Puolimaraton
Puolimaraton on nimensä mukaisesti puolen maratonin eli 21,0975 kilometrin mittainen kestävyysjuoksumatka. Matka ei ole mukana kesäolympialaisten tai yleisurheilun MM-kisojen ohjelmassa, vaan sille järjestetään omat MM-kisat. Kuten maraton, puolimaraton on katu- tai maantiejuoksu. Suomessa maantiejuoksun SM-kilpailut juostaan aikuisten sarjoissa puolimaratonina.
Historia
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Puolimaratonissa juostava matka on nimensä mukaisesti puolet täydestä maratonista, joka on pituudeltaan hieman yli 42 kilometriä. Alkuperäinen maraton juontaa historialliset juurensa Antiikin Kreikkaan ja kertomukseen kyseisen matkan juosseesta Feidippides nimisestä viestinviejästä. Puolimaratonilla ei kuitenkaan ole vastaavaa historiallista taustaa, vaan se on syntynyt tarpeesta juosta kestävyysmatka, joka on helpommin suoritettavissa kuin täysi maratonjuoksu, mutta silti lähempänä täyttä maratonia kuin esimerkiksi 10 000 metrin juoksu.[1]
Ei ole täysin varmaa, milloin ensimmäinen varsinainen puolimaratonkilpailu on juostu. Ensimmäiset tapahtumat ajoittunevat kuitenkin 1960- tai 1970 luvulle. Käsite puolimaraton alkoi myös esiintyä esnimmäistä kertaa 1960- ja 1970-lukujen aikana. Samalle ajanjaksolle sijoittuu myös maantiejuoksuharrastuksen yleistyminen, mikä osaltaan selittää maratonia lyhyemmän, mutta silti haastavaksi mielletyn puolimaratonin suosion kasvua.[1]
Kansainvälinen yleisurhailuliitto IAAF alkoi järjestää puolimaratonin maailmanmestaruuskilpailuja ensimmäistä kertaa vuonna 1992. Virallisten mestaruuskilpailujen järjestäminen, kilpailusääntöjen vakiintuminen, sekä kisatulosten ja maailmanennätysten virallinen rekisteröinti ovat tämän jälkeen vakiinnuttaneet puolimaratonin aseman suosittuna ja yleisesti tunnustettuna kisamatkana. Nykyään puolimaratontapahtumia järjestetään kaikkialla maailmassa, ja niissä kilpailee enimmillään useita kymmeniä tuhansia osallistujia.[1]
Terveysvaikutukset
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Kuten muu kestävyysurheilu, myös puolimaratonharrastus on monipuolisesti terveydelle hyödyllistä. Kuten juoksuharrastus yleensä, myös puolimaratoniin tähtäävä harjoittelu vaikuttaa edullisesti ainakin verenpaineeseen, veren sokeritasapainoon, kehon insuliiniherkkyyteen, veren rasva-arvoihin ja tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon.[2]
Puolimaratoneihin keskittyvän juoksuharrastuksen on myös todettu olevan kokonaisterveydelle todennäköisesti hyödyllisempää, kuin mitä maratoneihin, ultramaratoneihin tai 10 000 metrin juoksuun keskittyvä juoksuharrastus on. Erityisesti puolimataroonareiden kehon paino, mielenterveys ja alttius kroonsille sairauksille olivat paremmalla tasolla kuin muilla kestävyysjuoksijoilla.[2]
Harvinaisissa tapauksissa puolimaratonin juoksemiseen voi liittyä vakavia terveysongelmia. Yksittäisissä tapauksissa myös kuolemantapauksia on esiintynyt. Yleensä henkeä uhkaava tilanne puolimaratonmatkalla liittyy henkilöllä jo aiemmin esiintyneeseen piilevään terveysongelmaan, kuten sydänlihassairauteen. Myös kehon liiallinen lämpörasitus juoksun aikana tai vääränlaisesta nesteytyksestä aiheutuva hyponatremia tai kuivuminen voivat johtaa terveysongelmiin. Yleisesti puolimaraton on kuitenkin turvallinen juoksumatka, ja esimerkiksi sydäntapahtumat ovat puolimaratonilla harvinaisempia kuin useimmissa muissa kestävyyslajeissa.[3]
Ennätykset
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Koska puolimaratonkilpailuja juostaan ympäri maailmaa erilaisilla reiteillä, eri puolimaratoneilla juostuja aikoja ei voi suoraan verrata keskenään. Kansainvälinen yleisurheiluliitto IAAF kuitenkin kirjaa virallisen maailmanennätyksen myös puolimaratonilta. Maailmanennätyskelpoinen reitti on tarkasti määritelty IAAF:n kilpailusäännöissä.
