Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas est une application de soins personnels et de pleine conscience spécialement conçue pour les mamans et futures mamans. Obtenez de l'aide pour gérer le stress, l'anxiété et le sommeil en utilisant la version GRATUITE, ou sélectionnez une mise à niveau pour accéder à la bibliothèque complète. Pratiquez des affirmations quotidiennes et améliorez votre bonheur et profitez d'être calme et maman forte !

Mindful Mamas a quelque chose pour chaque étape de la maternité, que vous vous concentriez sur la grossesse et la fertilité, que vous ayez des tout-petits ou des enfants d'âge scolaire , ou vos enfants sont grands. Mindful Mamas est un sanctuaire virtuel avec un accompagnement personnalisé à chaque étape.

Apprenez à pratiquer la pleine conscience d'une manière qui s'intègre dans votre journée bien remplie, même si vous n'avez qu'une minute ! Essayez une nouvelle pratique chaque jour avec notre fonction Daily Sip; toujours nouveau et seulement 5 minutes.

Mindful Mamas vous aide à naviguer dans des sujets tels que l'anxiété, le stress, les relations, la découverte de soi, la résilience, la visualisation, et plus encore ! C'est l'application de mindfulness parfaite pour les débutants, mais elle en offre encore beaucoup pour ceux qui ont plus d'expérience.

Les experts en parentalité et en santé mentale du monde entier savent que la pratique de la pleine conscience diminue le stress, l'anxiété et la dépression, et augmente qualité du sommeil et satisfaction dans vos relations, maternité, travail et temps libre. Mindful Mamas est votre ressource pour un voyage de mamahood plus heureux et prospère.

CE QUI EST INCLUS :
*Nouvelles méditations de 5 minutes chaque jour
* Des centaines de méditations guidées de 10 minutes sur des sujets tels que le stress, l'anxiété, l'état d'esprit, le sommeil, les relations, la patience, l'estime de soi, la motivation, la concentration, et plus encore !
* Histoires de sommeil et soutien
*Étapes de la maternité : accompagnement personnalisé à chaque étape de votre parcours de maternité
*Mama & Me méditations à pratiquer avec votre enfant
*Méditations en couple pour augmenter la connexion et l'intimité
*Méditations silencieuses allant de 5 à 20 minutes
* Mini pauses : activités de 1 à 3 minutes que vous pouvez faire n'importe quand, n'importe où. Pratiques pour toute la journée du matin, en déplacement, à l'heure du dîner, en soirée et au milieu de la nuit.
*Pratiques respiratoires pour le rajeunissement ou la relaxation
* Des mantras simples et pratiques pour vous aider à maîtriser votre état d'esprit
*Créer et enregistrer des mantras personnalisés
*Get Centered - Votre bouton SOS pour un soulagement rapide lorsque vous en avez besoin
*Pep Talks pour vous encourager et vous rappeler la maman forte et capable que vous êtes
* Sons de fond : Sons de l'océan, rythmes binauraux, sons de cheminée, sons de pluie ou bols chantants

Suivez vos progrès avec :
* Minutes de pleine conscience
*Séances totales
*Total des jours pratiqués
*La plus longue série

Les catégories de méditation incluent :
Essayer de concevoir
Fertilité
Grossesse
4e trimestre - Nouveau-né
1 ère année
Bambin
Préscolaire
Petit enfant de 5 à 7 ans
Grand enfant de 8 à 10 ans
Préadolescent
Adolescent
Tous grandis
Relations
Colère
Anxiété
Dépression
Culpabilité et honte
Peur
Stress
Dormir
Monter et briller
Pour les jours de sommeil
Résilience
Découverte de soi
Intention
Gratitude
État d'esprit
Réflexion
Amour propre
Remplissez votre tasse
Le pardon
Motivations
Concentrer
Visualisation
Méditation autoguidée

*Et bien plus...

OBTENEZ UN ACCÈS ILLIMITÉ AVEC PREMIUM
Paiement mensuel : 9,99 USD/mois*
ou ÉCONOMISEZ avec un forfait annuel : 5,83 USD/mois via un paiement annuel de 69,99 USD*


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*Aucun remboursement ne sera accordé pour les parties inutilisées du contrat à terme. Lorsqu'un abonnement est acheté, toute période d'essai restante sera annulée. Tarification pour les clients des États-Unis uniquement ; les prix dans d'autres pays peuvent varier.