Headspace: Meditation & Sleep

Ongi etorri Headspacera, zure bizitza osorako osasun mentala, mindfulness eta meditaziorako gida. Estresa gutxiago, lo sakonago egin eta zoriontsuago sentitu meditazio gidatu adituekin, osasun mentaleko prestakuntza pertsonalizatuarekin eta eguneroko mindfulness ariketekin. Aukeratu ehunka meditazio saioren artean hobeto lo egiteko, estresa kudeatzeko, eguneroko antsietaterako arnasketa teknikak ikasi, lasaitasuna lortzeko eta ongizate integrala hobetzeko.

Meditatu, landu mindfulness, erlaxatu eta ondo lo egin. Buruko espazioak eguneko minutu gutxitan estresa gutxiagorekin lagundu dezake, eta frogatuta dago estresa % 14 murrizten duela 10 egunetan. Hasi doako proba eraldaketa sentitzeko.

🧘‍♂️ EGUNEROKO MEDITAZIOAK ETA KONTUENTZIA:
Ezagutu ongizate mentala eta mindfulness 500 meditazio gidatu baino gehiagorekin. 3 minutuko buruko berrezartze bizkorretik hasi eta gogoko meditazio luzeagoetara, meditazioa eguneroko praktika bihurtzen lagunduko dizugu. Jarraitu aurrerapena, ikasi meditazio trebetasun berriak mindfulness ariketekin eta eguneroko meditazioekin eta hasi eguna inspiratuta.

🌙 LO MEDITAZIOAK ETA SOINU ERLAXATZAILEAK:
Sortu ametsezko ingurune bat hobeto lo egiteko loaren soinu lasaigarriekin, naturako soinu lasaigarriekin, lo egiteko musika lasaigarriekin eta lo egiteko meditazio gidatuekin. Murgil zaitez ehunka sleepcast eta oheratu orduko soinu paisaietan azkarrago lo hartzeko.

🌬️ ESTRSA ALDEA ETA ARNASKETA ARIKETAK:
Arin ezazu eguneroko estresa eta antsietatea adituek gidatutako arnasketa ariketekin, meditazio gidatuekin eta osasun mentaleko prestakuntza pertsonalizatuarekin zure eskura. Ikasi arnasketa eta arnasketa teknikak orekatzen, lasaitzen eta erresilientzia eraikitzen laguntzeko, tristura eta haserrea kudeatzeko ehunka meditaziorekin.

👥 BATIKO ENTRENATZAILEA ETA OSASUN MENTALAREN LAGUNTZA:
Lortu parekatu eta idatzi zure osasun mentaleko entrenatzailearekin eta antolatu saioak zure erosotasunean. Headspace osasun mentaleko entrenatzaileak arreta pertsonalizatua eskaintzen duten profesionalak dira, helburuak ezartzen eta lortzen laguntzeko, eguneroko antsietatea eta estresa kudeatzen, bizitzako gertaera garrantzitsuetan nabigatzen eta abar.

💖 AUTOZAINTZEKO TRESNAK ETA BALIABIDEAK:
Arakatu ongizate integralerako gidak, ariketak eta tresnak. Ahaldu zaitez aholku eta baliabide praktikoekin erretzea, estresa eta eguneroko antsietatea saihesteko.

🚀 BILATU FOKUA ETA OREKA:
Hobetu arreta etxetik lan egiteko kontzentrazioa sustatzeko musikarekin. Egon arretaz arnasketa ariketa azkarrekin, erreprodukzio-zerrendekin eta meditazioekin, gogo-egoera gutxiago distraitu eta produktiboagoa aurkitzeko.

💪 KONTUENTZAKO MUGIMENDUA ETA MEDITAZIOA YOGA:
Arintu estresa, askatu tentsioa eta sendotu zure adimenaren eta gorputzaren konexioa arretaz mugimenduarekin. Bat egin Kim Glass eta Leon Taylor olinpiarrekin korrika gidatuetan, yogan eta 28 egunez buruko sasoian.

📈 PROGRESO-JARRAIPENA ETA EGUNEROKO OHARRAK:
Jarraitu zure osasun mentaleko ibilbidea aurrerapenaren jarraipenarekin, ezarri helburuak eta eguneroko abisuak koherente mantentzeko. Partekatu informazioa zure mindfulness entrenatzaile pertsonalarekin, zure helburuak lortzeko bidean jarraitzeko.

Headspace zure osasun mentaleko aplikazioa da. Zure loa hobetu, eguneroko antsietatea kudeatu edo osasun mentaleko entrenatzaile batekin bidali nahi baduzu, gure frogatutako tresnak zure burua zaintzen lagunduko dizute.

Atzitu terapia eta psikiatria zure erakundearen bidez.* (Txateatu entrenatzaile batekin estalitakoari buruzko informazioa lortzeko, edo jarri harremanetan zure erakundearen prestazioen taldearekin).

Handitu zure ongizatea Headspace-rekin. Egin mindfulness ariketak, erlaxatzeko soinu lasaigarriak eta eguneroko antsietatea eta estresa arintzeko meditazio gidatuko teknikak. Hartu arretaz arnasketa erlaxatzeko eta lo lasaia lortzeko, estresik gabeko bizimodu kontzientea landuz.

Hasi doako proba eta esperimentatu meditazioaren, mindfulness-aren eta osasun mentaleko prestakuntza adituaren onurak. Harpidetza-aukerak: $ 12,99/hilean, $ 69,99/urte. Prezio hauek Estatu Batuetarako dira. Beste herrialde batzuetan prezioak alda daitezke eta benetako kostuak zure tokiko monetara bihur daitezke bizilekuaren arabera. Coaching prezioak harpidetzaren arabera aldatuko dira. Harpidetzaren ordainketa zure Google kontuan kobratuko da erosketa berresten duzunean.