skilning á kvíða þínum.

Sérfræðiaðferðir til að stöðva kvíðaköst og stjórna kvíða

Mind Ease var þróað af hæfu geðheilbrigðisstarfsfólki, sem tryggir að þú fáir gagnreynda tækni sem er sérstaklega hönnuð til að berjast gegn ofsakvíðaköstum og stjórna kvíða á áhrifaríkan hátt.

Appið okkar inniheldur verkfæri eins og hugræna atferlismeðferð (CBT), vísindalega sönnuð nálgun til að hjálpa þér að bera kennsl á og skora á neikvæð hugsunarmynstur sem stuðla að bæði kvíða og kvíðaköstum. Við bjóðum upp á margs konar slökunaræfingar, svo sem stigvaxandi vöðvaslökun og djúpöndunaraðferðir, sem sannað hefur verið að hjálpa til við að stjórna taugakerfinu og stuðla að ró við ofsakvíðaköst.

Með Mind Ease munt þú njóta góðs af tæknistuddum sérfræðingum sem sýnt hefur verið fram á að stöðva á áhrifaríkan hátt kvíðaköst, stjórna kvíða og skapa varanlegar breytingar.

Sæktu Mind Ease í dag og finndu ró þína! ✨ Uppfærðu fyrir persónulegan stuðning með Filo.

Við viljum gjarnan tengjast þér!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Þjónustuskilmálar: https://mindease.io/terms-of-service/
Persónuverndarstefna: https://mindease.io/privacy-policy/