Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas - гэта праграма па догляду за сабой і уважлівасці, створаная спецыяльна для мам і будучых мам. Атрымайце падтрымку для кіравання стрэсам, трывогай і сном з дапамогай БЯСПЛАТНАЙ версіі або выберыце абнаўленне для доступу да поўнай бібліятэкі. Практыкуйце штодзённыя афірмацыі і палепшыце сваё шчасце і атрымлівайце асалоду ад спакойным і мамай моцнай!

У Mindful Mamas ёсць штосьці для кожнага этапу мацярынства, незалежна ад таго, ці засяроджаны вы на цяжарнасці і фертыльнасці, у вас ёсць малыя або дзеці школьнага ўзросту , ці вашы дзеці выраслі. Mindful Mamas - гэта віртуальны прытулак з персанальнай падтрымкай на кожным этапе.

Навучыцеся практыкаваць ўважлівасць такім чынам, што ўпісваецца ў ваш напружаны дзень, нават калі ў вас ёсць толькі 1 хвіліна! Спрабуйце новую практыку кожны дзень з нашай функцыяй Daily Sip; заўсёды новы і толькі 5 хвілін.

Mindful Mamas дапамагае вам арыентавацца на такія тэмы, як неспакой, стрэс, адносіны, самапазнанне, устойлівасць, візуалізацыя і многае іншае! Гэта ідэальнае прыкладанне ўважлівасці для пачаткоўцаў, але ўсё яшчэ прапануе шмат для тых, у каго больш вопыту.

Эксперты па бацькоўству і псіхічным здароўі ва ўсім свеце ведаюць, што практыкаванне ўважлівасці зніжае стрэс, трывогу і дэпрэсію і павялічвае якасць сну і задаволенасць вашымі адносінамі, мацярынствам, працай і вольным часам. Mindful Mamas - ваш рэсурс для больш шчаслівага і квітнеючага матулінага падарожжа.

ШТО ЎВАШАНА:
*Новыя 5-хвілінныя медытацыі кожны дзень
*Сотні 10-хвілінных кіраваных медытацый на такія тэмы, як стрэс, неспакой, мысленне, сон, адносіны, цярпенне, самаацэнка, матывацыя, засяроджанасць і многае іншае!
*Гісторыі сну і падтрымка
* Этапы мацярынства: персаналізаваная падтрымка на кожным этапе вашага шляху мацярынства
*Мама і я Медытацыі для практыкаванняў з дзіцем
*Партнёрскія медытацыі для павышэння сувязі і блізкасці
*Ціхія медытацыі працягласцю ад 5-20 хвілін
* Міні-паўзы: 1-3-хвілінныя заняткі, якія вы можаце рабіць у любы час і ў любым месцы. Практыкі на працягу ўсяго дня з раніцы, на хаду, падчас вячэры, вечара і сярэдзіны ночы.
*Практыкі дыхання для амаладжэння або рэлаксацыі
*Простыя, практычныя мантры, якія дапамогуць вам авалодаць сваім мысленнем
*Стварайце і запісвайце прыстасаваныя мантры
* Засяродзьцеся - ваша кнопка SOS для хуткай дапамогі, калі вам гэта трэба
*Pep Talks, каб падбадзёрыць і нагадаць вам аб моцнай, здольнай маме, якой вы ёсць
*Гукі фону: Гукі акіяна, бінауральныя рытмы, гукі каміна, гукі дажджу або якія спяваюць чары

Сачыце за сваім прагрэсам з дапамогай:
* Уважлівыя хвіліны
* Усяго сеансаў
* Агульная колькасць дзён практыкі
* Самая доўгая серыя

Катэгорыі медытацыі ўключаюць:
Спроба зацяжарыць
Нараджальнасць
Цяжарнасць
4 трыместр - нованароджаны
1-ы год
Малыш
Дашкольная
Маленькі дзіця 5-7 гадоў
Big Kid 8-10 гадоў
Падлеткавы
Падлеткавы
Усе дарослыя
Адносіны
Злосць
Трывога
Дэпрэсія
Віна і сорам
Страх
Стрэс
Сон
Устань і ззяй
Для сонных дзён
Ўстойлівасць
Самапазнанне
Намер
Удзячнасць
Роздум
Рэфлексія
Самаадзнака
Напоўніце свой кубак
Прабачэнне
Матывацыя
Фокус
Візуалізацыя
Самакіраваная медытацыя

* І многае іншае...

АТРЫМАЦЬ НЕАБМЕЖАНЫ ДОСТУП З ПРЕМИУМ
Аплата штомесяц: 9,99 долараў ЗША/месяц*
або ЭКАНОМІЦЬ з гадавым планам: 5,83 $/месяц праз гадавы плацёж 69,99 $*


ДАЛУЧАЙСЯ ДА СУПОЛЬНАСЦІ
Наша любячая група ў Facebook чакае вас на facebook.com/groups/mindfulmamasapp

Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub
Instagram - instagram.com/mindfulmamasclub
Twitter - twitter.com/mindfulmamasapp

Ёсць пытанне або водгук? Звяртайцеся да нас па адрасе support@mindfulmamasclub.com

Дзякуй за выкарыстанне Mindful Mamas. Мы вельмі рады, што вы тут :)

* За нявыкарыстаныя часткі тэрміновага пагаднення вяртанне не будзе. Пры набыцці падпіскі любы пакінуты пробны перыяд будзе страчаны. Цэны толькі для кліентаў Злучаных Штатаў; цэны ў іншых краінах могуць адрознівацца.