Miehet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]| Ennätys | Aika | Juoksija | Päiväys | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Maailmanennätys | 57.32 |  Kibiwott Kandie |
6. joulukuuta 2020 | Valencia, Espanja |
| Aasian ennätys | 58.40 |  Abraham Naibei Cheroben |
17. syyskuuta 2017 | Kööpenhamina, Tanska |
| Afrikan ennätys | 57.32 | Kibiwott Kandie |
6. joulukuuta 2020 | Valencia, Espanja |
| Etelä-Amerikka | 59.33 |  Marilson dos Santos |
14. lokakuuta 2007 | Udine, Italia |
| Euroopan ennätys | 59.13 |  Julien Wanders |
8. helmikuuta 2019 | Ra’s al-Khaima, Yhdistyneet arabiemiirikunnat |
| Keski- ja Pohjois-Amerikan ennätys | 59.43 |  Ryan Hall |
14. tammikuuta 2007 | Houston, Yhdysvallat |
| Oseanian ennätys | 59.47 |  Zane Robertson |
1. helmikuuta 2015 | Marugame, Japani |
| Suomen ennätys | 1.02.50 |  Jussi Utriainen |
27. maaliskuuta 2011 | Venlo, Alankomaat |
Naiset
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]| Ennätys | Aika | Juoksija | Päiväys | Paikka |
|---|---|---|---|---|
| Maailmanennätys (sekakisa) | 1.04.31 |  Ababel Yeshaneh |
21. helmikuuta 2020 | Ra’s al-Khaima, Yhdistyneet arabiemiirikunnat |
| Maailmanennätys | 1.05.34 | Peres Jepchirchir |
5. syyskuuta 2020 | Gdynia, Puola |
| Aasian ennätys | 1.05.22 | Violah Jepchumba |
1. huhtikuuta 2017 | Praha, Tšekki |
| Afrikan ennätys | 1.04.31 | Ababel Yeshaneh |
21. helmikuuta 2020 | Ra’s al-Khaima, Yhdistyneet arabiemiirikunnat |
| Etelä-Amerikan ennätys | 1.10.14 |  Gladys Tejeda |
26. maaliskuuta 2016 | Cardiff, Yhdistynyt kuningaskunta |
| Euroopan ennätys | 1.05.15 |  Sifan Hassan |
16. syyskuuta 2018 | Kööpenhamina, Tanska |
| Keski- ja Pohjois-Amerikka | 1.07.25 | Molly Huddle |
14. tammikuuta 2018 | Houston, Yhdysvallat |
| Oseanian ennätys | 1.07.11 | Kimberley Smith |
18. syyskuuta 2011 | Philadelphia, Yhdysvallat |
| Suomen ennätys | 1.10.04 | Annemari Sandell-Hyvärinen |
27. syyskuuta 1998 | Uster, Sveitsi |
Maailmantilasto
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Miehet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Kymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 4.4.2021): [7]
| # | Aika | Juoksija | Päivämäärä ja paikka |
|---|---|---|---|
| 1. | 57.32 | Kibiwott Kandie |
6. joulukuuta 2020 Valencia |
| 2. | 57.37 |  Jacob Kiplimo
| |
| 3. | 57.49 | Rhonex Kipruto
| |
| 4. | 57.59 | Alexander Mutiso
| |
| 5. | 58.01 | Geoffrey Kipsang Kamworor |
15. syyskuuta 2019 Kööpenhamina |
| 6. | 58.11 | Philemon Kiplimo |
6. joulukuuta 2020 Valencia |
| 7. | 58.23 |  Zersenay Tadese |
21. maaliskuuta 2010 Lissabon |
| 8. | 58.33 | Samuel Kamau Wanjiru |
17. maaliskuuta 2007 Haag |
| 8. | 58.33 | Jemal Yimer Mekonnen |
28. lokakuuta 2018 Valencia |
| 10. | 58.40 | Abraham Naibei Cheroben |
17. syyskuuta 2017 Kööpenhamina |
Naiset
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Kymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 4.4.2021):[8]
| # | Aika | Juoksija | Päivämäärä ja paikka |
|---|---|---|---|
| 1. | 1.04.02 | Ruth Chepngetich |
4. huhtikuuta 2021 Istanbul |
| 2. | 1.04.31 | Ababel Yeshaneh |
21. helmikuuta 2020 Ra’s al-Khaima |
| 3. | 1.04.40 | Yalemzerf Yehualaw |
4. huhtikuuta 2021 Istanbul |
| 4. | 1.04.49 | Brigid Kosgei |
21. helmikuuta 2020 Ra’s al-Khaima |
| 5. | 1.04.51 | Joyciline Jepkosgei |
22. lokakuuta 2017 Valencia |
| 5. | 1.04.51 | Hellen Obiri |
4. huhtikuuta 2021 Istanbul |
| 7. | 1.04.52 | Fancy Chemutai |
9. helmikuuta 2018 Ra’s al-Khaima |
| 8. | 1.04.55 | Mary Keitany
| |
| 9. | 1.05.04 | Joan Chelimo Melly |
7. huhtikuuta 2018 Praha |
| 10. | 1.05.06 | Peres Jepchirchir |
10. helmikuuta 2017 Ra’s al-Khaima |
Lähteet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]- ↑ a b c Mel Sirois: History of the Half Marathon Fort Collins Running Club. 14.3.2024. Viitattu 14.7.2024. (englanniksi)
- ↑ a b Katharina Wirnitzer, Patrick Boldt, Gerold Wirnitzer, Claus Leitzmann, Derrick Tanous, Mohamad Motevalli, Thomas Rosemann, Beat Knechtle: Health status of recreational runners over 10-km up to ultra-marathon distance based on data of the NURMI Study Step 2. Scientific Reports, 18.6.2022, 12. vsk, nro 1, s. 10295. doi:10.1038/s41598-022-13844-4. ISSN 2045-2322. Artikkelin verkkoversio. en
- ↑ Half marathon and heart attack: What's the connection? Precautions to follow during long distance running Hindustan Times. 19.10.2023. Viitattu 14.7.2024. (englanniksi)
- ↑ Men's outdoor Half Marathon | Records worldathletics.org. Viitattu 4.4.2021. (englanniksi)
- ↑ a b Suomen ennätykset[vanhentunut linkki] Tilastopaja
- ↑ Women's outdoor Half Marathon | Records worldathletics.org. Viitattu 4.4.2021. (englanniksi)
- ↑ WA – Half Marathon - men - senior - outdoor. Viitattu 4.4.2021. (englanniksi)
- ↑ WA – Half Marathon - women - senior - outdoor. Viitattu 4.4.2021. (englanniksi)
Aiheesta muualla
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
Kuvia tai muita tiedostoja aiheesta Puolimaraton Wikimedia Commonsissa
| ||||||||||||||||||||