Headspace: Meditation & Sleep

Καλωσορίσατε στο Headspace, τον ισόβιο οδηγό σας για την ψυχική υγεία, την επίγνωση και τον διαλογισμό. Λιγότερο άγχος, κοιμηθείτε βαθύτερα και αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι με διαλογισμούς που καθοδηγούνται από ειδικούς, καθοδήγηση ψυχικής υγείας ένας προς έναν και καθημερινές ασκήσεις ενσυνειδητότητας. Επιλέξτε από εκατοντάδες συνεδρίες διαλογισμού για το πώς να κοιμάστε καλύτερα, να διαχειριστείτε το στρες, να μάθετε τεχνικές αναπνοής για το καθημερινό άγχος, να επιτύχετε ηρεμία και να βελτιώσετε την ολιστική ευεξία.

Διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στη συνείδηση, χαλαρώστε και κοιμηθείτε καλά. Το Headspace μπορεί να σας βοηθήσει να αγχώνεστε λιγότερο σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα, αποδεδειγμένα ότι μειώνει το στρες κατά 14% σε 10 ημέρες. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας για να νιώσετε τη μεταμόρφωση.

🧘‍♂️ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ & ΝΟΗΣΙΑ:
Ανακαλύψτε την ψυχική ευεξία και την ενσυνειδητότητα με πάνω από 500+ καθοδηγούμενους διαλογισμούς. Από γρήγορες νοητικές επαναφορές 3 λεπτών έως μακροχρόνιους προσεγμένους διαλογισμούς, θα σας βοηθήσουμε να κάνετε τον διαλογισμό καθημερινή πρακτική. Παρακολουθήστε την πρόοδο, μάθετε νέες δεξιότητες διαλογισμού με ασκήσεις ενσυνειδητότητας και καθημερινούς διαλογισμούς και ξεκινήστε τη μέρα σας εμπνευσμένοι.

🌙 ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΥ & ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟΙ ΗΧΟΙ:
Δημιουργήστε ένα ονειρικό περιβάλλον για καλύτερο ύπνο με χαλαρωτικούς ήχους ύπνου, χαλαρωτικούς ήχους της φύσης, χαλαρωτική μουσική ύπνου και καθοδηγούμενους διαλογισμούς ύπνου. Βυθιστείτε σε εκατοντάδες εκπομπές ύπνου και ηχητικά τοπία πριν τον ύπνο για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.

🌬️ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗΣ ΣΤΡΕΣ & ΑΝΑΠΝΟΗΣ:
Ανακουφίστε το καθημερινό στρες και το άγχος με ασκήσεις αναπνοής, καθοδηγούμενες από ειδικούς, καθοδηγούμενους διαλογισμούς και εξατομικευμένη καθοδήγηση ψυχικής υγείας στα χέρια σας. Μάθετε τεχνικές αναπνοής και αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε, να ηρεμήσετε και να χτίσετε ανθεκτικότητα με εκατοντάδες διαλογισμούς για τη διαχείριση της θλίψης και του θυμού.

👥 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΤΟΜΟΣ ΜΕ ΕΝΑΝ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:
Συνδυάστε και στείλτε μήνυμα με τον δικό σας προπονητή ψυχικής υγείας και προγραμματίστε συνεδρίες όπως σας βολεύει. Οι προπονητές ψυχικής υγείας Headspace είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που παρέχουν εξατομικευμένη φροντίδα για να σας βοηθήσουν να θέσετε και να πετύχετε στόχους, να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος και το στρες, να πλοηγηθείτε σε σημαντικά γεγονότα της ζωής και πολλά άλλα.

💖 ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΟΡΟΙ ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑΣ:
Εξερευνήστε οδηγούς, ασκήσεις και εργαλεία για ολιστική ευεξία. Ενδυναμώστε τον εαυτό σας με πρακτικές συμβουλές και πόρους για να αποφύγετε την εξάντληση, το άγχος και το καθημερινό άγχος.

🚀 ΒΡΕΙΤΕ Εστίαση & ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ:
Βελτιώστε την εστίαση με μουσική που ενισχύει τη συγκέντρωση για εργασία από το σπίτι. Παραμείνετε ευκρινείς με γρήγορες ασκήσεις αναπνοής, επιλεγμένες λίστες αναπαραγωγής και διαλογισμούς για να βρείτε μια λιγότερο αποσπασματική, πιο παραγωγική κατάσταση του μυαλού.

💪 ΓΙΟΓΚΑ ΝΟΗΣΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ:
Ανακουφίστε το άγχος, απελευθερώστε την ένταση και ενισχύστε τη σύνδεση μυαλού-σώματος με ενσυνείδητη κίνηση. Ακολουθήστε τους Olympians Kim Glass & Leon Taylor σε καθοδηγούμενα τρεξίματα, γιόγκα και 28 ημέρες προσεγμένης φυσικής κατάστασης.

📈 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ ΚΑΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΕΙΣ:
Ακολουθήστε το ταξίδι ψυχικής σας υγείας με παρακολούθηση προόδου, ορίστε στόχους και καθημερινές υπενθυμίσεις για να παραμείνετε συνεπείς. Μοιραστείτε πληροφορίες με τον προσωπικό σας προπονητή ενσυνειδητότητας, ώστε να μπορέσουν να σας κρατήσουν στην πορεία προς τους στόχους σας.

Το Headspace είναι η all-in-one εφαρμογή ψυχικής σας υγείας. Είτε θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, είτε να διαχειριστείτε το καθημερινό άγχος είτε να στείλετε μήνυμα με έναν προπονητή ψυχικής υγείας, τα δοκιμασμένα εργαλεία μας θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το μυαλό σας.

Αποκτήστε πρόσβαση στη θεραπεία και την ψυχιατρική μέσω του οργανισμού σας.* (Συνομιλήστε με έναν προπονητή για πληροφορίες σχετικά με το τι καλύπτεται ή επικοινωνήστε με την ομάδα παροχών του οργανισμού σας.)

Ανεβάστε την ευημερία σας με το Headspace. Ασχοληθείτε με ασκήσεις επίγνωσης, καταπραϋντικούς ήχους για χαλάρωση και καθοδηγούμενες τεχνικές διαλογισμού για καθημερινό άγχος και ανακούφιση από το στρες. Αγκαλιάστε την ενσυνείδητη αναπνοή για να χαλαρώσετε και να επιτύχετε ξεκούραστο ύπνο, καλλιεργώντας έναν τρόπο ζωής χωρίς άγχος.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και απολαύστε τα οφέλη του διαλογισμού, της επίγνωσης και της εξειδικευμένης καθοδήγησης ψυχικής υγείας. Επιλογές συνδρομής: 12,99 $/μήνα, 69,99 $/έτος. Αυτές οι τιμές είναι για τις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν και οι πραγματικές χρεώσεις ενδέχεται να μετατραπούν στο τοπικό σας νόμισμα, ανάλογα με τη χώρα διαμονής. Η τιμολόγηση του Coaching θα διαφέρει ανάλογα με τη συνδρομή. Η πληρωμή της συνδρομής θα χρεωθεί στον Λογαριασμό σας Google κατά την επιβεβαίωση αγοράς.