Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas היא אפליקציה לטיפול עצמי ואפליקציית מיינדפולנס שנוצרה במיוחד עבור אמהות ואמהות לעתיד. קבל תמיכה לניהול מתח, חרדה ושינה על ידי שימוש בגרסה החינמית, או בחר שדרוג לגישה לספרייה המלאה. תרגל הצהרות יומיומיות ושפר את האושר שלך ותהנה להיות רגוע ואמא חזקה!

Mindful Mamas יש משהו לכל שלב של אימהות, בין אם את מתמקדת בהריון ופוריות, יש לך פעוטות או ילדים בגיל בית ספר , או שהילדים שלך גדולים. Mindful Mamas הוא מקלט וירטואלי עם תמיכה אישית בכל שלב.

למד לתרגל מיינדפולנס בצורה שתתאים ליום העמוס שלך, גם אם יש לך רק דקה אחת! נסה תרגול חדש בכל יום עם תכונת הלגימה היומית שלנו; תמיד חדש ובאורך 5 דקות בלבד.

Mindful Mamas עוזר לך לנווט בנושאים כמו חרדה, מתח, מערכות יחסים, גילוי עצמי, חוסן, הדמיה ועוד! זוהי אפליקציית המיינדפולנס המושלמת למתחילים, אך עדיין מציעה המון לבעלי ניסיון רב יותר.

מומחי הורות ובריאות נפשית ברחבי העולם יודעים שתרגול מיינדפולנס מפחית את המתח, חרדה ודיכאון ומגביר איכות השינה והסיפוק במערכות היחסים, האמהות, העבודה והזמן הפנוי שלך. Mindful Mamas הוא המשאב שלך למסע אימהות מאושר ומשגשג יותר.

מה כלול:
* מדיטציות חדשות של 5 דקות בכל יום
*מאות מדיטציות מונחות של 10 דקות בנושאים כמו מתח, חרדה, הלך רוח, שינה, מערכות יחסים, סבלנות, הערכה עצמית, מוטיבציה, מיקוד ועוד!
*סיפורים ותמיכה בשינה
*שלבי מאמהות: תמיכה מותאמת אישית לכל שלב במסע האימהות שלך
*אימא ואני מדיטציות לתרגול עם ילדכם
*מדיטציות שותפים להגברת החיבור והאינטימיות
*מדיטציות שקטות הנעות בין 5-20 דקות
*מיני הפסקות: פעילויות של 1-3 דקות שאתה יכול לעשות בכל זמן ובכל מקום. תרגול לאורך כל היום שלך מהבוקר, בדרכים, זמן ארוחת הערב, הערב ואמצע הלילה.
*שיטות נשימה להתחדשות או הרפיה
*מנטרות פשוטות ומעשיות שיעזרו לך לשלוט בהלך הרוח שלך
*צור והקלט מנטרות מותאמת אישית
*התרכז - כפתור ה-SOS שלך להקלה מהירה כשאתה זקוק לו
*Pep Talks כדי לעודד ולהזכיר לך את האמא החזקה והיכולת שאתה
*צלילי רקע: צלילי אוקיינוס, פעימות בינאוריות, צלילי אח, צלילי גשם או קערות שירה

עקוב אחר ההתקדמות שלך באמצעות:
*דקות תשו��ת לב
*סה"כ מפגשים
*סה"כ ימים מתורגלים
*הרצף הארוך ביותר

קטגוריות מדיטציה כוללות:
מנסה להרות
פוריות
הריון
טרימסטר 4 - יילוד
שנה א'
פָּעוֹט
גן
ילד קטן גיל 5-7
ילד גדול גיל 8-10
העשרה
שֶׁל גִיל הָעֶשׂרֵה
כולם מבוגרים
מערכות יחסים
כַּעַס
חרדה
דיכאון
אשמה ובושה
פַּחַד
לחץ
שינה
Rise & Shine
לימים ישנוניים
כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת
גילוי עצמי
מַטָרָה
הכרת תודה
הלך רוח
הִשׁתַקְפוּת
הערכה עצמית
מלא את הכוס שלך
סְלִיחָה
מוטיבציה
התמקד
רְאִיָה
מדיטציה בהדרכה עצמית

*וכל כך הרבה יותר...

קבל גישה בלתי מוגבלת עם פרימיום
תשלום חודשי: 9.99 דולר ארה"ב לחודש*
או חסוך עם תוכנית שנתית: 5.83 דולר ארה"ב לחודש באמצעות תשלום שנתי של 69.99 דולר ארה"ב*


הצטרף לקהילה
קבוצת הפייסבוק האוהבת שלנו מחכה לך ב- facebook.com/groups/mindfulmamasapp

פייסבוק - facebook.com/mindfulmamasclub
אינסטגרם - instagram.com/mindfulmamasclub
טוויטר - twitter.com/mindfulmamasapp

יש לך שאלה או משוב? פנה אלינו בכתובת support@mindfulmamasclub.com

תודה על השימוש ב- Mindful Mamas. אנחנו כל כך שמחים שאתה כאן :)

*לא יינתנו החזרים עבור חלקים שלא נוצלו מהסכם התקופה. בעת רכישת מנוי, כל תקופת הניסיון שנותרה תבוטל. תמחור ללקוחות ארצות הברית בלבד; המחירים במדינות אחרות עשויים להשתנות.