Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas-ը ինքնասպասարկման և մտածողության ծրագիր է, որը ստեղծվել է հատուկ մայրերի և ապագա մայրերի համար: Ստացեք աջակցություն սթրեսը, անհանգստությունը և քունը կառավարելու համար՝ օգտագործելով ԱՆՎՃԱՐ տարբերակը, կամ ընտրեք թարմացում՝ ամբողջական գրադարան մուտք գործելու համար: Կիրառեք ամենօրյա հաստատումներ և բարելավեք ձեր երջանկությունը և վայելեք հանգիստ և ուժեղ մայրիկ լինելուց:

Ուշադիր մայրիկն ունի ինչ-որ բան մայրության յուրաքանչյուր փուլի համար, անկախ նրանից՝ դուք կենտրոնացած եք հղիության և պտղության վրա, ունեք փոքր երեխաներ կամ դպրոցահասակ երեխաներ։ կամ ձեր երեխաները մեծացել են: Mindful Mamas-ը վիրտուալ սրբավայր է՝ անհատականացված աջակցությամբ յուրաքանչյուր փուլում:

Սովորեք վարժվել մտածողության այնպես, որ համապատասխանի ձեր զբաղված օրվան, նույնիսկ եթե ունեք ընդամենը 1 րոպե: Ամեն օր փորձեք նոր պրակտիկա մեր Daily Sip ֆունկցիայի միջոցով. միշտ նոր և ընդամենը 5 րոպե տևողությամբ:

Mindful Mamas-ն օգնում է ձեզ կողմնորոշվել այնպիսի թեմաներով, ինչպիսիք են անհանգստությունը, սթրեսը, հարաբերությունները, ինքնաբացահայտումը, ճկունությունը, վիզուալիզացիան և այլն: Դա կատարյալ mindfulness հավելված է սկսնակների համար, բայց դեռ շատ է առաջարկում նրանց համար, ովքեր ավելի մեծ փորձ ունեն:

Ծնողական և հոգեկան առողջության փորձագետներն ամբողջ աշխարհում գիտեն, որ մտածողության կիրառումը նվազեցնում է սթրեսը, անհանգստությունը և դեպրեսիան և մեծացնում քնի որակ և բավարարվածություն ձեր հարաբերությունների, մայրության, աշխատանքի և ազատ ժամանակի մեջ: Mindful Mamas-ը մայրության ավելի երջանիկ և բարգավաճ ճանապարհորդության ձեր ռեսուրսն է:

ԻՆՉԸ ՆԵՐԱՌՎԱԾ Է.
*Նոր 5 րոպե մեդիտացիաներ ամեն օր
*Հարյուրավոր 10 րոպե տևողությամբ ուղղորդված մեդիտացիաներ այնպիսի թեմաների շուրջ, ինչպիսիք են սթրեսը, անհանգստությունը, մտածելակերպը, քունը, հարաբերությունները, համբերությունը, ինքնագնահատականը, մոտիվացիան, կենտրոնացումը և այլն:
*Քնի պատմություններ և աջակցություն
*Մայրության փուլեր. անհատականացված աջակցություն ձեր մայրությանճանապարհորդության յուրաքանչյուր փուլի համար
*Mama & Me մեդիտացիաներ ձեր երեխայի հետ պարապելու համար
*Գործընկերների խորհրդածություններ կապն ու մտերմությունը մեծացնելու համար
*Լուռ մեդիտացիաներ տատանվում է 5-20 րոպե
* Մինի դադարներ. 1-3 րոպեանոց գործողություններ, որոնք կարող եք անել ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում: Պրակտիկա ձեր օրվա համար՝ առավոտից, ճանապարհին, ընթրիքի ժամին, երեկոյան և կեսգիշերին:
*Շնչառական պրակտիկաներ երիտասարդացման կամ հանգստանալու համար
*Պարզ, գործնական մանտրաներ, որոնք կօգնեն ձեզ տիրապետել ձեր մտածելակերպին
*Ստեղծեք և գրանցեք սովորական մանտրաներ
* Ստացեք կենտրոնացված - Ձեր SOS կոճակը արագ օգնության համար, երբ դա ձեզ անհրաժեշտ է
*Pep-ը խոսում է խրախուսելու և հիշեցնելու ձեզ այն ուժեղ, ընդունակ մայրիկի մասին, որը դուք կաք
*Ֆոնային հնչյուններ՝ Օվկիանոսի հնչյուններ, երկակի զարկեր, բուխարիի ձայներ, անձրևի ձայներ կամ երգող գավաթներ

Հետևեք ձեր առաջընթացին`
*Խոհեմ րոպեներ
* Ընդհանուր նստաշրջաններ
* Ընդհանուր պարապված օրեր
*Ամենաերկար շարանը

Մեդիտացիայի կատեգորիաները ներառում են՝
Փորձելով հղիանալ
Պտղաբերություն
Հղիություն
4-րդ եռամսյակ - նորածին
1-ին տարի
Փոքրիկ
Նախադպրոցական
Փոքրիկ 5-7 տարեկան
Մեծ երեխա 8-10 տարեկան
Անչափահաս
Դեռահաս
Բոլորը մեծացել են
Հարաբերություններ
Զայրույթ
Անհանգստություն
Դեպրեսիա
Մեղքի զգացում և ամոթ
Վախ
Սթրես
Քնել
Բարձրանալ և փայլել
Քնկոտ օրերի համար
Ճկունություն
Ինքնաբացահայտում
Մտադրություն
Երախտագիտություն
Մտածելակերպը
Արտացոլում
Ինքնագնահատական
Լրացրեք ձեր գավաթը
Ներողամտություն
Մոտիվացիա
Կիզակետում
Վիզուալիզացիա
Ինքնակառավարվող մեդիտացիա

* Եվ շատ ավելին ...

ՍՏԱՑԵՔ ԱՆՍԱՀՄԱՆԱՓԱԿ ՄՈՒՏՔ PREMIUM-ով
Ամսական վճարում՝ 9,99 ԱՄՆ դոլար/ամսական*
կամ Խնայեք Տարեկան պլանով՝ 5,83 ԱՄՆ դոլար/ամսական՝ 69,99 ԱՄՆ դոլար տարեկան վճարման միջոցով*


ՄԻԱՑԵՔ ՀԱՄԱՅՆՔԻՆ
Մեր սիրելի ֆեյսբուքյան խումբը սպասում է ձեզ facebook.com/groups/mindfulmamasapp հասցեով

Ֆեյսբուք - facebook.com/mindfulmamasclub
Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub
Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

Հարց կամ արձագանք ունե՞ք: Դիմեք մեզ support@mindfulmamasclub.com հասցեով

Շնորհակալություն Mindful Mamas-ին օգտագործելու համար: Մենք շատ ուրախ ենք, որ դուք այստեղ եք :)

* Ժամկետային պայմանագր�� չօգտագործված մասերի համար գումարի վերադարձ չի տրամադրվի: Երբ բաժանորդագրություն ձեռք բերվի, մնացած փորձաշրջանը կզրկվի: Գինը միայն Միացյալ Նահանգների հաճախորդների համար. գները այլ երկրներում կարող են տարբեր լինել: