7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7Gogamena - Meditazioa, arreta eta erresilientzia**

7Mind Alemaniako mindfulness, meditazio, lo eta erlaxaziorako aplikazio ezagunena da eta Stiftung Warentest-ek gomendatutako bi meditazio aplikazio bakarretako bat da.

Estresa murriztea, erlaxazioa aurkitu, erresilientzia entrenatu, loa hobetu, kontzentrazioa areagotu eta fokua - gure mindfulness ariketak zientifikoki oinarrituta daude eta zure osasun mentala indartzen eta eguneroko bizitza bizian erlaxatzen laguntzen dizute. Ikasi zure pentsamendu-karrusela gelditzen 7Mind aplikazioan meditazioekin eta aurkitu estresa eta kezkei aurre egiteko modu osasuntsu bat zure bizitzan ongizate handiagoa lortzeko.

7Mind Stiftung Warentest-en proban konbentzitu ahal izan ziren bi meditazio aplikazio bakarretako bat da eta, beraz, Calm-ek baino hobeto aritu zen.

**Prebentzioa 7Mind-ekin, Barmer eta TK Techniker bezalako osasun-aseguruek ordainduta:**

7Mind osasun-aseguruek (adibidez, Barmer, TK Techniker, esaterako) ordaintzen dituzten prebentzio-ikastaroak dituen meditazio-aplikazio bakarra da. Indartu zure erresilientzia, murriztu estresa eguneroko bizitzan eta aurkitu erlaxazioa errazago gure itzul daitezkeen ikastaroekin. Opari gisa, 6 hilabeteko sarbide mugagabea izango duzu meditazio guztietarako 7Mind aplikazioan lo ondo, kontzentrazio hobea eta sormen gehiago lortzeko.

«Prebentzio ikastaroak nire bizitza hankaz gora jarri zuen eta izugarri ona izan zen niretzat. Estresarekin eta foku ezarekin borrokan ibili naiz denbora luzez, eta orain nire bizitzan lehen aldiz estresari epe luzerako irtenbide bat aurkitu dudala sentitzen dut».

**Meditaziorako, arretarako eta erresilientziarako 7Mind aplikazioak eskaintzen dizuna:**

- Ehunka meditazio gidatu alemanez/ingelesez
- Ikastaro sakonak estresa, erresilientzia, loa, zoriontasuna, garapen pertsonala, esker ona, harremana, kontzentrazioa, autokonfiantza, kirola, lasaitasuna, arreta, sormena, etab.
- Estresari hobeto aurre egiteko eta erresilientzia handiagoa izateko prebentziorako osasun ikastaroak, osasun aseguruak ordainduta (adibidez, Barmer, TK Techniker)
- Mindfulness ariketak lantokian kontzentrazio, arreta eta sormen gehiago izateko
- Irudimenezko bidaiak eta lo lasairako ipuinak, helduentzat eta haurrentzat egokiak
- Naturako soinu lasaigarriak, hala nola itsasoaren soinua
- Haurrentzako meditazioak, adituek garatuak eta eskola-umeentzat egokiak
- Egoera zailetan laguntzen duten 7Minis eta SOS meditazio 1-2 minutukoak
- Adimenaren behaketa, arnasketa ariketak edo gorputz-eskaneatzea bezalako meditazio-teknikak
- Erlaxazio ariketak, hala nola entrenamendu autogenoa edo muskuluen erlaxazio progresiboa
- Doako meditazioak oinarrizko ikastaroan, hasiberri guztientzat aproposa
- Jarraitu zure aurrerapena 7Mind aplikazioan eta gorde gogoko dituzun meditazioak
- Konektatu 7Mind Apple Health-era eta egin jarraipena zure minutu adimentsuak

“Aplikazio hau meditazioaren hastapenetarako lagungarri bikaina ez ezik, erabiltzaile aurreratuentzat ere bada. Lo egiteko, sormenerako eta kontzentraziorako ere asko du eskaintzeko. 5 urte baino gehiago daramatzat zale sutsu eta leial bat. Merezitako 5 izar!”

Meditazioan hastea gustatuko litzaizuke? Mindfulness gehiago lortzeko lehen urratsak ematen lagunduko dizugu. Gure oinarrizko ikastaroak doako meditazioak eskaintzen ditu eta oinarriak irakasten dizkizu.

7Mind Pribatutasun-politika eta Zerbitzu-baldintzak:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz