Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas on enesehoolduse ja teadlikkuse rakendus, mis on loodud spetsiaalselt emadele ja tulevastele emadele. Hankige tuge stressi, ärevuse ja une haldamiseks, kasutades TASUTA versiooni, või valige täiendus, et pääseda juurde kogu teegile. Harjutage igapäevaseid kinnitusi ja parandage oma õnne ning nautige rahulikku ja ema tugevat olemist!

Tähelepanelikel emadel on igas emaduse etapis midagi, olenemata sellest, kas olete keskendunud rasedusele ja sigivusele, kui teil on väikelapsed või kooliealised lapsed või teie lapsed on täiskasvanud. Mindful Mamas on virtuaalne pühakoda, millel on igal etapil isikupärastatud tugi.

Õppige harjutama teadlikkust viisil, mis sobib teie kiiresse päeva, isegi kui teil on aega vaid 1 minut! Proovige iga päev uut tava meie Daily Sip funktsiooniga; alati uus ja ainult 5 minutit pikk.

Tähelepanelik Mamas aitab teil navigeerida sellistel teemadel nagu ärevus, stress, suhted, eneseleidmine, vastupidavus, visualiseerimine ja palju muud! See on ideaalne mindfulness-rakendus algajatele, kuid pakub siiski palju ka neile, kellel on rohkem kogemusi.

Vanemakasvatuse ja vaimse tervise eksperdid üle maailma teavad, et teadlikkuse harjutamine vähendab stressi, ärevust ja depressiooni ning suurendab unekvaliteet ja rahulolu oma suhete, emaduse, töö ja vaba ajaga. Mindful Mamas on teie ressurss õnnelikumaks ja edukamaks emaks olemise teekonnaks.

MIS KAASAB:
*Uued 5-minutilised meditatsioonid iga päev
*Sajad 10-minutilised juhitud meditatsioonid sellistel teemadel nagu stress, ärevus, mõtteviis, uni, suhted, kannatlikkus, enesehinnang, motivatsioon, keskendumine ja palju muud!
*Unerežiimi lood ja tugi
*Emapõlve etapid: isikupärastatud tugi teie emaduse teekonna igal etapil
*Mama & Me meditatsioonid lapsega harjutamiseks
*Partneri meditatsioonid ühenduse ja intiimsuse suurendamiseks
*Vaiksed meditatsioonid vahemikus 5–20 minutit
*Mini pausid: 1-3-minutilised tegevused, mida saate teha igal ajal ja igal pool. Harjutused kogu päevaks hommikust, liikvel olles, õhtusöögi ajal, õhtul ja keset ööd.
*Hingamisharjutused noorendamiseks või lõõgastamiseks
*Lihtsad ja praktilised mantrad, mis aitavad teil oma mõtteviisi juhtida
*Looge ja salvestage kohandatud mantraid
* Keskendu – teie SOS-nupp kiireks leevendamiseks, kui seda vajate
*Pep räägib, et julgustada ja meenutada teile tugevat ja võimekat ema, kes te olete
* Taustahelid: Ookeani helid, binauraalsed rütmid, kaminahelid, vihmahelid või laulukausid

Jälgige oma edenemist:
* Tähelepanelikud minutid
* Seansse kokku
* Harjutatud päevad kokku
*Pikim jada

Meditatsioonikategooriad on järgmised:
Proovin rasestuda
Siljakus
Rasedus
4. trimester – vastsündinu
1. Aasta
Väikelaps
Eelkool
Väike laps vanuses 5-7 aastat
Suur laps vanuses 8-10 aastat
Preteen
Teismeline
Kõik täiskasvanud
Suhted
Viha
Ärevus
Depressioon
Süü ja häbi
Hirm
Stress
Unerežiim
Tõuse ja sära
Unisteks päevadeks
Vastupidavus
Eneseavastus
Kavatsus
Tänu
Mõtteviis
Peegeldus
Enesehinnang
Täida oma tass
Andestus
Motivatsioon
Fookus
Visualiseerimine
Enesejuhitud meditatsioon

*Ja palju muud...

PIIRAMATU JUURDEPÄÄS PREMIUMIGA
Kuutasu: 9,99 USA dollarit kuus*
või SÄÄSTA aastaplaaniga: 5,83 USA dollarit kuus 69,99 USA dollari suuruse aastase maksega*


LIINE KOGUKONNAGA
Meie armas Facebooki grupp ootab teid aadressil facebook.com/groups/mindfulmamasapp

Facebook – facebook.com/mindfulmamasclub
Instagram – instagram.com/mindfulmamasclub
Twitter – twitter.com/mindfulmamasapp

Kas teil on küsimusi või tagasisidet? Võtke meiega ühendust aadressil support@mindfulmamasclub.com

Täname, et kasutasite Mindful Mamas. Meil on nii hea meel, et sa siin oled :)

* Tähtajalise lepingu kasutamata osade eest raha ei tagastata. Tellimuse ostmisel kaotatakse järelejäänud prooviperiood. Hinnakujundus ainult Ameerika Ühendriikide klientidele; hinnad teistes riikides võivad erineda.