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Wie kann ein Stück Papier meine Ängste reduzieren?

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Wie kann ein Stück Papier meine Ängste reduzieren?

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Kommen wir zum Thema Ängste. Ganz viele Transformationsprojekte und Veränderungen führen häufig dazu, dass so eine diffuse Sorge, manchmal auch Angst, die Grenze ist ja schwimmd, entsteht. Unwohlsein, also ein Sicherheitsgefühl schwindet, eine Ohnmacht kommt irgendwie daher. Und die Wissenschaft sagt, alles das, was wir nur zwischen unseren Ohren abspielen lassen, ist immer deutlich lauter und emotional gewichtiger, als wenn wir das begreifbar bekommen, d.h. anschauen können und runterschreiben. Ich zeige euch mal, wie das geht, von der Idee, wie ihr euch sortieren könnt und ausschreiben könnt, um dann mit dem, was da herausgepurzelt ist, dann wieder was Konstruktives anfangen zu können. Also, ihr nehmt euch einfach einen Zettel. Ich bin jetzt hier auf dem iPad mit euch unterwegs. Und ihr schreibt dann eure Ängste auf. Also: "Angst Nummer 1, Angst Nummer 2, Angst Nummer 3, Sorge, ach, das könnte auch noch, ach, da kommt mir noch was. Und wenn ich so richtig drüber nachdenke, dann…

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