«Elle n’a jamais été aussi en forme» : les coachs de Jennifer Lopez détaillent le contenu de ses séances de sport
Les deux entraîneurs de la chanteuse de 54 ans ont dévoilé son programme sportif dans un entretien accordé à UsWeekly le 22 mai.
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Les deux entraîneurs de la chanteuse de 54 ans ont dévoilé son programme sportif dans un entretien accordé à UsWeekly le 22 mai.
Le périnée, cet ensemble de muscles qui assure le soutien des organes du bassin, est mis à mal par certains mouvements et postures. Lesquels ? On fait le point.
LA BONNE QUESTION - Transpirer en club de sport oui. Perdre son temps, non. Trois experts indiquent les machines à choisir pour que la session sport soit la plus efficace possible.
Le sport, un peu tous les jours ? Deux fois par semaine ? Une médecin du sport et un coach sportif nous donnent le rythme idéal pour se tonifier et améliorer sa force.
CONSEILS - Avec l’âge, la masse musculaire diminue progressivement et perd en tonicité. Faire de l’activité physique est, sans surprise, la meilleure option pour contrecarrer ce phénomène, à condition de cibler certaines zones pour obtenir des résultats visibles.
Dans une interview accordée au magazine Stylist, lundi 9 octobre, l’actrice de 38 ans vante les mérites d’une discipline sportive populaire, créée par un certain Joseph Pilates.
Baskets de courses chaussées, après combien de semaines nos footings peuvent commencer à payer ? Une médecin du sport et un coach sportif nous répondent.
Teddy Riner, David Beckham, Amélie Mauresmo et probablement une personne dans votre entourage ont déjà testé et approuvé le padel, ce sport de raquette à mi-chemin entre le squash et le tennis. Mais pourquoi un tel engouement ?
Bombardés sur les réseaux d'images de corps parfaits et bodybuildés, les jeunes hommes s'adonnent à la musculation. Une nouvelle culture de masse. Jusqu'à l'excès ?
Auteur de la Fabrique du muscle (1) et culturiste, le sociologue et économiste Guillaume Vallet nous explique pourquoi les abdos et autres images de la force virile fascinent.
Métamorphosé en ex-lutteur de MMA pour les besoins d'un nouveau film, l'acteur a stupéfié l'audience lors d'une compétition d'«ultimate fighting» avec son physique ultra-sculpté.
En revisitant la célèbre méthode de renforcement musculaire, on améliore sa force et son équilibre.
Une étude canado-américaine suggère qu'un court entraînement de renforcement musculaire, effectué sans matériel, travaillerait autant le cœur et les muscles qu'une course sur tapis, à condition d'effectuer un enchaînement précis.
LA SÉLECTION DU FIGARO - Découvrez nos meilleures adresses dans la capitale pour rester en forme.
Après le roller et le skate, la corde à sauter revient sur le bitume pour nous faire bouger, danser et même transpirer. Sur Instagram, l'activité a fait naître une nouvelle pratique, le «rope flow», alliant cardio, renforcement musculaire et lâcher-prise total.
Fidèle à son rôle de papesse du mieux-être, Gwyneth Paltrow mouille à nouveau la chemise, ou plutôt le justaucorps, pour nous dévoiler sa luxueuse routine matinale, un «chouïa» sponsorisée. Sous la douche extérieure de sa luxueuse villa.
Dans le monde de Victoria Beckham, la discipline et la rigueur sont essentielles. La styliste dévoile sa pratique sportive dans l'édition australienne de Vogue.
Ce samedi 2 juillet, le fils de la star de Terminator a été aperçu profitant d'une promenade à Malibu en compagnie d'un ami... et toujours plus musclé.
Il est possible de travailler le corps en intégralité en moins de 30 minutes et même d'observer un retour sur investissement. Mode d'emploi d'une coach, pour un enchaînement à faire en salle ou chez soi.
Voici cinq exercices très efficaces pour tonifier ses bras sans aucun équipement, selon Julie Pujols-Benoist, coach sportive.
Douleurs à l'effort, manque de souplesse et endurance... Jusqu'à 50 ans, la masse musculaire diminue progressivement et perd en tonicité. Explications et solutions.
À 55 ans, Halle Berry vit encore à 100 à l'heure. Pour garder un mode de vie sain, elle mise sur le sport, l'alimentation et la méditation.
