Mindful Mamas: Sleep for Moms

માઇન્ડફુલ મામાસ એ સ્વ-સંભાળ અને માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશન છે જે ખાસ કરીને મમ્મીઓ અને મમ્મી-ટુ-બી માટે બનાવવામાં આવી છે. મફત સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરીને તણાવ, ચિંતા અને ઊંઘનું સંચાલન કરવા માટે સમર્થન મેળવો અથવા સંપૂર્ણ લાઇબ્રેરીની ઍક્સેસ માટે અપગ્રેડ પસંદ કરો. દૈનિક સમર્થનની પ્રેક્ટિસ કરો અને તમારા સુખમાં સુધારો કરો અને શાંત અને મામા મજબૂત રહેવાનો આનંદ લો!

માઇન્ડફુલ માતાઓ પાસે માતૃત્વના દરેક તબક્કા માટે કંઈક છે, પછી ભલે તમે ગર્ભાવસ્થા અને ફર્ટિલિટી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હોય, તમારી પાસે ટોડલર્સ હોય અથવા શાળા-વયના બાળકો હોય , અથવા તમારા બાળકો મોટા થયા છે. માઇન્ડફુલ મામાસ એ દરેક તબક્કે વ્યક્તિગત આધાર સાથે વર્ચ્યુઅલ અભયારણ્ય છે.

તમારા વ્યસ્ત દિવસમાં બંધબેસતી રીતે માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરવાનું શીખો, પછી ભલે તમારી પાસે માત્ર 1 મિનિટ હોય! અમારી દૈનિક સિપ સુવિધા સાથે દરરોજ એક નવી પ્રેક્ટિસ અજમાવો; હંમેશા નવું અને માત્ર 5-મિનિટ લાંબુ.

માઇન્ડફુલ મામાસ તમને ચિંતા, તણાવ, સંબંધો, સ્વ-શોધ, સ્થિતિસ્થાપકતા, વિઝ્યુલાઇઝેશન અને વધુ જેવા વિષયો નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરે છે! તે નવા નિશાળીયા માટે સંપૂર્ણ માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશન છે, પરંતુ હજુ પણ વધુ અનુભવ ધરાવતા લોકો માટે પુષ્કળ તક આપે છે.

પેરેન્ટિંગ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશ્વભરના નિષ્ણાતો જાણે છે કે માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરવાથી તણાવ, ચિંતા અને હતાશા ઘટે છે અને વધે છે. તમારા સંબંધો, માતૃત્વ, કામ અને મફત સમયમાં ઊંઘની ગુણવત્તા અને સંતોષ. માઇન્ડફુલ મામા એ સુખી અને સમૃદ્ધ મામાહૂડ પ્રવાસ માટે તમારું સાધન છે.

શું શામેલ છે:
*દરરોજ નવી 5 મિનિટ ધ્યાન
*તાણ, ચિંતા, માનસિકતા, ઊંઘ, સંબંધો, ધીરજ, આત્મસન્માન, પ્રેરણા, ધ્યાન અને વધુ જેવા વિષયો પર સેંકડો 10 મિનિટ માર્ગદર્શિત ધ્યાન!
*સ્લીપ વાર્તાઓ અને સમર્થન
*મામત્વના તબક્કા: તમારી માતૃત્વયાત્રાના દરેક તબક્કા માટે વ્યક્તિગત સમર્થન
*તમારા બાળક સાથે પ્રેક્ટિસ કરવા મામા અને હું ધ્યાન
*ભાગીદાર ધ્યાન જોડાણ અને આત્મીયતા વધારવા માટે
*મૌન ધ્યાન 5-20 મિનિટ સુધી
*મિની પોઝ: 1-3 મિનિટની પ્રવૃત્તિઓ જે તમે ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં કરી શકો છો. સવારથી, સફરમાં, રાત્રિભોજનનો સમય, સાંજ અને મધ્યરાત્રિથી તમારા દિવસભરની પ્રેક્ટિસ.
*કાયાકલ્પ અથવા આરામ માટે શ્વાસ લેવાની પ્રથાઓ
*સરળ, વ્યવહારુ મંત્રો તમને તમારી માનસિકતામાં નિપુણતામાં મદદ કરવા માટે
* કસ્ટમ મંત્રો બનાવો અને રેકોર્ડ કરો
*કેન્દ્રિત મેળવો - જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે ઝડપી રાહત માટે તમારું SOS બટન
*પેપ ટોક્સ તમને પ્રોત્સાહિત કરવા અને તમને મજબૂત, સક્ષમ મામાની યાદ અપાવવા માટે કે તમે છો
*પૃષ્ઠભૂમિના અવાજો: સમુદ્રના અવાજો, દ્વિસંગી ધબકારા, ફાયરપ્લેસ અવાજો, વરસાદના અવાજો અથવા ગાવાના બાઉલ્સ

