Aus dem Kurs: Resilienz in Krisenzeiten

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Persönliche Resilienz

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Persönliche Resilienz

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In Krisen ist rationales, faktenbasiertes Handeln wichtig. Gleichzeitig sollten Sie auf Ihre Gefühle achten. Emotionale Reaktionen auf eine Krise lassen sich oft auf Angst vor einem Kontrollverlust zurückführen. Sie beziehen sich womöglich auf Sorge, um Ihre eigene Sicherheit und die Ihrer Liebsten. Akzeptieren Sie zunächst die Situation, wie sie ist. Beschönigen Sie dabei nichts. Dann fokussieren Sie sich darauf, was Sie tun können. Für Ihre persönliche Resilienz sind diese sieben Aspekte maßgebend. Akzeptanz: Haben Sie die Situation, wie sie im Moment ist, in vollem Umfang akzeptiert? Selbstwirksamkeit: Haben Sie die Gewissheit, die Krise bewältigen zu können? Zuversicht: Haben Sie eine zuversichtliche Einstellung und ein positives Menschenbild? Zeigen Sie das auch gegenüber anderen? Lösungsorientierung: Stellen Sie sich Herausforderungen, übernehmen Sie Verantwortung und suchen aktiv nach Auswegen und Lösungen? Stabilität: Bringen Sie sich geistig und körperlich ins Gleichgewicht?…

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