Dans une interview accordée au magazine Women's Health, l'entraîneur de J.Lo donne ses astuces pour intégrer le sport dans sa routine et en observer des résultats.
Chaque discipline sportive muscle, mais la natation occupe la première place du podium, quand il s'agit d'avoir des résultats sur l'intégralité du corps. Entre la brasse, le papillon et le crawl, voici la plus efficace.
Si l'ancienne membre des Spice Girls a sans doute eu de la chance sur le plan génétique pour obtenir une silhouette aussi svelte, elle travaille aussi dur pour rester en forme. Retour sur son entraînement draconien.
Du badminton au ping-pong, tous les chemins mènent au filet. À la fois physiques, ludiques et faciles d'accès, ces disciplines ont l'avantage de se pratiquer aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. Suivez le guide.
Quand certains ressortent littéralement rincés de leur séance de sport, votre peau est quasiment sèche, avec quelques timides gouttelettes de sueur sur le front et l'arête du nez. Est-ce révélateur d'une séance inefficace ? Réponses de deux professionnels.
La réouverture des salles de sport, mercredi 9 juin, signe le retour de certains sur les machines. Seulement avec plusieurs mois de sédentarité accrue et de télétravail, cette reprise ne ressemble à aucune autre. Un coach et une spécialiste en biomécanique et performance humaine listent les erreurs à ne pas commettre.
Les beaux jours reviennent et avec eux, la reprise du tournoi très attendu de Roland-Garros ce lundi 24 mai. Pauline Parmentier, ancienne joueuse professionnelle et spécialiste de la terre battue, nous livre ses astuces pour perfectionner sa technique et s’assurer la victoire sur le terrain amateur.
Faut-il s'inquiéter de genoux qui craquent à chaque foulée, à chaque marche d'escalier montée ou quand on se met debout après une position assise tenue longtemps ? Une kinésithérapeute et une médecin du sport répondent à la question.
Vous souhaitez un ventre plat et dessiné ? Le gainage est l'exercice qu'il vous faut, et voici pourquoi.
Physique ou psychique, c’est l’équilibre qui nourrit notre énergie, assure la force de notre mental et l’éclat de notre peau. Mais il est fragile. Massages, posture, soins, autohypnose… On a testé six pistes pour garder le cap.
Pratiques et faciles d'emploi, les accessoires d’automassage offrent une bulle de bien-être vraiment méritée en cette fin d’année. Du pistolet de massage chouchou des sportifs à la balle à picots pour bichonner ses pieds fatigués, tour d'horizon des indispensables.
Cet exercice de relevé de bassin lesté d'un poids, connu sous le nom de hip thrust promet un résultat presque inégalé par les fentes ou autres relevés de jambes. Vérification.
Cardio ? Renforcement musculaire ? Mélange des deux ? Un coach sportif livre ses conseils pour organiser au mieux sa session de sport, dans le temps imparti.
Votre salle de sport est fermée ? Les enseignes d'équipement sportif sont dévalisées ? Ne désespérez plus. Chaises, murs, portes... Nul besoin de matériel pour une séance de renforcement musculaire chez soi. Suivez le guide.
Exit les serviettes de bain en guise de tapis de sol, il est sérieusement temps de s'équiper. Voici les cinq indispensables d'une séance musculation maison digne de ce nom.
Qu'il s'agisse d'un entraînement cardio ou de renforcement musculaire, le mobilier urbain peut nous servir. Voici une séance de trois circuits à tester.
Durée de la séance, exercices, repas post-session... Un médecin du sport et un coach en salle indiquent la marche à suivre pour s'assurer un retour sur investissement à la salle de sport.
Elles viennent d’ouvrir et tout le monde en parle. Petite visite de quatre nouveaux spots parisiens 100 % sport.
On a testé. - Jusqu'au 4 octobre, le célèbre Lido de Paris ouvre ses portes au grand public et initie qui veut à un bootcamp mêlant squats, arabesques et gainage. Le tout est animé par les BlueBells Girl, danseuses mais aussi athlètes accomplies. Immersion.
Le relâchement musculaire à l'entrejambe peut gêner la marche, voire provoquer des irritations. Explications et exercices du coach sportif Frédéric Paupert pour éradiquer ce phénomène des cuisses collantes.
La kettlebell est devenue le partenaire privilégié des entraînements de CrossFit® et de fitness. Polyvalente et facile à utiliser, cette boule d’acier permet de tonifier l’ensemble de la masse musculaire grâce à des exercices ciblés et dynamiques.
