7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7মন - ধ্যান, মননশীলতা এবং স্থিতিস্থাপকতা**

7Mind হল মননশীলতা, ধ্যান, ঘুম এবং শিথিলকরণের জন্য জার্মানির সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপ এবং Stiftung Warentest দ্বারা প্রস্তাবিত শুধুমাত্র দুটি মেডিটেশন অ্যাপের মধ্যে একটি৷

মানসিক চাপ হ্রাস করুন, শিথিলতা খুঁজুন, স্থিতিস্থাপকতা প্রশিক্ষণ দিন, ঘুমের উন্নতি করুন, একাগ্রতা এবং ফোকাস বাড়ান - আমাদের মননশীলতা অনুশীলনগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক এবং আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে এবং ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে শিথিল করতে সহায়তা করে। 7Mind অ্যাপে ধ্যানের মাধ্যমে আপনার চিন্তার ক্যারোসেল বন্ধ করতে শিখুন এবং আপনার জীবনে আরও সুস্থতার জন্য স্ট্রেস এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজুন।

7মাইন্ড হল শুধুমাত্র দুটি মেডিটেশন অ্যাপের মধ্যে একটি যা স্টিফটাং ওয়ারেন্টেস্টের পরীক্ষায় বোঝাতে সক্ষম হয়েছিল এবং এইভাবে শান্ত থেকে ভালো পারফর্ম করেছে।

**প্রিভেনশন উইথ 7মাইন্ড, যার জন্য স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানি যেমন বারমার এবং টিকে টেকনিকার দ্বারা অর্থ প্রদান করা হয়েছে:**

7Mind হল প্রতিরোধ কোর্স সহ একমাত্র মেডিটেশন অ্যাপ যা স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানিগুলি (যেমন বারমার, TK টেকনিকার) দ্বারা পরিশোধ করা হয়। আপনার স্থিতিস্থাপকতাকে শক্তিশালী করুন, দৈনন্দিন জীবনে চাপ কমান এবং আমাদের পরিশোধযোগ্য কোর্সগুলির মাধ্যমে আরও সহজে শিথিল করুন। একটি উপহার হিসাবে আপনি 7Mind অ্যাপে ভাল ঘুম, ভাল একাগ্রতা এবং আরও সৃজনশীলতার জন্য সমস্ত ধ্যানে 6 মাসের সীমাহীন অ্যাক্সেস পাবেন

"প্রতিরোধ কোর্সটি আমার জীবনকে উল্টে দিয়েছিল এবং আমার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ভাল ছিল। আমি দীর্ঘদিন ধরে স্ট্রেস এবং ফোকাসের অভাবের সাথে লড়াই করেছি, এবং এখন আমার জীবনে প্রথমবারের মতো আমি অনুভব করছি যে আমি আসলে স্ট্রেসের দীর্ঘমেয়াদী সমাধান খুঁজে পেয়েছি।"

**মেডিটেশন, মননশীলতা এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য 7 মাইন্ড অ্যাপ আপনাকে কী অফ��র করে:**

- জার্মান/ইংরেজিতে শত শত নির্দেশিত ধ্যান
- স্ট্রেস, স্থিতিস্থাপকতা, ঘুম, সুখ, ব্যক্তিগত বিকাশ, কৃতজ্ঞতা, সম্পর্ক, একাগ্রতা, আত্মবিশ্বাস, খেলাধুলা, প্রশান্তি, ফোকাস, সৃজনশীলতা ইত্যাদি বিষয়ে ধ্যান সহ গভীরভাবে কোর্স।
- স্ট্রেস এবং আরও স্থিতিস্থাপকতার সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য প্রতিরোধের জন্য স্বাস্থ্য কোর্স, স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা পরিশোধ করা হয় (যেমন বারমার, টি কে টেকনিকার)
- কর্মক্ষেত্রে আরও ঘনত্ব, ফোকাস এবং সৃজনশীলতার জন্য মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম
- প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য উপযুক্ত বিশ্রামের ঘুমের জন্য কল্পনাপ্রসূত ভ্রমণ এবং গল্প
- শান্ত প্রকৃতির শব্দ যেমন সমুদ্রের শব্দ
- শিশুদের জন্য ধ্যান, বিশেষজ্ঞ���ের দ্বারা বিকশিত এবং স্কুল শিশুদের জন্য উপযুক্ত
- 7মিনিস এবং 1-2 মিনিটের SOS মেডিটেশন যা কঠিন পরিস্থিতিতে সাহায্য করে
- ধ্যানের কৌশল যেমন মন পর্যবেক্ষণ, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা বডি স্ক্যান
- শিথিল ব্যায়াম যেমন অটোজেনিক প্রশিক্ষণ বা প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
- মৌলিক কোর্সে বিনামূল্যে ধ্যান, সব নতুনদের জন্য উপযুক্ত
- 7Mind অ্যাপে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং আপনার প্রিয় ধ্যান সংরক্ষণ করুন
- Apple Health এর সাথে 7Mind কানেক্ট করুন এবং আপনার মননশীল মিনিট ট্র্যাক করুন

“এই অ্যাপটি শুধুমাত্র মেডিটেশনের সূচনার জন্যই নয়, উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্যও একটি দুর্দান্ত অনুষঙ্গ। ভাল ঘুম, সৃজনশীলতা এবং একাগ্রতার জন্য তার কাছে অনেক কিছু রয়েছে। আমি 5 বছরেরও বেশি সময় ধরে একজন উত্সাহী এবং অনুগত ভক্ত। 5টি একেবারে যোগ্য তারা!”

আপনি কি ধ্যান শুরু করতে চান? আমরা আপনাকে আরও মননশীলতার দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপে সহায়তা করব। আমাদের ফাউন্ডেশন কোর্স বিনামূল্যে ধ্যান অফার করে এবং আপনাকে মৌলিক বিষয়গুলি শেখায়।

7Mind গোপনীয়তা নীতি এবং পরিষেবার শর্তাবলী:
http://7mind.de/agb
http://7mind.de/datenschutz