Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas on itsehoito- ja mindfulness-sovellus, joka on tehty erityisesti äideille ja tuleville äideille. Saat tukea stressin, ahdistuksen ja unen hallintaan käyttämällä ILMAISTA versiota tai valitse päivitys, jotta pääset käyttämään koko kirjastoa. Harjoittele päivittäisiä vakuutuksia ja paranna onnellisuuttasi ja nauti rauhallisuudesta ja äidistäsi vahvana!

Mindful Mamasilla on jotakin äitiyden jokaiseen vaiheeseen, olitpa keskittynyt raskauteen ja hedelmällisyyteen, sinulla on taaperoita tai kouluikäisiä lapsia. tai lapsesi ovat aikuisia. Mindful Mamas on virtuaalinen pyhäkkö, jossa on henkilökohtaista tukea joka vaiheessa.

Opi harjoittelemaan mindfulnessia tavalla, joka sopii kiireiseen päivääsi, vaikka sinulla olisi vain 1 minuutti! Kokeile uutta käytäntöä joka päivä Daily Sip -ominaisuuden avulla; aina uusi ja vain 5 minuuttia pitkä.

Mindful Mamas auttaa sinua navigoimaan aiheissa, kuten ahdistus, stressi, ihmissuhteet, itsensä löytäminen, joustavuus, visualisointi ja paljon muuta! Se on täydellinen mindfulness-sovellus aloittelijoille, mutta tarjoaa silti paljon kokeneemmille.

Vanhemmuuden ja mielenterveyden asiantuntijat ympäri maailmaa tietävät, että mindfulnessin harjoittaminen vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta ja lisää unen laatu ja tyytyväisyys suhteisiisi, äitiyteen, työhön ja vapaa-aikaan. Mindful Mamas on resurssi onnellisemmalle ja menestyvälle äitiyden matkalle.

MITÄ SISÄLTÖÄ:
*Uusia 5 minuutin meditaatioita joka päivä
*Satoja 10 minuutin ohjattuja meditaatioita sellaisista aiheista kuin stressi, ahdistus, ajattelutapa, uni, ihmissuhteet, kärsivällisyys, itsetunto, motivaatio, keskittyminen ja paljon muuta!
*Uni-tarinat ja tuki
*Äitiysvaiheet: henkilökohtainen tuki äitiysmatkasi jokaisessa vaiheessa
*Mama & Me meditaatioita harjoittelemaan lapsesi kanssa
*Kumppanimeditaatiot yhteyden ja läheisyyden lisäämiseksi
*Hiljaiset meditaatiot vaihtelevat 5–20 minuuttia
*Pienet tauot: 1-3 minuutin aktiviteetit, joita voit tehdä milloin tahansa ja missä tahansa. Harjoituksia koko päiväksi aamusta, tien päällä, päivällisaikaan, illasta ja keskellä yötä.
*Hengitysharjoitukset virkistykseen tai rentoutumiseen
*Yksinkertaiset, käytännölliset mantrat auttavat hallitsemaan mielentapaasi
*Luo ja tallenna muokattuja mantroja
*Get Centered - SOS-painike helpottaa sinua tarvittaessa
*Pep puhuu rohkaisemaan ja muistuttamaan sinua vahvasta, kykenevästä äidistä, joka olet
*Taustaäänet: Ocean Sounds, Binaural Beats, Fireplace Sounds, Rain Sounds tai Singing Bowls

Seuraa edistymistäsi seuraavilla tavoilla:
* Tietoiset minuutit
* Istunnot yhteensä
* Harjoiteltuja päiviä yhteensä
*Pisin putki

Meditaatiokategorioita ovat:
Yrittää tulla raskaaksi
Hedelmällisyys
Raskaus
4. raskauskolmannes - vastasyntynyt
1. vuosi
Taapero
Esikoulu
Pieni lapsi 5-7v
Iso lapsi 8-10v
Preteen
Teini-ikäinen
Kaikki aikuisiksi
Suhteet
Suututtaa
Ahdistus
Masennus
Syyllisyys & Häpeä
Pelko
Stressi
Nukkuminen
Rise & Shine
Uneliaisiin päiviin
Joustavuus
Itsensä löytäminen
Tarkoitus
Kiitollisuus
Ajattelutapa
Heijastus
Itsetunto
Täytä kuppisi
Anteeksianto
Motivaatio
Keskity
Visualisointi
Itseohjattu meditaatio

*Ja paljon muuta...

HANKI RAJOITTAMATON PÄÄSY PREMIUMIN KANSSA
Maksu kuukausittain: 9,99 USD/kk*
tai SÄÄSTÄ vuositilauksella: 5,83 USD/kk 69,99 USD:n vuosimaksulla*


LIITY YHTEISÖÖN
Rakastava Facebook-ryhmämme odottaa sinua osoitteessa facebook.com/groups/mindfulmamasapp

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub
Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub
Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

Onko sinulla kysyttävää tai palautetta? Ota yhteyttä osoitteeseen support@mindfulmamasclub.com

Kiitos, että käytät Mindful Mamasia. Olemme niin iloisia, että olet täällä :)

*Sopimuskauden käyttämättä jääneistä osista ei hyvitetä. Kun tilaus on ostettu, jäljellä oleva kokeiluaika menetetään. Hinnoittelu vain yhdysvaltalaisille asiakkaille; hinnat muissa maissa voivat vaihdella.