Il suffit que cette zone gagne en fermeté pour doper l’allure. Notre best of des méthodes les plus pointues.
Vous êtes (sur)motivée pour chausser de nouveau vos baskets de fitness avant cet été. Bonne nouvelle. Veillez cependant à respecter certaines règles, pour éviter de vous blesser ou de vous dégoûter. Deux coachs donnent la liste des erreurs les plus courantes.
La bonne question.- Pendant combien de temps faut-il éponger ce front transpirant, avant d'apercevoir les premiers résultats du sport sur le corps? Les réponses d’un coach sportif et d'un médecin du sport.
Cardio, souplesse, agilité, renforcement musculaire... Le CrossFit® travaille tout. Très intense, la discipline peut être traumatisante si l'on ne fait pas attention à quelques règles de base. Trois coachs vous rappellent les erreurs à éviter pour vous y mettre en toute sécurité.
Adieu la ceinture aux électrodes du télé-achat, place aux nouvelles technologies connectées qui promettent monts, merveilles et perte de centimètres. Nous les avons testées pour vous.
Inutile de se déplacer en salle de sport, d'acheter du matériel ou de poser une RTT pour transpirer et éradiquer ce bout de peau distendue sous les bras. Tenter ces quatre exercices à faire rapidement à la maison.
Vous voulez des cuisses fermes, mais pas non plus celles de Cristiano Ronaldo ? L'objectif peut être atteint en choisissant les bonnes machines à la salle de sport. Un coach sportif vous dirige.
Glute machine, banc, presse à cuisses, machine à abduction... Perdue entre toutes ces machines de musculation de la salle de sport ? Un coach sportif donne ses conseils pour utiliser celles qui travailleront au mieux vos fessiers. Débutantes bienvenues !
Vous inscrire en salle de sport caracole en tête de liste de vos résolutions depuis le 1er janvier. Mais pas question de commettre les erreurs des débutants. Mode d'emploi pour transpirer dans les règles de l'art.
La forme sourit à celles qui se lèvent tôt. Notre best of pour les early birds décidées à bien commencer leur journée.
Améliorer son niveau en course à pied se mérite. Démonstration avec les coachs sportifs William Chanconie et Alexis Cavelier.
La méthode, basée essentiellement sur la respiration, met au placard la classique rééducation post-accouchement, basée sur la contraction du muscle. Décryptage d'une nouvelle ère.
Vous avez décidé de vous prendre en main avant l’été en suivant le célèbre TBC ? Suivez le guide.
Le temps où l’on faisait ses abdos seule sur son tapis de sol est révolu. Le TBC est l'ultime entraînement à domicile et à partager sur les réseaux.
Squats, planche, abdos... Le coach sportif de l'actrice de Lucy a révélé en détails son circuit de sport fétiche. Rapide mais puissant. À vous de tenter.
À moins d'une semaine de son mariage, Pippa Middleton terminerait un bootcamp de future mariée dans un centre londonien. Au programme, sport et soins de la peau.
De plus en plus de disciplines en salle promettent mieux qu’un corps parfait, le bien-être absolu… Après des efforts intensifs.
Vous avez décidé de relever le défi du TBC ? Grand bien vous fasse. À condition d’avoir une alimentation adaptée. On fait le point.
Gainage, étirements, équipement... La marche à suivre pour être au top sur le green.
GapFit, la ligne sport de la marque américaine, lance des tutos vidéos avec Jonny Roxx, coach sportif de Drake, et Tanisha Scott, chorégraphe de Rihanna. Avec eux, nous avons parlé squats, exercices fétiches de stars et entraînement avant l'été.
Vous avez décidé de relever le défi fitness avant cet été ? Voici nos explications.
Trois coachs expliquent pourquoi les palmes de natation sont les accessoires indispensables pour rendre vos longueurs de dos crawlé encore plus efficaces.
La plus célèbre des mannequins grande taille a donné un aperçu de ses séances de sport, pour le moins intensives.
Plus ludique, plus efficace pour perdre du poids et augmenter ses performances, le fractionné présente de nombreux avantages. Décryptage.
Ce programme d’entraînement sportif, très relayé sur les réseaux sociaux depuis 2014, nécessite quelques accessoires pour le réaliser chez soi. Suivez le guide.
Cela fait trois ans que la sportive de 27 ans a créé un programme d’entraînement physique devenu viral sur les réseaux sociaux. Portrait express.