Aus dem Kurs: Mit dem ersten Eindruck überzeugen

Das Beste aus Ihrer Körperhaltung machen

Aus dem Kurs: Mit dem ersten Eindruck überzeugen

Das Beste aus Ihrer Körperhaltung machen

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Die Körperhaltung ist das Erste, neben der Kleidung, was der andere an Ihnen wahrnimmt. Unbewusst entscheidet sein Gehirn darüber, ob er Sie sympathisch oder unsympathisch findet. Er entscheidet unbewusst, ob er Sie als durchsetzungsstark oder unterwürfig einschätzt. Das haben wir unserem Steinzeitgehirn zu verdanken und das ist im Moment auch noch ganz schön aktiv, weil es uns über Jahrtausende hinweg unser Überleben gesichert hat. Ein Mensch, der gebeugt und mit hängenden Schultern dasteht oder sitzt, wirkt auf unser Steinzeitgehirn krank, gebrechlich, nicht nützlich für unseren Stamm. Ein Mensch, der aufrecht und stabil steht, wirkt gesund, stark, also gut für unseren Stamm. Der als durchsetzungsstark und kompetent wahrgenommene Stand ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen der Schulterbreite. Stellen Sie sich schulterbreit, die Füße dabei parallel. Stellen Sie sich einen Faden vor, der aus der Mitte Ihres Kopfes hier ein bisschen hin in der Verlängerung der Wirbelsäule nach oben bis zur Decke zieht. Nehmen Sie ihn nicht zu weit nach vorne an, sonst geht Ihr Kinn zu weit nach oben, also schön hier hinten aus der Verlängerung der Wirbelsäule. Jetzt geht Ihr Bauch rein, der Po geht rein. Das Kinn kommt in die richtige Position und Sie stehen kompetent und präsent und das Beste daran ist, der Nacken wird schön lang, das Blut kann wunderbar zirkulieren. Damit die Schultern nicht nach vorne fallen bei diesem Stand, strecken Sie die Arme angewinkelt nach vorne und öffnen Sie nach hinten mit nach oben gerichteten Handflächen. Jetzt merken Sie, wie der Brustkorb sich öffnet. Dann nehmen Sie die Hände runter und behalten diese Spannung hier bei. Um die Haltung immer wieder reproduzieren zu können, setzen Sie sich einen gedanklichen Anker. Verbinden Sie einen Gedanken oder eine Tätigkeit mit der Haltung. Jedes Mal, wenn Sie sich den Anker bewusst hervorholen, wird es Ihnen leichter fallen, diese Haltung sofort einzunehmen. Ich zum Beispiel stelle mir meine Lieblingsspeise, nämlich knuspriger Bacon, vor, der vom Türrahmen herab hängt, und wenn ich durch diesen Türrahmen hindurchgehe, dann schnappe ich gedanklich danach, richte mich auf, betrete den Raum und wirke kompetent und präsent.

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