તમારી પ્રગતિને આની સાથે ટ્રૅક કરો:
* માઇન્ડફુલ મિનિટ્સ
*કુલ સત્રો
*પ્રેક્ટિસ કરેલા કુલ દિવસો
*સૌથી લાંબી દોર

ધ્યાન શ્રેણીઓમાં શામેલ છે:
ગર્ભ ધારણ કરવાનો પ્રયાસ
ફર્ટિલિટી
ગર્ભાવસ્થા
4 થી ત્રિમાસિક - નવજાત
1 લી વર્ષ
નાનું બાળક
પૂર્વશાળા
નાના બાળકની ઉંમર 5-7
મોટા બાળકની ઉંમર 8-10
પ્રીટીન
કિશોર
બધા મોટા થયા
સંબંધો
ગુસ્સો
ચિંતા
ડિપ્રેશન
અપરાધ અને શરમ
ભય
તણાવ
ઊંઘ
રાઇઝ એન્ડ શાઇન
સ્લીપી દિવસો માટે
સ્થિતિસ્થાપકતા
સ્વ-શોધ
ઈરાદો
કૃતજ્ઞતા
માઇન્ડસેટ
પ્રતિબિંબ
સ્વ સન્માન
તમારો કપ ભરો
ક્ષમા
પ્રેરણા
ફોકસ
વિઝ્યુલાઇઝેશન
સ્વ-માર્ગદર્શિત ધ્યાન

*અને ઘણું બધું...

પ્રીમિયમ સાથે અમર્યાદિત ઍક્સેસ મેળવો
માસિક ચૂકવો: US$9.99/મહિને*
અથવા વાર્ષિક યોજના સાથે બચત કરો: US$69.99* ની વાર્ષિક ચુકવણી દ્વારા US$5.83/મહિને


સમુદાયમાં જોડાઓ
અમારું પ્રેમાળ ફેસબુક ગ્રુપ facebook.com/groups/mindfulmamasapp પર તમારી રાહ જોઈ રહ્યું છે

ફેસબુક - facebook.com/mindfulmamasclub
ઇન્સ્ટાગ્રામ - instagram.com/mindfulmamasclub
ટ્વિટર - twitter.com/mindfulmamasapp

કોઈ પ્રશ્ન અથવા પ્રતિસાદ છે? support@mindfulmamasclub.com પર અમારો સંપર્ક કરો

માઇન્ડફુલ મામાનો ઉપયોગ કરવા બદલ આભાર. તમે અહીં છો તે અમને ખૂબ આનંદ છે :)

*ટર્મ એગ્રીમેન્ટના ન વપરાયેલ ભાગો માટે કોઈ રિફંડ આપવામાં આવશે નહીં. જ્યારે સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદવામાં આવે છે, ત્યારે બાકીની કોઈપણ અજમાયશ અવધિ જપ્ત કરવામાં આવશે. માત્ર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના ગ્રાહકો માટે કિંમત; અન્ય દેશોમાં કિંમતો બદલાઈ શકે છે.